1樓：如果
面對遠方大聲喊出鬱悶，做一些平時最想做的事，比如運動、購物，旅遊。看一場刺激的電影。極度的放鬆之後就會好很多，但主要還是要調節心理。
2樓：匿名使用者
調整自己的心態很重要哦 所謂福兮禍所依 老天永遠是最公平的，在這裡不如意在必得地方一定會補償你的， 塞翁失馬焉知非福！
3樓：匿名使用者
方法很多，因bai人而異。轉
du移注意力，例如zhi，進入工作。或找人dao來商量去，說是喜歡內
。有時候，照容亮別人開導自己。壓力可以狠狠的放縱。
太空虛的人需要為自己設定一個目標，併為之奮鬥。不同的年齡段有不同的煩惱，總之，我們必須相信，一切困難都會過去，一切都可以通過實際行動來實現。祝你早日找出前進的道路是不虧損！
4樓：匿名使用者
你想下還有比你跟慘的人，你還沒到最慘。你很有可能在某個時段買一張彩票就中500w。你有了希望，有了夢想。還沒實現就不要低落。
5樓：匿名使用者
不知道您是抄受了什麼委襲屈，讓你變得如此沮喪？當然，您此時的心情我想是每個人都會遇上的，我個人的方法是看勵志**，每當我精神遭受挫折的時候，勵志**就是我的良藥，比如《一生的計劃》、《依靠自我》、《自己拯救自己》……等等，自然而然使人用另一種心態和另一個角度看待原先的事情，感到豁然開朗，一切變得美好起來了，你不妨試試，這種方法或許對你也會有用。
6樓：龍傲地產
是啊，我現在就是這樣的，我的做法就是把他去掉，然後做自己想做的事情
7樓：忍者的苦無
聽**，多上自然中走走，我一直覺得那是療傷聖地，希望對你有幫助
8樓：小田螺遠行
喜歡聽**就聽聽輕快些的**，喜歡運動的就出去走走，撒散步、吹吹風，或者看看喜劇電影動畫片，看看書~~
9樓：匿名使用者
方法很多，bai因人而異。轉du移注意，比如zhi投入到工作中。或者dao找個人傾訴，說出來就專好了。
有時候屬在開導別人的時候也開導了自己。壓力大了可以狠狠的放縱一次。太空虛的人需要給自己訂下目標併為之奮鬥。
不同的年齡有不同的煩惱，''總之，要相信一切困難都會過去，所有的一切都能通過實際行動來實現。祝你早日找準前進的方向，不在彷徨！
10樓：匿名使用者
1.找個真心朋友傾訴！（父母會有代溝）
2.去公園的寂靜處大吼幾聲，把心中的怨氣發洩掉！
3去high一下！
11樓：屬兔的香菇
人生不如意是十之**。
如果你是一個小人物，就給鏡子裡的自己畫一個彩妝版，稍稍誇張的那權種，我想，如果你還有心情想像，那麼你一定會被自己的傑作逗樂！！
如果你是一個做事身不由己的人，那麼，去找一個充滿童真的地方，看著他們，你會頓覺放鬆，因為眼前的一切，都是我們生存的希望！
一切都會有轉機！相信自己！
12樓：沉澱的拉丁鼠
傾訴很重要，然後找時間自己出去走走，不要胡思亂想，不要鑽牛尖角。
13樓：國際度假酒店
找個沒人的地方，大聲的把心裡的不滿喊出來
14樓：匿名使用者
不知道不知道 我很鬱悶!!!
15樓：卡殿vs長門
找個朋友談談心，然後好好放鬆
16樓：失落的小在
跟最好的朋友訴苦那樣會好些
遇到自己情緒特別低落時，你是如何去調整自己的………？
17樓：匿名使用者
情緒低落對於每個人都會出現的
一般都會不定期
所以遇到了就需要面對，自己情緒不高
就需要安靜的做些事情
情緒會慢慢地改變的
18樓：金老頭
我情緒低落時都是讓心靈雞湯灌我，然後聽聽歌，找朋友傾訴一下，然後哭累了睡一覺起來就不會那麼難受了?
