1樓：匿名使用者
首先說一下肯定的答案，抑鬱症，又不是什麼大不了的事情，當然可以完全**。
其次，作為一個從2023年開始就抑鬱的人，可以講講對抗抑鬱的經驗。為了避免長篇大論，我只講幾個核心要點吧，希望可以分享一些抗爭經驗，讓同為抑鬱症的其他朋友可以好過一些（普通大眾請不要自我yy，凡沒有去醫院確診為抑鬱的只是偶爾心情不好的人也請繞行）：
1、**抑鬱症的第一核心要義是，要相信科學，而不是迷信自己。所以，你更需要的是去專業的醫療場所看醫生，而不是閉門造車，自我**，所有認為自己可以調整自己的人，基本上都常年遭受抑鬱症折磨；
2、要相信抑鬱症像感冒發燒一樣，是身體疾病，這個一定要記住，抑鬱症不是心理疾病，也不是精神疾病。就像你的身體會感冒發燒一樣，你患抑鬱的可能性和隨機性都很大，所以不要怨天尤人，亦不要妄自菲薄；
3、不要自以為了解自己，不要自以為是地選擇心理**，正是因為如此，所以才永遠走不出來。故，要接受醫生的**，可考慮心理疏導+體育鍛煉+藥物**+新環境拓展訓練等組合方式。我自己也服用過各種各樣的抗抑鬱藥，感覺百憂解還是蠻不錯的，推薦給大家；
4、做更多的事情或者接近更多積極的事情，來讓自己變得更強大，要讓自己充滿勇氣、決心和力量，這個是有益的。但同時，一定不要強迫自己去做很多事情，如果你的內心的確不想做某些事情，那就say no，一定不要強迫自己，尤其不要強迫自己保持更好的道德優越感，記住，大家都是普通人，不要嘗試去做上帝。人生第一重要的是活著，而不是好好活著。
永遠記住，活著即可，而不要強迫自己好好活著。
5、我現在已經很好了，脫離了抑鬱症的折磨，就好像重新活過了一樣。回首以前的人生，感覺熟悉又陌生，偶爾回味一下，就當認識另外一個人。順便，我也不介意給大家剖析一下自己，呵呵，現在的我，活得更單純、更直接、更純粹、更自由灑脫，follow my heart,just do it。
追求所有的幸福和美好，是我目前唯一存在的意義。
2樓：葉梓
找點事情幹吧，沒事幹的時候大家都會胡思亂想的。。。
我有抑鬱症，很難受，每天不知道為什麼感覺自己生活在不真實裡，一個不真實的世界，以前沒得抑鬱的時候沒
3樓：孫銘陽
我跟你一樣，四五年了，剛開始的時很難受，每天暈乎乎的，慢慢覺得世界跟以前不一樣，沒有一點樂趣，覺得世界不真實，感覺自己行屍走肉一樣，現在感覺沒以前那麼難受了，但還是很陰鬱，你現在怎麼樣了？
4樓：呢喃知了聲
我跟你是一樣的，然後就是火氣很大，小事都要發火，記憶減退，好多事等到忘了過了才想起，哎！
5樓：平地一聲雷
沒有，其實是自己壓力太大了，想多了吧！
6樓：匿名使用者
我跟你一樣啊，是不是抑鬱症呢？我還不知道
7樓：匿名使用者
看起來你有心事啊、你想多了
8樓：依依薩白
封閉太久了，試著多出去走一走，看看風景，或者在家運動
症抑鬱症記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。覺得腦子空空的、變笨了最嚴重的時候不吃不
9樓：代號
看到你這病我也不知道說什麼來安慰你，也不會**，其實我感覺這不是因為你真有某種疾病，你這問題我感覺應該是惡性迴圈，你越往哪方面想你越自卑，情緒越不好，越不快樂，時間越來越長，你也就越來越感到與人溝通特別。你老想著這事情，這估計也是你經常走神的原因，另外你說到你的學習，因為你家裡花錢送你讀書，你不去上學就感覺對不起你父母，壓力也越來越大，你也想的越來越多，這反而造成你往相反的方向走。
我不是什麼心理醫生，我只想嘗試一下看看能不能幫得上你一點小忙，哪怕一點點！我認為你現在需要從源頭上來解決這個問題：①放下心理包袱，因為想太多也沒有用，就算你真得了某種疾病，那也沒關係，我感覺做人就是快樂、充實地過完一輩子，什麼金錢、榮譽、名聲 那都是浮雲，有了可以活的更好，沒有也不會是你活不下去，只要你保持樂觀的心態，生活到處都是充滿陽光的。
