1樓：匿名使用者
幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不 睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分， 是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。
當抑制作用在大腦皮質內 佔優勢的時候，人就會睡覺。 人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為 了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作
呵欠是提醒我們睡眠不足的第一個標誌。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變為0.
5秒並繼續變長。而普通人將開始體驗陣發性昏睡，不管在任何地方，大約持續2到20秒，之後你會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西。你的眼皮變得越來越重，到了20個小時時，你將開始打盹。
而根據研究表明，這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個數值駕車，你將在很多國家遭到拘留。你還會忘記很多事情，例如二次檢查姓名的拼寫或在山坡上停車時設定剎車。
在動物王國中，睡眠是與食物、水和**同等重要的大事。從果蠅到現代人，大家都是如此。不過科學家們都不能確切地瞭解睡眠究竟是為了什麼。
是為了使身體重新振作嗎？不完全。人們都知道，肌肉並不需要睡眠，只是要間歇性地放鬆。
是為了使頭腦保持清醒嗎？接近了。良好的睡眠將使大腦受益。
但對於大腦如何從睡眠中受益，學者們少下標街諄嘉擯隙泊虜目前還沒有統一的意見。
一種理論認為睡眠有助於使大腦儲存人類在清醒時接受的一切資訊。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。還有一部分人提出睡眠往往利用一些神祕的形式幫助我們掌握各種技能。
而睡眠到底是什麼？
在上世紀90年代中期發生了兩件事，將研究工作的重點引回了睡眠的實質目的。以色列魏茨曼科學院的科學家於2023年提出學者們的研究應著眼於關於錯誤的記憶處理問題上，而窺視睡眠狀態下的大腦的科技也在那時大大提高了。
2樓：匿名使用者
調整狀態，讓大腦和各個器官得到休息，以應付明天
3樓：丿灬
沒用，我從來都不睡覺
睡眠的重要性有哪些？
4樓：南京仁康醫院
一、睡眠
是生命的需要，睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要，儘管睡眠對每一個人如此重要，但是不同的人對睡眠的情況也並不相同，一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。
二、睡眠是人體生長的營養素，睡眠是一種週期性的生理現象，是人類生命活動的一個重要方面，睡眠和運動飲食一樣，是保證機體生長髮育的營養要素，沒有充足的睡眠，機體的能量積蓄，腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等，還有抗病能力等都會受到傷害。
三、睡眠充足可以防止癌症的發生，有些研究發現癌症的發病率呈直線上升趨勢，研究發現細胞**多在人的睡眠過程中進行，一旦睡眠規律發生了紊亂，機體有可能在外部環境不良因素的作用下，發現一些癌性的病變，
四、睡眠是健康之本，人類和自然界的許多生物一樣都遵循了日出而作，日落而息的自然規律，使我們的機體經過休息得以恢復來保證第二天的活動，如果夜間睡眠出現紊亂，人的自然節律就會打亂，人的平衡也會被打亂，就會產生各種生理不適，甚至是疾病的發生。
5樓：廖明明
1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2、保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3、增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
4、促進生長髮育：睡眠與兒童生長髮育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長髮育。
5、延緩衰老，促進長壽：近段時間來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
6樓：變啦
1．補充腦力，大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞修復和能量的貯存。因此，睡眠能保護大腦，提高腦力，加強記憶，調節大腦的功能。睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
2．調節情緒，睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調節情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時間睡眠效果不佳，會出現注意力渙散，容易激動、煩躁或精神委靡。
而長時間者可造成不合理的思考、幻覺甚至精神崩潰等異常情況。
7樓：匿名使用者
睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息,繼而維持我們的生命。另外,睡眠質量也跟我們人類的生長髮育以及壽命長短有密切的關係。睡眠能幫助身體充分休息，恢復體力。
消除疲勞，穩定情緒，促進發育，成長智力，增強免疫力，養顏美容及長壽。
8樓：匿名使用者
調節情緒 睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調節情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時間睡眠效果不佳，會出現注意力渙散，容易激動、煩躁或精神委靡。
而長時間者可造成不合理的思考、幻覺甚至精神崩潰等異常情況。
增強免疫力 人體在正常情況下，能對入侵的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其消除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增加機體的抵抗力。還可以使各組織器官自我**的過程加快。
失眠者睡眠不足，第二天的白細胞會減少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，易患他病。
9樓：客服肖廣維
很重要，睡眠好了身體才能好
10樓：七色天空
每天應保持最少八個小時左右的睡眠
11樓：匿名使用者
一、消除身體和大腦的疲勞
不管是從事體力勞動的還是做辦公室的,人的大腦一直處於活動狀態,消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞,往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
二、提高記憶力和學習效率
人的大腦在睡眠中,會對當天發生的事情,學習的內容進行整理,作為記憶留在腦中。尤其是在淺眠的時候能夠進行各種資訊的整理。
淺度睡眠一般是在睡後3小時左右之後的週期性出現,能加深記憶,如果要想考試有好的學習效果,至少要保持3個小時以上的睡眠時間。經常聽到在考試前一天通宵,這樣法爾不能充分發揮學習效果,很可能達不到好的學習目標。
三、消除壓力
感到有壓力的狀態,其實也可以說是大腦處於疲憊的狀態。就像有人說「討厭的事情,睡一覺就忘了」一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息,睡眠是非常有效的解壓方法。經常性地慢性睡眠不足,會使壓力慢慢囤積,也可能會引發早起的憂鬱症等精神疾病。
因此，保證充足的睡眠很重要的，如果失眠或者睡眠不好的話可以口服眠夢香改善，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
12樓：革茉閻映秋
睡不好，人的脾氣會變暴躁，大腦會變笨，小孩長不高，**暗淡，氣色不好，身體內部器官會受影響
睡眠監測的意義是什麼？
13樓：sleepace舒派
睡眠醫學中需要通過睡眠監測來監測患者在睡眠時的一些身體資料。監測的資料包括eeg(腦電)、ecg(心電)、eog(眼電)、emg(肌電)、胸腹式呼吸運動、鼾聲、脈搏、血氧飽和度、脈搏波、呼吸頻率、體位等睡眠呼吸引數。
睡眠監測的意義在於有準確的資料下的情況下，可以對睡眠狀況進行分析，找出影響睡眠的因素，並給與**。有睡眠障礙、睡眠呼吸紊亂和睡眠呼吸暫停、低通氣綜合徵等基本的患者適合於睡眠監測。
一般，專業的睡眠監測是需要在醫院進行的，但如果使用者覺得麻煩，其實可以用家庭版的睡眠監測裝置進行監測。sleepace舒派在睡眠檢測上很專業，其產品reston只需鋪在床上，就能通過專業級的超薄感測器，多維度全面採集整夜的睡眠資訊，包括
心率、呼吸率、翻身、離床 等資料。通過睡眠質量分析和睡眠專家指導，改善睡眠質量，提升健康生活水平。
14樓：匿名使用者
1. 什麼是睡眠監測？
睡眠監測是一個需要一整夜的監測，它通過採集分析您身體的各種訊號來提供有關您睡眠健康的重要生命資訊，包括腦電波、心電圖、肌肉活動、眼睛的運動、呼吸運動和血氧的水平。這些訊號是通過貼在您頭、面部和身體上的小感測器獲得的，您不會感到特殊的不適。
睡眠的生理學意義是什麼？
睡眠到底有什麼作用 睡眠的意義究竟是什麼
15樓：任她東西南北風
當生物感到疲勞的時候，睡眠是恢復精神和修復肌體最好的方法
睡眠的重要性
重要性 人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達...
早教的意義和重要性，早教的重要性是什麼？
良好的早期教育可以激發孩子大腦的潛能，合理積極的早期教育對孩子情緒性格養成都有好的促進作用。早教的重要性是什麼？早教的重要性 幼兒期是人生智力發展的關鍵期，抓緊早期教育，可以提高學習效果。幼兒在2 3歲期間是學習口頭語言的年齡 外語學習最遲也不能超過4 5歲，因為在這時幼兒學習外語不會與本國語言相混...
孕期檢查的重要性，產檢的重要性是什麼？有什麼意義？
第一 需要做胎心監護，評估胎兒在宮內情況，排除胎兒宮內缺氧 第二 做產科b超評估胎兒大小，明確羊水和胎盤情況 第 三 進行骨盆內外測量，評估是否存在產道異常，決定分娩方式 第四 檢查心電圖和心臟彩超，評估心臟功能 第五 抽血化驗血常規 凝血 肝腎功 乙肝 梅毒 艾滋等，排除分娩禁忌症。因為現在人的飲...