1樓：小小的迷路
建議在游泳之前吃點補充能量的東西最好能夠先攝入一些糖分,葡萄糖更好，在游泳過後再吃早餐。
補充能量的注意點：
不要吃巧克力（因為巧克力屬於高熱量食物，他可以起到興奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什麼時候發揮他興奮的作用，如果時間不對，反而會降低人的體能）
不要喝牛奶（因為牛奶在進入人的體內後，會漸漸凝固成塊兒狀，會使人的身體感到諸多不適）
不要吃一些不易消化的食物（因為食物吃多了，馬上就去運動，食物來不及消化，在大多數情況下，這些人都會出現「岔氣」、「胃痛」等一系列不適症狀）
游泳過後需要馬上補水，，高體能消耗後，喝水能補充失去的水分，又能讓在吃飯前減輕飢餓感
早晨游泳尤其要注意熱身運動!
人體經過一夜的休息,整個肌肉處於非常放鬆狀態,這是如果突然進行劇烈的運動,非常容易出現運動損傷.因此,必要的熱身時非常重要的,需要進行壓腿,活動腰部或者抻胳膊等等,然後最好在下水之前繞池子進行一兩圈的慢跑,之後再淋浴一下,讓身體肌肉系統轉入運動狀態。
2樓：匿名使用者
洗澡最好在飯前，那麼游泳最好選擇飯前比較好。再說晨練的人都是先練在吃，所以游泳最好選擇飯前比較好
剛吃完飯是不能馬上洗澡，洗澡時全身的血管擴張，胃部的血液**就相對減少了，胃的消化功能當然也就減弱了，食物在胃時間也長了，經常如此就會引起胃動力不足，導致功能性消化不良甚至胃炎、胃下垂等疾病發生。
當人剛吃完飯時，人的血液大量的流入胃部，其它部位會缺血，當洗頭時要低頭，會造成頭部缺血更加嚴重。
如果空腹洗澡，同樣也會對人的胃部造成不良影響。
反之，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量的流向**，也會造成正需要血液的胃部缺血，而造成消化不良。
正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好
3樓：匿名使用者
這個就和早晨運動先吃早餐好還是後吃早餐好是一樣的，清晨起床本來就空腹，然而運動需要消耗能量和體力，你不吃一點哪來的供給，但是也不能吃的太飽，以免運動後引起胃部不適，所以運動之前要適當吃一點，或者可以喝杯水，運動後半小時方可吃早餐
4樓：匿名使用者
要是我的話，我就吃了飯再去運動，一是有力氣了，然後可以有助於消化，要是空腹游泳的話，運動完了肯定會餓的，再吃點還會長肉的，所以要是我的話，我就先吃飯。
5樓：匿名使用者
有用之前一定要吃東西
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