1樓：真愛覓一生
考慮是否有骨折骨裂。建議x光。
2樓：相互支援是傻子
太長時間不運動肌肉拉傷
求助 我的小腿正面骨頭很痛，就是一碰就會痛很久的那種，從小到大就這個樣子，各位有沒有知道是什麼原因？
3樓：靈霜微雪
這塊骨頭叫脛骨，因為他的前面沒有肌肉覆蓋，所以很容易碰上後疼痛，如果你不去碰他，他不痛的。
那就是是正常現象啊。
4樓：匿名使用者
補鈣，另外切忌劇烈運動，比如打籃球，踢足球等
兩邊小腿前側痛，骨頭與肌肉連線的位置用力壓很痛，腿骨碰到什麼東西也很痛，很敏感 劇烈運動後疼痛加劇。
5樓：匿名使用者
不是拉傷,一般劇烈運動或者鍛鍊比較多時容易出現這種情況,只要注意多休息就行了,一般也沒有很好的**方法.祝你早日**!
經常腿骨頭痛怎麼回事 坐著太久不動大腿和小腿骨頭就會很痛，起來走動走動就會緩解，但是一坐下來又開始痛
6樓：月月鍛鍊
坐的太久了，沒有運動，血脈不流通，可以買一個電動**機用用，當你在久坐的時候，電動**機放在下面運動一下就會好的，呵呵！
7樓：匿名使用者
我和你一樣有時候腿會痛有時候是關節痛痛到骨子裡的那種
為什麼一跑步小腿前面的骨頭很痛
8樓：動嵐健身學院
跑步機上靜走小腿前側疼痛是怎麼回事？
9樓：紫色學習
小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只是用來形容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有：
（1）不合適的運動鞋；
（2）足型及生物力；
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。
（4）過重及體能狀況差；
（5）肌肉不平衡及熱身不足；
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症。
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。
此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。
10樓：強大的人照
可能是小腿肌肉過於僵硬，跑步的時候穿著不舒適或磨損嚴重的鞋。剛開始跑步的人更容易患脛骨疼痛。主要是由於他們的腿部肌肉以前沒有用這樣的。
所以建議您停止跑步，特別是在劇烈的疼痛緩解後。避免在起伏不平的路面上或下坡時進行奔跑。可以讓你的醫生或藥劑師給開你一個療程。
有時候運動能健身。但是鍛鍊的方式不對，也會有損害健康的。
11樓：重慶靜脈曲張醫院
你好，你的情況是小腿前面的骨頭疼痛，這種情況考慮有可能是脛骨結節軟骨炎引起的，一般是由於肌肉的牽拉導致的一種無菌性炎症引起的
12樓：黑色幽默
首先說一下，我是，這個情況我也有過，你完全不用擔心這種情況是你運動量太多了所導致的，減少自己的運動量，多用熱毛巾敷在你小腿骨頭上面，我在訓練時運動量大了也是小腿內側骨頭疼，還有一個原因可能是你的腿不直，多少有點o腿導致小腿受力比較多。記住最近少跑，拿熱毛巾敷疼的骨頭上，然後一個禮拜就好了，我現在不訓練了小腿骨頭一直沒過。
13樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，小腿骨頭痛，可以考慮是由於過度運動所引起的症狀，建議平時要多休息，不要劇烈運動，可以用熱敷的方式來進行改善，建議最好去拍腿部ct。
14樓：由豆多萊瑪
跑步姿勢不對， 剛開始練跑步的時候經常有這種情況 ， 就像很多軍人剛入伍的時候新兵訓練一樣 ，大部分都有
15樓：呂中道
考慮還是骨膜炎引起的症狀。這種情況注意休息保暖很關鍵的，別受涼，堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物**就可以。
16樓：墨生香
沒有放鬆好身體，跑步前後一定萬放鬆身體。才可以的。親
17樓：匿名使用者
可能是你不經常運動導致的，總不運動突然一跑步腿部可能會不適應，其次可能是你的鞋不舒服
18樓：匿名使用者
開開開開心心開開開開心心
19樓：匿名使用者
沒事沒有長期鍛鍊長期鍛鍊就好了，那要長期鍛鍊。
20樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
21樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
小腿前面沒有肌肉，可以直接摸到骨頭，這正常嗎？
22樓：匿名使用者
正常的，大家都是這樣的~小腿肚子上才有肉的~~
23樓：沒有鑰匙
正常的~我也是啊~~
大部分人都是吧~
運動小腿疼痛 ,小腿內側摸出現筋包，很長一段時間沒消。怎麼辦？ 10
24樓：香香
當然可以按摩啊。晚上用適度的熱水泡下腳也不錯，水最好到小腿上面位置！祝你運動快樂！
25樓：匿名使用者
你可以用紅花油揉搓患處至發熱，每天兩次。也可以做個深度刮痧（有點疼哈），可以很好的解決你現在的問題。
26樓：中衛學
不可以按摩，應看醫生用藥或針**．
我小腿骨疼，迎面不能用力按，哪怕只是用一丁點力按，就會疼。有人說是因為運動過度，可我一星期就打一次
27樓：會掉淚的三文魚
這是在長高的最佳時期，喝牛奶還要補維d才行，採納
28樓：匿名使用者
鈣補多了也不好，建議你去檢查，
為什麼我跑步的時候，我的小腿骨，會很痛
29樓：拉風爛人
振動大，應該用前腳掌跑步
小腿前面沒有肉防護，怎麼鍛煉出來肌肉
朋友，bai我是健身教練，很高興回 du答你的問題 zhi 給你幾種方法 1.雙腳站dao立，上身挺直，然後回屈膝，記答住全身上下只有膝蓋彎曲。這樣拉伸小腿。2，也是雙腳站立身體挺直，然後踮起腳尖，再放下，再踮起，再放下，反覆10幾分鐘。3，也是彎曲膝蓋，彎下再起來，再彎下，再起來，反覆10幾分鐘，...
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