1樓：愛吃甜的魚
可以閉眼。靠牆站也有點作用，但想徹底**是練後背，駝背就是因為背部力量太弱造成的。常見方法是硬拉。
2樓：匿名使用者
你這種情況可以考慮用斜面護脊床墊啊，它是很好的方法，也是類似於站軍姿的方法，請參考！
3樓：呵呵
在床上跪下來手臂向上伸直然後再爬到床上臀要翹起來。ω差不多和這個符號差不多，拉的時候可能會很疼胳膊一定得直。
4樓：讓我看看誰的暱稱比我的還要長
走路的時候挺直了，靠牆站時間太短
我有點駝背，但我每天都有靠著牆站一個小時，不知道要多長時間才不會再駝背了？
5樓：禹鑫明
個人感覺你不用每天刻意去那樣做，日常走路、站著、坐著養成挺胸的習慣時間長了就好了
6樓：食蜂操祈灬
有種矯正器的 可以時時刻刻幫助你 你自己也要注意不能只是靠著牆的時候注意 平時也需要多注意呀
7樓：簡
這個叫頸椎訓練吧?好像頭上要頂本書效果會好些
8樓：綠甲小王子
我也有點駝背，也經常站，我們倆一起堅持，一定會成功！
9樓：小呆瓜
每天堅持站半個小時，一個月左右就可以啦，不過久了不站還是又回來了。哎~
10樓：釣的不是魚
不用站，平時多注意挺胸抬頭，時間長了就好了
11樓：匿名使用者
這個要靠自己的努力和毅力
12樓：婉靈
走路的時候挺直，睡覺時躺平。不用站一小時
13樓：匿名使用者
還要看你其它時間的努力情況的，如果其它時間很不注意，有點難糾正。
另，你還可以瞭解一下斜面護脊床墊，如下，經常利用睡覺的兩三個小時來仰臥糾正駝背，是很好的方法，請參考 ！
昂首床墊
我駝背，每天靠牆站立，但是身體達不到標準的姿勢（盡力了），請問這樣有效果麼？
14樓：不死鳳凰座
靠牆站能站多久？
還不如睡較硬的硬板床，不用枕頭，平睡。
相信長期堅持下來就會有效果的。
（話說天安門的升旗隊的為了保持身材的筆直，都是這樣睡覺的。）
15樓：不存在的存在了
有效果，人體的經絡要經常拉伸一下，有利於健康
16樓：匿名使用者
有防止駝背的工具不是嗎？可以系在身上試試看
17樓：秋高氣爽人自在
效果肯定是有點，主要還是要堅持
18樓：匿名使用者
首先注意保暖，這天貼牆腰容易著涼，如果是習慣駝背的話，每天慢慢矯正，或者諮詢一下醫生，採用一些輔助**，不嚴重的話。我也教您個方法，背靠住牆，往下蹲，不要用力過猛，腳不能動，平緩的下去，到不能再往下的時候堅持幾秒，然後起來，記住要整個身體，包括後腦貼住牆。可以先試試，矯正之餘也有鍛鍊的效果。
駝背靠牆站立可以東張希望嗎
19樓：
如果是輕微的駝背，只要平時把一些習慣性動作改一改就會好的
駝背靠牆站有科學依據麼
20樓：jiang衝
這個當然是有滴。站姿不對，長期彎腰駝背容易導致脊椎歪斜的，糾正了姿勢，堅持下去自然就不會駝了，站時要抬頭挺胸，坐時要腰脊挺直，走路時應抬頭收腹挺胸，糾正不良習慣及不當姿勢，長期這麼堅持下去，腰板子挺直了自然就是科學道理，跟當兵站軍姿是一樣一樣滴，hoh~親，要堅持啊！
聽說靠牆站可以矯正駝背?一次站幾分鐘?一天站多少次?
21樓：匿名使用者
是有些作用的，就是站軍姿啦。
同時可以瞭解一下糾正駝背的床墊，它也是這個原理，但是平躺的站軍姿 。效果應該更好些。請了解！
我每天堅持靠牆站立30分鐘可以治好的我的駝背嗎，從小習慣性這樣，現在已經21了，雖然不是特別明顯，
22樓：
我覺得有效吧！你和被人走路時跟別人說你看到我駝背就拍我的背提醒我要不就捶我的背，因為自己走路時一般不會太注意，也不知道自己駝不駝背。我媽就是這樣把我爸的背給捶直的
23樓：南極看見你
靠牆時，腦後勺，肩膀，屁股，腳後跟要全貼牆上。
24樓：快樂嗯錯鍵
可以治好，平時走路，坐的時候注意姿勢
25樓：one小水貝
如果是先天駝背就沒多大用，建議去做個詳細的檢查，找出原因
26樓：single莫失莫忘
肯定會有效果噠 平時走路站立的時候都要多控制自己 還有要多按摩
27樓：匿名使用者
建議你還了解一下斜面護脊床墊，它是糾正駝背的更好的方法，同你知道的白天的方法結合吧，效果更好的。請自行了解。
我每天堅持靠牆站立30分鐘可以治好的我的駝背嗎，從
28樓：匿名使用者
要看你駝背有多嚴重。如果是指不良的站姿，那可以。如果是指脊柱的變形，那不可能，請搭配手術與理療
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