1樓：匿名使用者
可以在比賽前幾天就開始進食高熱量，碳水化合物的食品和飲料。比如麵條，土豆，牛肉等。 當然蔬菜，水果也不少，以期在比賽前將身體的體力調整到一個相對較充沛的狀態。
在比賽前幾個小時多喝水，儲存水分。 另外，再給你點小建議，在比賽前一個小時到半小時左右，喝一杯咖啡有利於提高興奮程度哦，如果條件不允許，小小的幾塊巧克力也是不錯的選擇。 葡萄糖一般用來給不能正常進食的人補充養分以維持生命，你要喝當然也可以，但是我相信去吃些高熱量的食物，應該會比葡萄糖美味的多，當然，控制食量，別適得其反了，比賽當天也不要吃太多。
2樓：匿名使用者
no.1 咖啡類飲品：咖啡含有咖啡因，有一定的興奮作用。缺點是不方便，速溶需要衝水，而身邊並非時時有熱水。
no.2 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。
缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。
no.3 茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。而茶飲料是經過加工，口味好，適合平時代水喝，但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。
no.4 冷飲料：主要為碳酸飲料，如七喜、雪碧、可樂等。
這些飲料中的碳酸氣使得飲料具有特殊的口味，飲用時可以給人清爽口感，尤其是冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。而冷飲給人的刺激往往只是一時的，也不能多吃，否則可引起腹瀉，腹痛、咽痛等不適症狀。這種方法不太適合工作、開車、學習、考試疲勞的時候用。
no.5 清涼食品：可以給人短暫的清涼感，也能讓人醒腦，產生爽朗的感覺，消除睏意。
缺點是，不能解決犯困後的難受感，人是清醒些了，但大腦還是很困頓，很難受的感覺。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸氣飲料同時食用。否則，會使飲料中的二氧化碳迅速釋放出來，容易引起胃脹、二氧化碳中毒等不良反應，甚至危及生命。
3樓：匿名使用者
巧克力是一種很好的興奮劑，也是一種比較好的抗衰弱的方式.巧克力裡含有一些使人興奮的化學物質(可可鹼和咖啡因)，能夠刺激中樞神經系統，有效地抑制緊張和情緒低落。服食巧克力會給人快感，引發羥基色胺的分泌(含有鎮痛效能的中樞神經系統的神經介質)從而使人欣悅和平靜。
記得以後，為了保持良好的精神狀態，在工作休息時間有機會就吃兩小塊巧克力，而且不必感到內疚。望採納 謝謝
4樓：匿名使用者
哄講道理你這特殊性套路不對啊首先你沒時藥
間所以你要把自己放崔的位置低一下，戀愛中的女孩子智
情延時昏商是負數所以你不能覺得你在考謎加研就覺得委屈啊微你畢竟理性的多所以你要懂點事嘴
㎜甜一點發個三五百安慰一下
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