1樓：匿名使用者
親 愛 的 友 友 ：
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
一、 『說出』壓力：
感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。
二、 『寫出』壓力：
當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。
三、 『撥出』壓力:
感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣
二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液迴圈恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、 『跑出』壓力：
可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行
二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、 『打出』壓力：
如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、 『泡出』壓力：
熱水澡可以促進血液迴圈，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、 『甩出』壓力：
開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、 『唱出』壓力：
喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、 『坐出』壓力：
禪坐也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、 『其他』：
包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
2樓：匿名使用者
我建議你可以抽出一定的時間去做一些使自己放鬆的事情來調節自己緊張的生活可以版在早上或權
3樓：匿名使用者
去做自己喜歡做的事情，如果喜歡聽**，我認為這是最好的。或者去找些幽默笑話
4樓：匿名使用者
工作壓力太大，解壓放鬆方法告訴你，趕緊收藏！
怎麼讓自己放鬆，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
觀身如大地高山，使人身穩，氣沉 觀身如江河湖海，使人身柔，氣暢 觀身如日月之光，使人身暖，神光 觀身如藍天白雲，使人身輕，神閒 觀身如浩瀚宇宙，使人身空，無我。大自然觀想大約有兩種性質 一種是會有力量的升起，例如清晨情景的觀想，會升起一股清新的力量 另一種觀想是日落的觀想，具有止息的作用。當我們很煩...
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情
1 面對現實 很多人在工作上或生活上遇到不開心的事，而得不到適當的處理往往會鑽牛角尖，導致自己給自己帶來很大的壓力，其實，在失意中，積極面對現實，客觀地看待每一件事，對待成功與失敗都應以一顆平常心去面對，這樣能使自己的心情變得舒暢，這樣就能消除壓力。2 親近自然 當大家感覺到壓力壓得透不過氣時，可以...
如何讓自己放鬆心情，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 這個因人而異吧。看周邊的條件吧。我一般都是睡覺，然後練拳。如何才能放鬆心情，減少壓力呢，一招教你搞定 怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟。你要正確面對自己，看到自己的短處和長處，...