1樓：匿名使用者
1、由於膳食纖維的吸水性，可以增強膳食纖維在
腸道的體積，從而加強了胃腸道的運動速度，軟化大便，預防和**便祕，加快排便速度和增強排便次數，直接減少有害物質在腸道逗留的時間，讓腸道可以保持清潔，自然患有腸道疾病的機會減少很多。
2、膳食纖維能有效抑制體內膽固醇的吸收，對於預防高血脂和高血壓起到十分有效的作用。
3、膳食纖維對重金屬等不利於人體健康的物質起到減緩作用，從而人體會吸收有毒物質的機會減少，體內的***也就變少。
4、膳食纖維還能對於腸道中的菌群起到改善之效，體內的微生態平衡能起到維持作用，而且有利於一些營養素的形成和結合。
5、水溶性膳食纖維具有的強大吸收功能，可以讓體積和重量增加十幾倍以上，人體食用後，很容易就有飽腹感，從而起到**健身之效。
6、可溶性膳食纖維還能夠延緩葡萄糖的吸收速度，對能消化性的糖類，如澱粉的消化起到推遲作用，那進餐後血糖急劇加升的症狀自然就會變低了。
2樓：匿名使用者
膳食纖維是植物的一部分並不被人體消化的一大類糖類物質，對人體有顯著的健康益處，自然界中大約有千種以上的膳食纖維。主要有以下六大作用：1.
調節腸道健康；2.血糖調節和2型糖尿病預防；3.飽腹感和體重調節；4.
預防脂代謝紊亂；5.影響礦物質吸收；6.預防某些癌症。
3樓：天來治糖機構
膳食纖維
可分為兩個基本型別：水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性纖維包括有樹脂、果膠和一些半纖維。
常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之內，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。
膳食纖維的生理功能有哪些？
4樓：阿西寶唄
（1）抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等；
（2）預防某些癌症，如腸癌等；
（3）**便祕；
（4）解毒；
（5）預防和**腸道憩室病；
（6）**膽石症；
（7）降低血液膽固醇和甘油三酯；
（8）控制體重等；
（9）降低成年糖尿病患者的血糖。
擴充套件資料：
（一）分類與作用
根據是否溶解於水，可將膳食纖維分為兩大類：
膳食纖維=可溶性膳食纖維+不可溶性膳食纖維，「可溶、不可溶，作用各不同」。
1.可溶性膳食纖維
**於果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產於我國四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強。
很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纖維在胃腸道內和澱粉等碳水化合物交織在一起，並延緩後者的吸收，故可以起到降低餐後血糖的作用；
2.不可溶性膳食纖維
最佳**是全穀類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物、豆類、蔬菜和水果等。
不可溶性纖維對人體的作用首先在於促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，另外不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便祕的作用。
我國人民的膳食素以穀類食物為主，並輔以蔬菜果類，所以本無膳食纖維缺乏之虞，但隨著生活水平的提高，食物精細化程度越來越高，動物性食物所佔比例大為增加。
一些大城市居民膳食脂肪的產熱比例，已由幾十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂「生活越來越好，纖維越來越少」。
由此導致一些所謂「現代文明病」，如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如腸癌、便祕、腸道息肉等發病率日漸增高。
5樓：匿名使用者
纖維可以讓你的腸道，腸蠕動加快，所以才能夠起到潤腸通便的作用
6樓：北醫膳食纖維
膳食纖維可以排毒養顏，清腸通便，降血糖，控三高，在一定方面可以防癌
7樓：匿名使用者
膳食纖維可以潤腸通便，預防三高，排毒養顏，瘦肚腩等。
膳食纖維的主要作用和生理功能是什麼？
8樓：國安
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，同時也是構**體的7大營養素之一。它主要存在於植物性食物中，比如金針菇、胡蘿蔔、苦瓜、綠豆等等。
由於膳食纖維一般體積較大，它在腸道內發酵後可以直接吸收水分從而使得大便變軟，通暢排便。而排便是人體排出毒素的主要途徑，毒素排清了，您再進行美白養顏自然也就事半功倍。此外，膳食纖維中的纖維含量很高，同時纖維遇水膨脹使人產生飽腹感，可以減少人體對高能量物質的吸收，從而很好的幫助控制體重。
[1]一般來說，膳食纖維的生理功能一般包括：
軟化便便，改善便祕，排清宿便。
減緩人體對重金屬等有害物質的吸收。
可以改善人體腸道菌群，維護體內微生態的平衡和健康。
水溶性纖維可以降低血脂，穩定血糖水平。[2]所以身體補充膳食纖維這一人體7大營養素之一，好處不少。
為身體提供更多的膳食纖維，您可以選擇食用寶諾美膳食纖維片，它富含水溶性膳食纖維、大豆纖維、燕麥纖維。[2]《營養與健康》於康
膳食纖維有何生理作用..??
9樓：猴習言
膳食纖維的生理作用： ①促進腸蠕動，預防便祕； ②改善腸道菌群，促進消化吸收； ③調節血糖、血脂，尤其是可溶性纖維； ④預防心腦血管疾病、糖尿病、癌症； ⑤不利作用：可能降低一些營養素（鈣、鐵、鋅）的吸收；攝入過多降低蛋白質等利用率；水分供給不足時過多攝入可造成便祕。
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膳食纖維有什麼作用，膳食纖維的作用
膳食纖維具有非常多的健康功效，尤其是對 1增加飽腹感，延緩消化速度，2改善餐後血糖，減少脂肪堆積，3促進排便，緩解便祕，4減少脂肪和膽固醇的吸收，預防膽結石，5 改善腸道功能，降低腸癌風險 膳食纖維的作用 抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等 預防某些癌症，如腸癌等 便祕 解毒 預防和 腸道憩室病 膽石症 降...
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脈衝磁是一個低頻 高場強的窄脈衝磁場。1 主要作用機制1 人體內的血液 體液 細胞介質 離子等作為導電體，在劇烈變化的脈衝磁場內會產生定向運動力 洛侖茲力 其運動軌跡 方向 速率 微觀粒子排序 能級變化都受到相對影響。磁場強度高 變化速率大，其影響就更顯著，機體深部的微迴圈的改善也更明顯。2 磁場強...