1樓：匿名使用者
恩，我就是練舞蹈的，對於這些時間要看你自己的軟開度，我們版都是前旁後各權20分鐘，踢腿個一百次，然後在地上下叉堅持五分鐘，這就是我們的壓腿，壓垮就很久了，有時都是趴一個小時，腿都麻了，垮硬的要經常連不用這麼久，十分鐘就可以，壓一個月就會有很大的成績的，至於回到你以前可能會需要一段時間的！但是隻要你持久不斷堅持相信你一定會練得很棒，加油！！我就是很晚才練得，現在堅持下來了，很好！
所以你只要付出一定會比我們更棒的！
2樓：匿名使用者
每天每腿堅持壓五分鐘就夠了 如果想更軟可以加長 關鍵就是堅持 壓完以後馬上踢腿 不踢的話等於白壓 還會回的更快哦
3樓：匿名使用者
我們學校舞蹈班是前腿,旁腿,後腿各耗20分鐘,然後再前,後,旁,各踢200下
軟度要練半年,但是有個藝術
版學校的學生,只練權了一個月全班都能搬後腿了,這種成效快的,肯定很比我們學校苦,而且要正規許多`
學舞蹈年齡越小,軟度開的越快,如果以前大量練習過的,時間久了,稍微用點心壓,軟度還是能回來的
4樓：匿名使用者
不騙你哦,是5到6小時!不過她們是很小就開始練了!
5樓：匿名使用者
對於他們來說壓腿相當於熱身而已~~每天都把韌帶拉開~~就這樣而已
每個月的舞蹈基本功課上,我每次壓腿都會疼哭怎麼辦
這個也沒什麼辦法改善,壓腿是基本功,多壓幾次以後就會好一些了。壓腿是基本功,必須過關,過了關就不疼了,沒辦法 一般舞蹈生都會哭得 舞蹈生的必經之路,多壓幾次就會改善,那就我們也沒有辦法,你既然已經選擇了這條路,那你就得咬牙堅持下去,千萬不要半途而內廢。或者 容你現在受的苦也都白受了,其實現在做什麼都...
我想知道電視劇戀愛先生裡面的演員用的膝上型電腦都是什麼牌子的
戀愛先生是原音，一路繁花相送是蔡娜配的。戀愛先生 鄒北業用的電腦什麼牌子？電視劇 戀愛先生 中，程皓本來沒打算幫鄒北業追女朋友，鄒北業鍥而不捨地找程皓幫忙，最後還是鄒北業用自己的電腦幫程皓修好了診所的網路漏洞，才打動了程皓，那麼鄒北業用的電腦什麼牌子的?鄒北業其貌不揚，手中的東西大多造價不菲，但鄒北...
我想知道，我女朋友每天都晚睡，我經常問她為什麼還不睡，她說睡不著，接下來怎麼讓她睡啊，求辦法
你們是不是才在一起不是很久？如果是的話，那就是跟男生在一起睡的話，心裡很害羞不好意思，解決的方法很簡單，就是你跟她分開睡就行了。年輕，不怕晚睡 但是要注意身體，最好別太晚睡。不用擔心啊。女友就是想再玩一會兒再睡啊。會是失眠嘛，如果是的，可以去醫院看看，配點藥，如果是為了玩遊戲或者上網，哪你應該好好和...