1樓：好喜歡
補脾健脾，不必著急！牢記3種食材，祛脾溼、健脾胃，脾更健康！
2樓：默默她狠傷
養脾，首先建議抄從飲食襲方面入手。飲食原則應以
健脾、清熱、利溼為主，首選清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為最好，避免吃粘膩、難以消化的食物，不過食冰鎮食品及寒涼食物。脾溼可以吃的食物有：
1、長夏可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的去溼、**功效，尤其是對於中老年因體內溼氣引起的肥胖，效果非常好。
2、山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有「氣死小人蔘」之稱，是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣。
3、大棗適合溼熱重的夏末食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適。
4、橘皮（即陳皮）在養脾方面也很有效，可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用乾燥的橘皮泡水喝也很好。
5、中藥「茯苓」也具有除溼健脾的功能，在燉菜時也可以適當加入。俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒。
6、另外，所有帶有「瓜」字的蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除溼功能，可以在夏季有意識地挑選食用。
3樓：凡簡奢華
1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於**溼疹、暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
2、赤小豆：有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功效，尤其適合**溼疹患者食用，無論急慢性**溼疹之人均宜多食常吃。
3、薏米：有健脾、利溼、清熱的功效，尤其適合**溼疹或溼熱為患者食用。
4、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
祛溼的食物
1、洋蔥：有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、帶下等病證。
3、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。
5、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6、綠豆：有清熱、祛暑、利水、解毒的功效，主治丹毒、煩熱、風疹、痘毒、**溼疹及癰腫痘爛等**疾患。
7、黃瓜：有除熱、利水、解毒等功效。溼熱為患的**溼疹病人尤其適合常吃黃瓜，生吃、涼拌或炒食皆可。
8、金針菜：有清熱利溼的作用，凡急性或亞急性**溼疹以及合併感染者，均宜常食。
9、荸薺：有消風、清熱、利溼的功效，故**溼疹患者宜食之，主治治黃疸溼熱，小便不利。
10、泥鰍：既能補中氣，又可祛溼邪、利小便，主治**瘙癢、疥瘡發癢，急慢性**溼疹者食之最宜。
健脾的食物
1、山藥：有補脾胃、健脾運的功效。常吃山藥健脾胃而水溼漸化，一年四季均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。
2、土豆：有補氣、健脾的功效，適合脾虛體弱、食慾不振、消化不良者食用。
3、紅薯：有補脾胃、益氣力、寬腸胃等功效，適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉者食用，但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
4、香菇：有益胃氣，託痘疹，宜於脾胃虛弱、食慾不振、倦怠乏力者食用，但麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
