1樓：桓秀梅鮮妝
缺硒可以導致機體免疫力下降，抗病能力差，引起人體多種疾病，如心血管疾病、白內障、溶血性貧血以及大腸癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病等，還可影響生長發育，發生無精症導致不育，易衰老等。
現在國內市場上最好的補硒產品是硒維康口嚼片，由於是提取自天然有機硒麥芽，所以吸收率達到了95%。
市面上**的含硒保健品、食品即硒營養補充劑種類很多。吃這些含硒製品能不能糾正缺硒現象，主要取決於它們的含硒量和吸收率。根據觀察：
我國成年人每日食物外補硒50微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒100微克以上，連續服3個月，可糾正缺硒。
值得注意的是，補硒要選擇安全含量的硒，不是選擇含硒量越高越好哦。
補硒對身體的好處硒有哪些功效
2樓：北域名醫
硒對人體健康的積極作用得到了世界的公認。硒是人體內谷胱甘肽過氧化物酶的主要成分，沒有硒的存在此酶的活性將消失。硒的主要功能是抗氧化，清除自由基（致癌物等體內垃圾）。
功效：硒還有增強人體免疫力、保護肝臟、養顏防衰老和抗重金屬毒性的功能。另外，老年人抵抗力比較弱，容易受到疾病侵襲，而補硒恰恰可以增強抵抗力。
看來要想延年益壽，給身體補充硒元素至關重要。
硒對於人體健康的益處有哪些
3樓：健康達人雷恩
說到硒元素，很多朋友可能並不會感到陌生，因為大家都知道，硒元素對於人體健康是非常重要的，如果體內缺少了硒元素，那麼一定要及時的補充，如果缺少太多的話，就會影響到自身健康的，有時也會帶來一些病症。那麼硒對於人體健康的益處到底有哪些呢？下面就跟隨一起來了解一下吧。
增強免疫力
硒元素對於增強免疫力的效果是值得肯定的。有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素、抗氧化、能有效的抑制過氧化脂質的產生，防止血凝塊，體內的膽固醇降低，使自身免疫力得到提升。
預防糖尿病
要想預防糖尿病的話，那麼平時對於硒元素的食物應多食用一些。因為硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖，可以改善糖尿病患者的症狀。
預防白內障
硒元素對於預防白內障也是非常有效果的，可以讓自己的視力得到提高。視網膜由於接觸電腦輻射等較多，易受損傷，硒可保護視網膜，增強玻璃體的光潔度，提高視力，有防止白內障的作用。
防止心腦血管疾病
心腦血管疾病的患者我們生活中非常多，這類患者很多都是缺硒，如果平時能補充硒元素的話，那麼可以防止心腦血管疾病的出現。硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，然而科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。
通過介紹我們得知，硒元素對於人體健康的益處確實有很多，在平時生活中一定要注重補充硒元素，多吃一些含有硒元素的食物很關鍵，必須要確保體內的硒元素充足，而且均衡，這樣才能夠讓自己的健康得到保障。希望通過的一番講解，能夠給大家提供一些正確的參考和幫助。
硒對人體的作用、如何補硒？
4樓：快樂**醫生
硒是人體必需的微量元素，可以調節免疫力、抑制病毒突變進入病毒的致病能力；對**肝炎、艾滋病、心臟病等疾病有輔助作用；還可以防治癌症，在**癌症以及合併化療中有輔助作用。
在癌症的輔助**中，有一定的作用：
減輕放、化療的***；
降低癌細胞的耐藥性，提高療效；
抑制癌細胞的轉移，與化療藥物合用，可以提高癌症的**率。
硒的補充方式：
1、硒是人體不可缺少的微量元素，富含硒豐富的食物，如各種海產品，如河蟹，大蝦，小蝦，鮑魚等，而且這些海產品不但營養豐富，還含有豐富的鈣，多吃對身體會有好處的。
2、平時常吃的大蒜，也含有豐富的硒，吃大蒜一定要注意，必須在空氣中暴露10分鐘經過氧化後在食用，這種方法是比較正確的。
3、一定要積極參加體育鍛煉，均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，才能增強體質，減少患病的發生。必要時可補充硒片製劑，是屬於最快的補充方式。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：**a小畢
【硒對人體的作用】：
硒具有拮抗鎘、汞等重金屬毒性作用，與之生成難解離的化合物，使鎘、汞不利的生物效應發生逆轉，從而發揮解毒作用。此外，硒還參與機體的物質代謝和能量代謝，參與噬菌防禦作用，與免疫機理有關。
膳食中適當的含硒量，是應激條件下保持健康的重要因素之一。硒的生理功能還表現在以下幾個方面：參與免疫功能的維持，保護細胞膜和細胞。
促進機體的生長和繁殖。保護心血管和心肌的健康。硒能降低心血管病的發病率，還可使心絞痛減輕或消失；提高精力和工作效率。
硒可預防克山病的發生，我國的克山病與地方性硒缺乏有關。
硒可降低黃麴黴毒素的毒性，解除體內重金屬的毒性作用。硒和重金屬有很強的親和力，是一種天然的對抗重金屬的解毒劑。硒在體內與金屬結合，形成複合物，而使金屬得到解毒和排洩。
硒可保護視力和健全視覺器官的功能。含硒的谷胱甘肽過氧化酶和維生素e可降低視網膜上的氧損傷程度。糖尿病人的失明可通過補硒、維生素e和c而得到改善。
硒有抗腫瘤作用。適量的硒可抑制多種化學致癌物引起動物肝癌、**癌和淋巴肉瘤等的發生和發展。乳腺癌、結腸癌、直腸癌、前列腺癌、卵巢癌、泌尿系統腫瘤和白血病等疾病，均與環境中缺硒有關。
補充硒的辦法】：
日常生活中含硒較多的食物有海味品、動物內臟，瘦肉以及大米、穀類等。中藥地龍中含硒量也較多。機體中的硒幾乎全部來自食物，但由於每個人各自的生化特點、周圍環境等因素不盡相同，硒的攝入量也因地因人而異。