19樓：mo莫言
找朋友聊聊天，扯扯淡，嚎兩首歌，喝點啤酒，出去走走，發洩和轉移注意力，聽點動感**，騎行去看風景……
感情上遇到挫折，心情低落，怎麼緩解？
20樓：匿名使用者
給自己一點時間；抄讓自己回到以前的自我bai；挫du折每個人都會經歷；只
zhi是看你在這個經歷中成dao長的過程而已；這是對每個人的成長經歷；心情低落；記得找下朋友們多聊聊；在朋友圈裡有好朋友的話；記得經常聊下自己的想法；心情低落的陰影是靠自己走出來的；朋友只是個人的傾說者和關注者.........祝你早點找回以前的自我！！！
21樓：匿名使用者
很多年前，我自己也曾遭遇過感情的挫折，用了很多種辦法想去忘記她專，甚至為了忘記，屬我選擇了遠走他鄉。結果還是無法忘記，有一天我無意看到一本雜誌，裡面有篇帶哲理性的故事，雖然我也明白雜誌上那個哲學家說的話，但當時太年輕卻無法領悟。故事的大概我還記得，現在我寫出來，希望對你能有所幫助。
一個哲學家晚飯後去散步，路過一片樹林時，聽到林裡有人在哭泣。哲學家就尋著哭聲走進樹林看到一個年輕人就問他，小夥子你為什麼在這哭啊，小夥子說我失戀了。哲學家聽後就哈哈大笑。
小夥子很是生氣就說，你這個人雜這樣，人家失戀在這傷心，你卻哈哈大笑。哲學家停止笑聲，輕言對小夥子說道；我笑你傻。小夥子不解。
哲學家說因為你心中有愛，所以你才傷心，她要對你有愛也不會離開你了。你並沒有失去愛，你失去的只不過是一個不愛你的人罷了。為了一個不愛你的人傷心、哭泣，你是不是很傻！
22樓：匿名使用者
多想想曾經和那個他相處的快樂時光，儘量避免回想不愉快的事。
心理學論述題：簡述當你遇到挫折時，你如何調節和控制自己的情緒 20
23樓：yg秋的天空
當人遇到挫折，情緒就會發生變化。這種變化的基因，是因為人的思維糾結專而生。我們可以屬清醒地感知並從感知中獲取自我情緒的變化，這種變化追求的結果，是為了在挫折中給予自身最大的保護。
當然，我們會因自我保護的力量會傷害到他人或公共的利益，也會因自我抵禦挫折的能力不足，而影響到自身的健康。此時，調節和控制自己的情緒就顯得尤為重要。
首先，我們應該從認知上體會到人生道路之艱辛、坎坷之無常，不但自己，每一個人都是如此。有得必有失，有陽必有陰。每一次的挫折是自己能力不足而造成，每一次的挫折是自己抵禦風險的經驗不足而造就。
其次，挫折和教訓是我們成功的墊腳石。沒有挫折，哪來成功的喜悅；沒有挫折，哪來尋求的動力。我以為，人的一生適當的挫折確可以鍛鍊我們的意志，同時又可以積累我們的經驗，培養我們的智慧和戰勝困難的勇氣。
24樓：匿名使用者
1．渲bai洩渲洩的方法很du多，可以直接表示自己的不zhi滿情緒，也可以向dao
朋友傾訴，渲專
洩維持著人屬
的心理平衡，減輕了自己內心的壓力，情緒越緊張，越強烈，渲洩的必要性越大，我們每個人都需要時時緩解自己激盪的情緒，獲得感情上的平衡。 2．轉移排除消極有害的情緒，常常使用轉移的方法，情緒激動時，轉移可以使自己能夠有時間冷靜地考慮和分析自己，把情緒轉移到自己感興趣的事情上，如唱歌，運動，下棋等等有意義的活動，可以使消極的情緒儘快散去，抵消和沖淡原來的情緒。 3．昇華人的情感衝動往往蘊含著強大的活力，許多創造性的活動都是伴隨著熱情和執著，人的痛苦情緒也可以轉化為學習和生活的力量，如果我們能正確地，積極地把自己的情感活動向學習轉化，完全有可能創造學習的奇蹟。
