心情不好就不自信了

1樓：寶元通檢測儀器

自己忘記煩惱的幾種方法:

1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);

2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱

大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。

能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢?」。

我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。

當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它:「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他(她)已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。

3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴);

4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記;

5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物;

6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐;

7、看電影電視;

8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情;

9、戴一個隔音的安全帽，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭，泡個澡，躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。

在夢中，遇到美麗的她，把所有的煩惱全忘掉。

10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫(節約紙張)如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東(當然也可以寫日記);

多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。

2樓：匿名使用者

你需要樂觀一點，好好調整一下自己的狀態。

為什麼自己老是心情不好，容易發脾氣，老是喜歡亂想，沒自信，喜歡一個人，人際關係少表達能力差，以前

3樓：匿名使用者

心情不好是因為你想的太多了，越想越煩！何必讓自己活的那麼累呢！

4樓：胡仁傑

哥也是這樣，不過脾氣倒是挺好