②另外，你目前很大的一個問題就是你嚴重缺乏自信，越來越懷疑自己的能力，基於這種情況，我建議你從小事做起，生活中的每一件小事，你都把它當成一件很重要的事情來完成，認真完成，一步步來，逐漸找回自信。小事很容易完成，但是，如果你能把每一件事情都認真地完成，那肯定很多人都不如你，肯定可以擔當重任。③每天多做運動，運動可以發洩你的不快，還可以讓你對自己的身體素質更加自信，做其他事情也會越來越自信，我來公司的時候我總感覺什麼都幹不了，我就天天下班就去打籃球，現在球技好多了，我的自信也得到了很大的提高，建議你多去晨跑，早晨空氣清新，對大腦也很有好處，可以更好排去你心中的焦慮，這個我希望你訂個計劃，堅持下去。
④多讀一些勵志性的名人名言，那會讓你逐漸自信起來。有一句名言我感覺對你現在的情況特別適用，那就是「做最壞的打算，盡最大的努力」，但是你不能帶著壓力去做，要保持一顆平常的心去做，包括你做的每一件事。⑤如果可能，建議你多去旅遊或者多去幫助別人，旅遊有利於你身心放鬆，完全不用想這些煩惱的事情，幫助別人可以得到別人的肯定，這也可以提高你自己的自信心。
我能給的建議的也就這麼多了，多少會對你有幫助的，前提是你這麼做了，而且堅持下去了，切勿急於求成，也不要隨便懷疑自己，我一直很認同一句話「別人能做的，我也能做」。如果真的能改變你目前這樣的境況，我會很高興，到時你跟我說聲謝謝就行了；如果我午夜12點寫到午夜快一點了你還是什麼都不做，那就當我沒寫過吧。。。
祝你好運！
10樓：洛哈斯心理
你好，抑鬱症的產生，看似伴隨很多軀體症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、睡眠紊亂、乏力或精力減退、食慾下降、性功能減退、體重下降、便祕、全身疼痛不適等，這些症狀從醫學角度來看，似乎都能找到「對症下藥」的良方，而樓主也的確服用了大量的藥物，有的甚至久病成醫，對抗抑鬱藥物瞭如指掌。但是，長期服藥後病情似乎並沒有好轉，有的卻反而對藥物漸漸形成依賴性，更嚴重的甚至損害了身體的健康。造成這種結果的主要原因在於，過分誇大對軀體症狀的**與消除，而忽視了造成抑鬱障礙的心理因素——即病人潛在的有缺陷的認知方式，這種根深蒂固的消極心理障礙，往往影響抑鬱症的產生、維持和發展。
而藥物**並不能從根本上改變患者的狀況。
抑鬱症病人表現出來的無力感，絕望感甚至自殺的傾向，都緣於抑鬱症病人消極地看待自我、自己的經驗以及自己的未來，他們由此產生的一系列的負性情緒和思維，給自己的心理帶來了難以遏制的衝突，他們活在自己的功能失調性判斷裡而不能自拔，而生活中的突發與應激事件又加速與鞏固著他們的認知模式，惡性迴圈中似乎已走不出生活的迷路。而抑鬱症心理**方法能夠運用各種心理學的方法，如：精神分析**，認知**，心靈重塑**，暗示**等，引導病人進行認知的改變與心靈的重建，化解不良認知使他們產生的悲觀與失望情緒，喚起病人對自己積極的信念，這個過程是個在心理諮詢師帶領下病人對自身心靈探索的旅程，是任何藥物替代不了的。
11樓：照花的嫣然
堅持服藥是重點，另外不能再受什麼刺激，不然會加重病情
12樓：誰能借個吻
看湖南衛視的【天天向上】啊
13樓：你的綠色木瓜
那是一些人說話的聲音，是故意在和誰喊話的意思，大多數是罵人，或操縱，因該是**的資訊傳播載體被移花接木了吧。我以為是正常的呀。因為不瞭解情報學，所以不敢多說，吃虧了。
很多人都有吧，只是他們害怕說出來，或者說出來是不對的，但是如果這就是情報，你也別穿著小褲衩走來走去呀。不應該是心理作用，對你說這是心理作用的人，別有用心，大概他也可以給你說。因為心理作用會是你聽到風聲以後，猜成句子，而且越不想聽越害怕就越清楚。
這才是心理作用。是害怕。而電線用做交流的途徑最好！
所以有時有人希望可以這麼做。但是，這絕對是****局為大眾想的不周到的表現。如果說有鬼報應，偷塊橡皮什麼的應該不算吧，這麼斷定分類，有人不同意！
有人潛伏多年都沒被發現呢。大家聽懂了嗎？可以在網頁上交談。
14樓：匿名使用者
症抑鬱症記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。覺得腦子空空的、變笨了最嚴重的時候不吃不
ushan
姓舒相桃葵那拉定仇釋
啟效洗惕萬秩擠合提勒杆飢右差富
15樓：風雨飄搖風雨無
哥們，我也是這種病，和你一樣是重度抑鬱症，現實和人格解體了，很麻木還不被家人理解我，也想過自殺，感覺自己沒有一點用。什麼開導對我都沒有一點用!因為我聽不懂人話。