4．剋制有時人們需要控制自己暫的情緒，要用意志力來遏制感情的衝動，避免不良的後果，如我們可以採用自我暗示的方法提醒自己「深呼吸」、「不要緊張」、「千萬要冷靜」等，使理智戰勝衝動。
25樓：匿名使用者
生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總苦著臉。應對生活充滿感激，至少，它給了我內們生命容，給了我們生存的空間。
一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你苦著臉，一副苦大仇深的樣子，對處境並不會有任何的改變，相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人更樂於跟你交往，得到的機會也會更多。
只有心裡有陽光的人，才能感受到現實的陽光，如果連自己都常苦著臉，那生活如何美好？生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。
26樓：匿名使用者
情緒不好的時候需要自己消化剋制，微笑面對
27樓：匿名使用者
遇到挫折時候，我們首先應該先靜下自己心來，仔細想想為什麼會這樣。其次在想想自己身邊的人，自己的家人、愛人，為了她們能過的更好自己也一定要堅持下來。通過這種方法來給自己建立信心。
28樓：匿名使用者
淡定，想辦法戰勝困難，我就堅信我一定能走過去，沒有什麼是過不去的，如果一次挫折膽怯了，以後的挫折也很難勇敢。越是越到挫折越是要勇敢。久而久之，無論做什麼都會很有信心。
29樓：傲蠍子
克服不可克服的，戰勝不可戰勝的；淡定、冷靜；冷靜有的時候可以解決本不能解決的問題！
30樓：藍蛇兒
只要想到一切都是會過去的.前方一定會有美好的結果在等著我們呢......心理面自然就會舒袒了....
31樓：雨夜起遙歌
如果不堅強，軟弱給誰看
連自己都不相信自己了，還想要誰相信你
以上只是生活中的自我調節
如果是心理學考試...還是翻翻書吧
32樓：愚笨的戀
喝杯鐵觀音，淡定地接受一切，就算不接受該來的還是會來
33樓：三寸足
我可以去挑戰我最害怕的過山車，哈哈……
心情低落怎麼把心情提起來，如何在情緒低落時讓自己心情好起來
現在人們都知道身體健康最重要，而保證身體健康除了飲食正常外，最重要的是要有一個好心情，心情好才能身體好。一些老壽星都是性格開朗的人，都是把所有的不順的事情看得開的人，都是能夠讓自己時刻擁有平常心的人。保持一個好心情十分的重要，它不僅對自己的身體好，還能夠提高我們的工作質量和工作效率。鬱悶心情會破壞我...
心情低落怎樣才可以快速恢復，人情緒低落的時候做什麼才會恢復鬥志？拜託各位了 3Q
就讓它低落一下，因為我不想讓心情總做不符合事宜的事，就像想笑想哭，都要讓它有個適度，快速的恢復就是到自己最溫暖的地方吧，讓如霜的心情融化，迎接將近的春天。額！小朋友，現在知識真的很重要，你不該放棄學業去打工！我也是16歲出去打工的，現在24歲了，很後悔當初怎麼沒學個手藝，你還是去學個手藝吧！真心為你...
求助 人，情緒低落的時候如何快速振奮
有些突如bai其來的情緒低落，很du可能是剛好達到了zhi情緒週期的最低點，dao 這個時候我覺回得需要保持答一個良好的作息。很多情況下的情緒低落都是你沒睡好。如果你是遇到什麼令人沮喪的事情，當你沒法改變當前的不利的局面時，那低落就是一種情緒浪費，意識到這點然後自我調整，自我調整也是一種能力，這種能...