1樓：楠楓
真沒有什麼好辦法，只有自己不斷努力，別人誰也幫不了你。原來我上初三的時候，有一個同學體育也特差，為了拿到滿分，他的家長和他豆付出了相當大的努力，每天他爸爸都騎自行車用繩子栓著他，帶著他跑，相當恐怖！我們都很佩服。
如果你實在不行，那就去辦個擴音吧，不過那個只給及格分。所以你 還是自己努力努力，怎麼也能比及格分強吧，祝你好運。
2樓：
只要自己盡力就行,這種關鍵時刻老師們不會太為難你們的.而且平時分佔的比例很大,所以沒有多大影響的.
3樓：匿名使用者
找時間練習
其實我也是靠這招過關的。
你真的沒時間的話，去買個沙袋什麼的，掛腳上，每天日常生活帶著，習慣了就好。不知不覺就將你腳力提升了一點。
不過開始不要嘗試帶著跑，總的要一個適應的過程，你等感覺不到怎麼重了再開始帶著它跑。
還有一個就是肺活量，其實我1000多，不過最後1000米也跑了4分鐘。提升的話，只要多做運動就好了。
跑的時候用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。這樣可以保護你的肺部，也有利於控制氣流進入量。
4樓：夏侯盼巧
五月中旬就要體育測試了，我也很緊張，因為我跟你的情況幾乎一樣。
短跑：只能靠訓練。要說訣竅，那隻能是越瘦的人越合適，所以如果你很胖的話，就去**吧。
長跑：需要耐力，你就天天練吧。
5樓：淘氣小豬豬豬
週末找點時間練習，利用體育課時間多練，請教老師
6樓：匿名使用者
天天鍛鍊。只要有恆心和耐心，沒有辦不成的事。
我看好你喲！
7樓：小人物灌籃籃
多多鍛鍊，這個沒有捷徑的
8樓：滿山跑的青蛙
練把 光說不練 什麼都做不到
9樓：
綁沙袋用處不大，我來告訴你容易記憶的鍛鍊方法
1000米，定個目標：3分20秒或者3分40秒都可以。你首先要能夠跑3000～5000米，開始的時候不用在乎能跑多快，最關鍵的是能不能跑下來，當你能夠很舒服地跑下來5000米的時候，你就可以追求速度了。
追求速度的方法就是變速跑+間歇跑。
你還有兩個月，因此第一個月你就是慢跑5000，應該在40分鐘內跑下來，如果不能就慢跑3000，在30分鐘內跑下來。
第二個月每週慢跑一次5000，一次8000，然後變速跑一次3000，間歇跑一次，400米4組中間休息2分鐘。其餘時間休息，最好是週一5000，週二變速，週三休息，週四間歇，週五休息，週六8000，週日休息。
注意休息，每天睡眠要保證八小時～九小時。少吃肉多吃麵食和蔬菜，可以補充維生素b、維生素c和維生素e，跑完8000和間歇後喝運動飲料，別的喝清水就可以。
跳遠：短跑30米六次，負重快速蹲起8個一組，六組。短跑50米四次。每週三次。
跳繩：每次短跑前都跳十分鐘就可以了，因為短跑和長跑的訓練會對你跳繩成績有幫助。就二個月了，這是最好的訓練方法了，會比較艱苦，注意休息，防止感冒，一旦發熱，千萬不要鍛鍊，會導致心肌炎。
快要中考體育了，可是我成績很差，怎麼辦？
10樓：大隻虎k仔
體育的話只能多訓練了吧...沒什麼捷徑走的....實在不行只能做好敏稿打算了..
在文化科儘量找回來悉兆...我上年中考完了...跑步奇差....
200m的我只跑40s...30分只拿了10分..差11分考不上理想的高中....
放寬心就好了....盡力就沒遺憾了...
白糖水的話對成績是沒什麼影響的...主睜拿租要是防止低血糖的...我就有這毛病...平常身體好的不和也沒關係...
中考體育要計入總分,我體質很差怎麼辦?（急！！！！！）
11樓：_琛琛
實心球我認為大部分是技巧,只要把握好老師教授的技巧,應該沒問題.
立定跳遠主要是腿部力量,建議每天跳80個蛙跳,原地就可以(分成4組,每組跳20個).
長跑主要是耐力,耐力比力量更難練,他重要考驗你的心肺功能,每天放學後在操場跑一次1000米,體育課上認真跟著老師練習,相信你一定能成功~~
加油,祝你在體育考試中取得好成績~~
跑步不能使你的腿變細，只能變的成結實~`
我成績很差每科都不及格快中考了怎麼辦
一 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,選擇一個安靜的環境。二 培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.三 多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感.這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西.四 合理安排好時間了.學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍五 多多注意休...
快中考了,特別緊張,怎麼辦,對待中考該怎麼辦快中考了好緊張
快中考了,緊張不起來,說明自己沒有多少壓力。一是可能自己學的好,對中考心中有數 二是可能自己生活無憂,考好考不好無所謂。對待中考該怎麼辦快中考了好緊張 坦然對待復,反正都要來,那就凜制然一些。學習進度可以bai加快,du 同時要合理安排 zhi學習時間,不能過於緊dao張也不能放鬆。學科成績要均衡提...
馬上升初三了，體育很差怎麼辦
我是一個體育教師。我小的時候體育也不好。其實根據你說的我感覺你只要練一練你版的體育成績應付考試是權沒問題的。首先不能把運動當成一種負擔，如果當成負擔你每次運動的時候心情就不好就很不想做這個事情。要培養一種運動的興趣，自己不喜歡的事情是做不好的。其次就是慢慢來每次運動既要保證強度還不能操之過急。沒有強...