富含硒的食品除小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。另外，有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。如黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力。
但是，由於食物在烹飪加熱過程中還會因揮發而丟失一部分的硒，如果人體所需要的元素從食物中攝入還不足時，可通過安全的保健製劑予以補充。如生物利用率高、無***的硒維康 口嚼片，綜合補充麥芽硒與維生素e，麥芽硒轉化吸收好，而維生素e可防止補硒過量，避免硒中毒。
6樓：im落小米
另簡便說一下，硒這種微量元素對人體有益的地方在於對癌細胞的抑制，其次就是對肝臟、心臟、眼睛等各種好處。
補硒的話不是抑制癌症的話一般是攝入富硒大米、富硒蔬菜、富硒水果等，如果是抑制癌症的話建議攝入硒產品，有機硒功能性食品等。比如奇硒產品。
最後但依然重要的一點，補硒要適量，根據身體素質標準來攝入，攝入過多依然會有***。
7樓：網友
硒是人體必不可少的一種微量元素，缺硒可導致40多種重大疾病，400多種慢性病。
8樓：a釋然
硒可以啟用胰島細胞，補硒對糖尿病有明顯效果。
9樓：健十**官方客服
1､天然胰島素。
硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖分代謝、降低血糖和尿糖。醫生通過讓糖尿病人定量服硒，可以起到保護和恢復胰島功能的作用，有利於改善糖尿病的症狀，降低尿中的葡萄糖和血紅蛋白水平。所以，有人稱硒是微量元素中的「胰島素」。
2､解毒排毒。
硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經的毒害。硒與體內的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬硒蛋白複合而解毒、排毒。因此經常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補硒。
另外，在工作環境中或生活中，經常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人，要補硒，因為補硒可以保護造血系統，最大限制地減少輻射傷害。
3､抗氧化防衰老。
4､抗氧化，清垃圾。
二：如何補硒：
1､人工補硒：麥芽硒是目前有機硒發展的最高階段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。沒有***也利於吸收，是理想補硒的首選。
2､ 自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。
採用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
補硒對人體的好處有哪些？那些人需要補硒？
10樓：匿名使用者
1、補硒有助於抗癌抗氧化、抗衰老；人體補充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老。
2、硒能催化並消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜。若人眼長期處於缺硒狀態，就會影響細胞膜的完整，從而導致視力下降和許多眼疾病如白內障、視網膜病、夜盲症等的發生。
3、硒對心臟肌體有保護和修復的作用。科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。
4、適量補充硒元素對預防肝癌、肝炎也是大有益處的。
5、補硒可以促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。有人稱硒是微量元素中的「胰島素」。
6、補硒可以保護造血系統，最大限制地減少輻射傷害。
7、補硒可以調節免疫功能和抗氧化功能，硒能提高與改善性功能，幫助有陽痿、**、性功能低下的人逐漸回覆正常。
肝病（肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等）患者；心腦血管病患者；糖尿病患者；癌症患者；胃腸道疾病患者；從事有毒有害工作者；易疲勞人群和常年嗜菸酒者；免疫力底下的兒童和青少年需要補硒。
此外，渴望健康長壽的老人；白內障患者；健身美容者；常化妝的人群；艾滋病患者；生活不規律者； 常受輻射及環境汙染人群；前列腺疾病患者等人群需要適量補硒。
擴充套件資料：
食物補硒途徑：
1、補硒蛋類是首選。
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為微克；每100克鴨蛋中含硒量為微克；每100克鵝蛋中含硒量為微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。
2、補硒可多食用大蒜。
大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
3、補硒可適當食用海產品。
海產品包括河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長期食用。
4、豬肉補硒。
營養學家指出每100克豬肉中含有微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高。
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
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