1樓：小小趣聊養生
睡眠呼吸暫停綜合症，嚴格的來講是指我們在睡眠的過程當中超過30次以上呼吸暫停，每小時大於或等於5次以上呼吸暫停，就可以被確診為這種疾病，其實這種疾病有一個我們最常見的狀態，那就是打呼嚕，嚴重的打呼嚕就是典型的睡眠呼吸暫停綜合症，因為我們的呼吸道受到阻塞的時候，在睡眠時就容易打呼嚕，其實這種疾病是非常危險的，嚴重的情況下有可能導致死，所以如果我們真的有這種狀態的話，應該及時的進行緩解或**，在日常生活當中想要預防這種狀態的產生的話，需要注意以下幾點：
1、採用側臥的姿勢睡眠
首先第1點我們需要注意的是，應該儘量採用側臥的姿勢睡眠，因為側臥的姿勢可以幫助我們快速的減輕打呼嚕的狀態，千萬不要採用仰臥的姿勢，因為仰臥的姿勢不僅不會幫助我們減輕這種狀態，反而會加重我們的病情，只有合理的採用側臥的姿勢，才可以很好的幫助我們預防打呼嚕或穩定病情。
2、**
據統計所有打呼嚕患者當中60%以上是由於肥胖所引起的，這個道理非常簡單，人體在肥胖之後，上呼吸道里面的肌肉會變得越來越鬆弛，這樣的話就會容易產生呼吸阻塞的現象，從而慢慢形成打呼嚕，所以**是**打呼嚕或緩解打呼嚕這種狀態的最重要的手段之一。
3、保持合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提高身體的免疫功能和抵抗功能，想要預防打呼嚕的話，那麼保持合理的運動也是非常必要的一種方法，因為長期的運動可以幫助我們鍛鍊上呼吸道系統的肌肉，讓肌肉更加緊實。
2樓：師夏侯真
睡眠呼吸暫停綜合症是一種**不明的睡眠呼吸疾病。對於本並強調綜合**戒菸酒，肥胖者減重。對於不能耐受手術者可持續正壓通氣**。
3樓：君君別熬夜
晚上睡眠容易出現呼吸暫停，多發於打鼾的人群。有條件可以做手術、藥物**，平時注意身體鍛鍊、戒菸戒酒。
4樓：
就是睡眠中間，短暫的止停呼吸，嚴重的話，須到醫生那兒諮詢。平時注意不要往胸前壓重物，儘量端正睡姿，晚飯不要吃過飽等等。
5樓：珊珊媽媽在深圳
如果呼嚕聲響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低，就標註這氣道狹窄加重，有氣道阻塞發生，便會引起呼吸機暫停；如果呼吸暫停一夜發生30次以上，或平均每小時5次以上，患者就會反覆從睡眠中憋醒，醫學上將之稱為睡眠呼吸暫停綜合症。可以用行為**法：選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中；注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒菸禁酒；**；保持標準的體重；側睡。
不過只適合輕度患者。
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