1樓：匿名使用者
我是一個體育教師。我小的時候體育也不好。其實根據你說的我感覺你只要練一練你版的體育成績應付考試是權沒問題的。
首先不能把運動當成一種負擔，如果當成負擔你每次運動的時候心情就不好就很不想做這個事情。要培養一種運動的興趣，自己不喜歡的事情是做不好的。其次就是慢慢來每次運動既要保證強度還不能操之過急。
沒有強度體重是不會減掉的。最後就是意志力了。一定要有恆心。
把運動當成吃飯睡覺一樣很自然的事情每天都要做。我以前俯臥撐只能做20個，我有一天看了電視當兵的在比俯臥撐他們做了300+個我當時很懷疑。於是我天天練習俯臥撐看自己能做多少我一天做三次早中晚。
每天次前一天加5個上來。最後我做到了120個在加就很困難了。（那時候我初二）現在我30了讓我在做還是20個。
這說明了練，堅持住了誰都能行。不練以前在厲害也不行。
2樓：鈺軒學社
其實跑步很簡單，在學校運動會我經常都是報三千米、一千五百米的長
專跑，很多人都說這屬
孩子瘋了，但是真的你堅持下來沒什麼。我簡單說說我第一次長跑吧。開始說真的是稀裡糊塗的報了三千，但是不管怎麼樣，我得跑完。
於是我開始放學在我們操場跑，第一天我跑了兩圈，也就八百米。腿疼的很。第二天沒再跑。
接下來兩天都是在操場上走個五六圈，直到第四天腿不怎麼疼了，才開始跑。這一次我跑了二十三圈，什麼概念？？？就這樣一直練習到運動會開始，那次我還取得了第十名的成績。
跑步不可怕，教你三點。1.毅力，你得堅持，堅持就是勝利 2.
練習，反覆的練習，逐天加量 3.心態 不要和別人比，首先戰勝自己 ，跑不好也沒什麼，心態要擺正了。 跳遠這個專案可能與腿的長短有些關係，但是也不是不可以改變的，也是多加練習，還有一點跟你說，其實跳遠的時候和鞋子也有關係的，穿那種有彈性的鞋子會跳的更遠一點，儘量去跳到兩米吧。
立定跳我能跳兩米六左右。呵呵...不過我是打籃球的 這個並不算太遠。
有缺點也要正視自己，嘗試去改變吧。努力加油。考個好高中的同時要有健康的體魄。
3樓：匿名使用者
多練習，每天早上跑半小時步，最好腿上綁上砂帶，一直堅持到體育中考，一定能過。這可是我的經驗哦
4樓：匿名使用者
我要說的就是，堅持，知道你看到希望，我高考之前練了半年，勉強考了個二本以我的經驗，我建議你只要堅持下去的半個月，以後你就不會感覺太累。
5樓：雨雪守護者
首先復，要想練好體育，必制須調整好心態，消除自己bai的以上缺點，為練體
du育做準備！如果你zhi覺著自己dao懶，怕累等，就從小事做起，一點一點的讓自己毅力增強，這樣也對你的學習和生活有好處！比如，可以把每天計劃寫下來，按部就班，對自己狠點，逼迫自己完成！
其次，剛開始鍛鍊不要太劇烈，且量也不可過大！漸進式的，一點點的增加，貴在堅持！比如第一天五個俯臥撐，十個仰臥起坐，跑三百米，則第二天和第一天的一樣，第三天可是增加，八個俯臥撐，十五個仰臥起坐，跑六百米，依次遞增！
說起來簡單，做起來難！希望你在初三鍾後會有令你滿意的改變！
6樓：小博
我是來小時候
身體不好源 現在身體嘣棒的那種 我覺得讓我從不好到好最重要的就是一個信念問題 其次才是技術
只要你身體到極限的時候 就自己問自己 要作為一個生活的強者 你真的現在就不行了麼？ 如果是強者那麼就繼續堅持 如果是懦夫 那麼你放棄吧
其次技術 如果跑800 普通身體條件 前600中速 最後衝刺 最重要的是信心
立定跳遠 如果你只能跳一米三 那麼下次你跳前眼睛看著一米五的位置 相信你會跳遠的
仰臥起坐就是平時躺著 練習抬腿就好了 沒事的
我初三了學習很差又懶怎麼辦，初三學習沒有動力很懶怎麼辦
1 先學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就在...
我是初三學生馬上中考了怎麼辦
數學考平時的做題積累，現在還有20天，想很大程度提高是不太可能的，應每天保持做一定量的題，保持提感。成績不太好，應選中低難度入手，平時還要多計公式，好好掌握公式的掌握和運用。這是切身之談，我三年前中考也是這樣做的。而英語呢，一定要把單詞攻關，掌握語法。其他的你也說自己可以，就自己看著辦吧。記得，要保...
我體育很差,準備中考了要怎麼辦，快要中考體育了，可是我成績很差，怎麼辦？
真沒有什麼好辦法，只有自己不斷努力，別人誰也幫不了你。原來我上初三的時候，有一個同學體育也特差，為了拿到滿分，他的家長和他豆付出了相當大的努力，每天他爸爸都騎自行車用繩子栓著他，帶著他跑，相當恐怖！我們都很佩服。如果你實在不行，那就去辦個擴音吧，不過那個只給及格分。所以你 還是自己努力努力，怎麼也能...