1樓：沐之睦芮欣
多做一些
開心的事情啊
哈哈人生就好像是接力賽
一樣啊沒有一帆風順的
路也不是平的
在你前面的路是很崎嶇坎坷的
你要對自己有信心
所有的事情都會過去的
加油啊大家一起努力吧
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
2樓：歧幼容覓風
玩一些遊戲,聽一聽**.這樣對緩解心情很有幫助
3樓：欽沅
可以適當地玩一些遊戲,聽一聽**.這樣對緩解心情很有幫助,不過,玩遊戲不要沉迷.
4樓：但莘嵇迎秋
運動，對著空曠的地方大吼幾聲
5樓：摩佳鍾令燕
緩解心情就是緩慢的大解
6樓：慄飛索新之
我認為和朋友在一起心情會好一點吧
7樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
8樓：可愛的百事挑贊
焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟。
你要正確面對自己，看到自己的短處和長處，找到屬於自己的方法突破極限，往往成功的喜悅不是最後的結果，卻是奮鬥中每一點的收穫和突破自我。突破自我一次就會多一份自信。不要和任何人比較，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。
昨天沒做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。觀察自己過程中的波動。
壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。去看看自己可以創造多少本來你認為的不可能，發現原來你本可以做到。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
注意：在意自己的每一份過程中的努力，不要在意任何人的評價。
學習是你的事情，你只要是竭盡全力了，對得起自己就好。
鬆弛有度，緊張時放下書出去做幾次深呼吸或者散個步，聽點舒緩的**，或者去運動下，流個汗也很好。放鬆了再回來。（深呼吸：
用鼻子吸氣，深深的吸到腹部，再緩緩的用嘴巴吐出，七次迴圈，你就會舒服很多。過程中也可以眼觀鼻鼻觀心的呼吸，效果更佳）
很多事不是想出來的，是做出來的，你靜下心來只看自己，你就會充滿勇氣，然後水到渠成。
9樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
10樓：匿名使用者
壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢，可以參照以下做法
1，可以做些能放鬆心情的事情，比如扎羊毛氈，或者聽歌、看書。
2，可以找朋友傾訴，把心中的煩惱都說出來，會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師，他們會是更好的傾聽者。
3，做些自己喜歡的事情。如：看電影，吃東西。
4，外出運動，找個沒人的地方大喊一下，宣洩負面情緒，釋放壓力。
放鬆自己，緩解壓力的辦法有很多，但是不是每一個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
11樓：7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上，並且在短時間內沒有突破性進展，而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者藉助住外物，比如一些減壓的玩具，在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多，要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
12樓：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
13樓：gogo加
第1步：日常減壓 早睡早起在日常，要懂得向別人傾述，同...
第2步：生理調節保持健康
一：放慢說話的速度也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案，...
二：不要太嚴肅不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑...
三：不要讓否定的聲音圍繞自己，
14樓：暮然念一束花敗
緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
15樓：匿名使用者
可以幫助你減輕壓力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！
16樓：匿名使用者
出去做做運動，和朋友聚聚，聽聽輕**，和父母談談心，都是不錯的選擇。祝你好運~
17樓：百金超市
學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
18樓：姐穿校服挖墳墓
同是天涯淪落人 相逢何必曾相識
19樓：傾渘
心情不好的時候，可以聽聽**，做些瑜伽放鬆一下身心，或者看一部喜劇讓自己開心一下。也可以睡上一覺，讓自己大腦得到休息。
20樓：七彩蠶蠱
1 和朋友聊天
2 聽**
3 玩遊戲
4 運動
5 寫日記
6 旅遊
7 挑戰一些刺激娛樂專案
8 讓嘴巴動起來
9 看書
10 唱歌
21樓：ni爸爸
我有壓力的時候只要聽bandari就行，推薦你們聽聽。
22樓：小押司歲月
大人的事情，他們自己都處理不明白，你自然也管不明白，所以，不必理會他們，做好自己的事，其他的事情全部丟開。
23樓：z與我心
可以看書聽歌
或者旅遊散散心，享受大自然的美好時光
24樓：prince殷沛
有錢買買買，沒錢吃吃吃
25樓：樂觀的茶
可以找朋友聊聊天，或者出去旅遊
26樓：匿名使用者
我們可以適當的出去旅遊或在朋友聊天，玩，吃飯等等
27樓：頓忍出南蓉
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面
10种放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆
1.想象
通過想象一個所喜愛的地方，如大海、
高山或自
家的小院
等放鬆大腦
。把思緒
集中在所
想象東西
的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
2.打盹
學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需
10分鐘就會使你精神振奮。
3.按摩
緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓.
4.呼吸
快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。
5.腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6.擺脫常規經常
試用一些
各種不同
的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7.沐浴時唱歌
洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8.發展興趣
培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9.伸展運動
伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.
10.放鬆反應
舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.
與其說是工作之餘放鬆心情，還不如說是放鬆心情再去工作。
怎樣才能緩解壓力，怎麼才能緩解壓力。
在生活中我們應該學會用食物緩解自己的壓力，多和家人，同學，朋友去溝通，去交流，也可以緩解自己的壓力。第一個，注意多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽 魚 肉 牛奶 乳酪 粗糧 ...
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力
都別攔著我，我一定要去快樂星球！怎樣緩解壓力？都別攔著我，我一定要去快樂星球！怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓...
如何緩解壓力大，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 運用言語和想象放鬆 通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 羅列法 請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你 個個擊破 ...