5、紅棗：有補益脾胃，養血安神等到功效，宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力者食用，但氣滯、溼熱和便祕者忌食。
6、豬肚：有補益脾胃的功效。
7、牛肚：有益脾胃、補五臟的功效，宜於病後氣虛、脾胃虛弱、消化不良者食用。
8、羊肚：有補虛弱、益脾胃的功效，宜於形體瘦弱、脾胃虛寒者食用。
9、牛肉：有補脾胃、益氣血、強筋骨等功效，宜於脾胃虛弱、食少便稀、中氣下陷、慢性洩瀉者食用。
10、桂魚：有補脾胃，益氣血等功效，宜於脾胃虛弱、食慾不振者食用。虛寒證、寒溼證忌食。
11、粳米：有補中益氣、健脾和胃的功效，宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉者食用。
12、秈米：有補脾胃，養五臟的功效，宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
13、豇豆：有健脾補腎等功效，宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐者食用。氣滯證和便祕者忌食。
14、蜂蜜：有補脾緩急、潤肺止咳、潤腸通便等功效，宜於脾胃虛弱、消化性潰瘍者食用，胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食。
4樓：趁年輕快逆襲
脾是不會溼的，脾討厭溼，是身體或環境溼，溼會困脾。也就是在溼的時候，版脾的功能就會降權低。
溼邪困脾的時候，什麼都不應該多吃，吃了也運化不了，堆在身體裡，後果就是肥胖。
這時候要吃一些容易消化的，比如蔬菜、水果。少吃不好消化的高油脂、高蛋白的食物。讓脾的工作量降低。
在小暑大暑這樣的天氣裡，光靠食物祛溼效果太微弱了。建議吃一些祛溼的中藥，單行或去醫院開方子都可以。單行建議茯苓、薏米，這兩樣都是藥食同源的，煮粥放一些就行，方便。
不過薏米涼滑，孕婦、老人、小孩不要吃薏米，一家人吃飯，總有身體弱的，要充分考慮。茯苓性平，祛溼不傷身，建議用茯苓，煮粥可以，開水沖泡可以，煮水喝也可以。
5樓：冰雪陽光久久
可以補復脾，祛
溼，的食物制有，祛溼的方法有，bai煮紅豆薏米粥喝，是du
祛是排zhi毒的，平時在用dao，荷葉紅茶泡水喝，荷葉祛溼效果很好，再吃點發暖的食物，姜，胡椒，辣椒，紅糖，板栗，羊肉，牛肉，洋蔥，黑巧克力，枸杞，葡萄乾，韭菜，山藥，等等都是發暖祛寒的，睡覺之前煮兩個雞蛋，趁熱剝皮來回的滾身體，雞蛋會把身體裡的溼氣帶出來的，非常管用。
6樓：匿名使用者
建議薏米紅豆湯，能夠祛除體內的溼氣，非常適合體內溼氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛溼健脾的佳品。
7樓：瀟湘欣
應適多吃些薏米紅豆，是祛溼的。
8樓：中醫師滷肉姐
身體裡面溼氣太重的話，就會讓人覺得非常的睏倦，而且四肢也比較的乘坐，沒有食慾，**也會起疹子，頭髮老是覺得油油的，口腔的症狀也比較的明顯
9樓：匿名使用者
吃薏米紅豆粥，喝稀健薏米紅豆茶，主要是健脾祛溼的，還可多運動，多泡熱水腳，忌生冷油膩。
健脾祛溼怎麼補，健脾祛溼吃什麼食物最好
健脾祛溼的可以在平時做飯的時候做一些吃，比如 1 紅豆薏米粥，可以祛除溼氣 2 山藥排骨湯，健脾養胃 3 燒菜可以做個冬瓜，他有利尿 祛溼的功效 健脾祛溼怎麼調理？1.日常調理 首先，夏季多溼是一種自然現象，是自然界陰陽轉化的一種正常偏性。春溫夏熱秋清涼，冬氣冷冽令指長 在長期的進化過程中，人類已經...
吃什麼去溼毒，吃什麼可以排溼毒
溼毒是指溼氣鬱積日久成毒而言。溼毒積於腸而下注，可致 溼毒便血 症見糞便有血水，或便血而色紫暗不鮮，但腹不痛 若溼毒下注，鬱於肌膚，則小腿部易生瘡癰，稱為 溼毒流注 症見瘡形平塌，根腳漫腫，包青或紫黑，潰破後膿水浸漬蔓延，久不收口。去溼毒配方 若以溼毒為主，有肝區隱痛 上腹部悶脹 食慾下降 口淡 大...
蝦子吃什麼食物，兔子吃什麼吃什麼食物
蝦類幾乎什麼都吃，它們特別愛吃葷食，魚 肉 蚌肉 田螺肉樣樣都照吃不誤。海蝦以白蝦為主要品種，河蝦以沼蝦為主要品種，它們都屬於長臂蝦科，外形非常相似，但其滋味和質感卻頗有差別 蝦子吃什麼食物 蝦主要吃動物的屍體，也偶爾會吃一些小型的蚌類 螺類或是還處於幼生期的小魚。如果是飼養的話，普通的魚餌料就可以...