1樓：cheeze年糕
八段錦醫院有推薦過。其實養生的運動做做對身體都好，只要堅持，配合良好的作息，一定會有效果
健身氣功有哪幾種？
2樓：小騙米
一、國家體育總局組織專家編創的，健身養生效果很明顯。具體的健身氣功有：
1、易經經；
2、五禽戲；
3、六字訣；
4、八段錦；
5、導引十二法；
6、十二段錦；
7、大舞；
8、馬王堆導引術；
9、太極養生杖。
二、健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育專案，是中華悠久文化的重要組成部分。
擴充套件資料
健身氣功通過身、息、心的自我調節，達到三者的和諧統一，從而促進整個機體保持平衡協調。健身氣功的主要形式包括：調身、調息、調心。具體為：
1、調身又稱煉形，是指自覺地調整身體的姿勢和動作，調身是練功的基礎。調身的方法主要分為靜功和動功兩大類。凡是練功過程中肢體基本不動的功叫做靜功，凡是練功過程中肢體活動的**叫做動功；
2、調息又稱煉氣，是指自覺地調整呼吸的節律、頻率和深度。調息的方法主要採用自然呼吸法和腹式呼吸法；
3、調心又稱煉意，是指自覺地調整心理狀態。要求在練功過程中，不斷排除私心雜念，逐漸建立良好的心態，把心理調整到最輕鬆、最自然、最舒適的狀態。
3樓：匿名使用者
健身氣功有：易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦。
1、易筋經相傳為中國佛教禪宗初祖達摩所創，是一種以變易筋骨為目的的健身方法。
2、五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，並結合人體臟腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身**。
3、六字訣，是一種以呼吸吐納為主要手段的傳統健身方法。
4、八段錦，分為坐式和立式，是通過動作、意念和呼吸的協調配合，達到強身健體的功效。
4樓：廣州奈落教育諮詢****
健身氣功哪個好，健身氣功有哪幾種
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育專案。2023年，國家體育總局向全國試行推廣易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦四種健身氣功的新**。健身氣功有疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、扶正祛邪的作用。
堅持鍛鍊有益於身心健康，它通過身、息、心的自我調節，達到三者的和諧統一，從而促進整個機體保持平衡協調。
5樓：匿名使用者
由國家體委（國家體育總局）主編的健身氣功有：健身氣功八段錦、健身氣功六字訣、健身氣功易筋經、健身氣功五禽戲、健身氣功導引養生功十二法，以及健身氣功大舞、健身氣功十二段錦等。
6樓：賽普健身
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式民族傳統體育專案。2023年，國家體育總局向全國實行推廣易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦四種健身氣功的新**，健身氣功有疏通經絡、調節氣血、平衡陰陽、扶正祛邪的作用，堅持鍛鍊有益於身心健康，他通過身、息、心的自我調節，達到三者的和諧統一，從而促進整個機體保持平衡協調。
7樓：奧迪
易經經、五禽戲、六字訣、八段錦、導引十二法、十二段錦、大舞、馬王堆導引術、太極養生杖。這些**都是國家體育總局組織專家編創的,健身養生效果很明顯。
8樓：匿名使用者
健身氣功有哪些 健身氣功有哪幾種 健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納健身氣功·易筋經動作舒展連綿，剛柔相濟，以形導氣，易學易練。它突出「 可一
9樓：dy74x怋
2023年9月，國家體育總局頒佈了《健身氣功管理暫行辦法》；2023年6月，成立了健身氣功管理中心。健身氣功管理中心成立後，為滿足廣大健身氣功愛好者的多元化健身需要，積極組織編創了健身氣功·易筋經、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣、健身氣功·八段錦等四種健身氣功。四種健身氣功以其簡便易學、美觀大方、健身效果明顯等特點，受到很多中老年群眾的歡迎和喜愛。
四種健身氣功的編創有幾個方面的特點：
一、是繼承傳統，推陳出新。在氣功發展過程中，有很多優秀傳統**。我們通過反覆研究和比較，選擇了易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等四個優秀傳統**作為編創藍本，並按照現代健身理論進行編創，突出了健身的特點。
二、是博採眾長，與時俱進。四種健身氣功的編創是在挖掘整理相關傳統**的基礎上，吸取了各流派之長，並具有當今時代的特色。
三、是群策群力，打造精品。為給老百姓提供科學、健康、文明的健身氣功**精品，除承擔編創工作的6家體育、中醫院校和科研單位的80餘名科研人員外，還有數十名各相關學科的專家學者參與編創。
四、是科學求實，嚴謹規範。
10樓：因公案而來
有一種功我覺得不錯，不過知道的人確實不多
11樓：匿名使用者
一般氣功都以健身效果
健身氣功大舞與健身氣功導引養生功十二法哪個好一些
12樓：匿名使用者
練習氣功主要的目的是放鬆，放鬆的目的是為了入靜，入靜是為了入定，也是去感悟身體和大自然的統一的過程，所以我覺得練什麼功不是很重要，一個是你的時間有沒有足夠多，它一定是一個量變到質變的過程，希望你能夠練到你自己想要的結果。
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