不過我現在好了不少，我現在用睡眠剝奪法**了半個月，心境好了點，不知你試過這種方法了沒有。
16樓：無助又自卑
哎~ 咱是同病相憐啊~
祝你早日**！
17樓：匿名使用者
我也不是什麼心理專家，但是也祝願你早日**！
18樓：黔三都紫菌開發
有時我的先生迎面走過來,我都是視而不見的。比如我剛剛吃完藥,過了一分鐘我就忘記我有沒有吃。(你的原話，在網友為 代號--9527 你追問的話題裡提到的句子)
跑步吧 每天早晚鍛鍊20分鐘 使心跳每分鐘在115-120次，不要做劇烈的運動，堅持三個月看看，配合中成藥 歸脾丸
19樓：匿名使用者
我看到你的話語表達了你的痛苦，也瞭解到你多年來的**，花去了家中所有的積蓄。你的情況是現在醫學的敲詐，也是自己及家人（父母）的悲哀。這就是對健康的無知，錯誤的**造成的。
就是由於無知、錯誤的**才造成了家庭的貧窮、患病的人病情更加嚴重。搞到現在錢都送給了醫院、醫藥。家窮了，人病的更加嚴重了。
如果在這樣走先去、最終會人財兩空的。
我是搞營養的，首先我們從營養的角度闡述一下人為什麼會得抑鬱病。在這裡我們也要明白人體是有什麼構成的，人體是由營養素和水構成的，水占人體總重量的60%以上，剩下的是由蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、等五大營養素構成的。人體是一個動態的平衡體，每天的吃喝拉撒就是這個動態平衡體的一個迴圈過程，這些營養素大部分不能在身體里長期儲存，要每天都從外界攝取，那就是吃飯，飯裡的營養素被攝取後發揮著人的所能，人的能力跟營養素的是否充足有關，營養均衡充足人就有能力、精力充沛就幹什麼都行，營養素缺乏、人就會虧氣虧血、無精打采，呆滯，沒能力，幹什麼都不行。
而每天攝取到的營養素隨著能力的發揮一大部分都會用掉，隨著殘渣被腸道排洩掉，然後在吃飯在攝取。就這樣周而復始、日復一日的進行著。為什麼得病，就是沒吃對，沒滿足身體發揮功能的需要，功能不能發揮，肢體、臟器、思維、語言表達就不好使。
人這就病了，如果選擇對了**，缺的補上、多了卸掉，疾病很快就會好的，不用花很多錢。如果**選擇錯了，給的物質不對，那病就會越治越多，離健康越來越遠，病越來越嚴重，累贅了家人、家庭、最後傾家蕩產、人財兩空。
今天我們就論述抑鬱症的疾病首先是缺乏那種營養素造成的，在營養學上缺乏維生素b1、輕者得腳氣病，重者就是抑鬱症了。這是初級階段，如果錯誤的**一味的給藥，藥還會掠奪身體裡的營養素造成了進一步的缺乏，所以病情會更加的嚴重，久而久之別的營養素也會缺乏的，所以病也會越來越多的，出現了綜合徵。這就是你五年來越病越嚴重的原因。
沒有方向感是維生素b6也缺乏了。記憶力減退沒精神、呆滯、說明你蛋白質、磷脂、鈣、鐵、鋅、硒等一些維生素和礦物質都缺乏了。你現在是嚴重的營養不良了。
既然沒錢吃藥了，那就不吃了，就管好每天的三餐吧，當然要是有能力補些營養製劑好的更快更徹底，可是沒條件那就從三餐上改善吧，我來給你出個簡單的食譜你認真的吃上一段時間感覺感覺，好、今後就這麼吃飯，生活。
每天，早餐：一個雞蛋，一碗多米豆粥（紅小豆、黑豆、黑米、小米、玉米、大米）做法；先將紅小豆、黑豆、黑米煮兩個開爛了在下別的米，量自己掌握1：1:
1:1:1:
2就行。一個饅頭或花捲之類的麵食都行。再加些涼拌的新鮮小菜。
中餐：主食隨意保證2—3兩，菜可以用肉做的，什麼肉都可以，魚蝦也行，保證2—3兩。
晚餐：主食：可以是多米豆乾飯，涼拌新鮮的蔬菜或小菜。晚上睡前可以喝杯牛奶會豆漿。
每週要吃兩頓動物內臟，肝或腸；每天要吃些應季的新鮮水果，蔬菜能生吃的別熟吃，大辣椒最好每天能生吃一個。額外還要每天補鈣製劑1000毫克，維生素複合片（21金維他）或**搭檔都可以，如果能買保健專賣的鈣和維生素更好，質量***，但也要選擇好品牌，否則也上當，
如果相信，就照這個食譜吃飯生活，要想好病就別怕麻煩，父母沒時間就自己學著做，有了健康才會有一切，健康是第一財富。你還小時間有的是，健康有了後續努力還來得及。祝你早日**。
抑鬱症的治療，抑鬱症如何治療
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