1樓：匿名使用者
想讓身體長高需要營養均衡。
一般認為只要孩子吃飯正常就不會有什麼問題，這種想法也不能說不對，但在現在講究生活科學的時代，吃什麼對孩子長高更有利這就是學問了，在主食之外再吃些什麼對長高更有幫助呢？
1、多吃胡蘿蔔，單吃的話孩子不容易堅持，可以換著樣，比如與蘋果一起榨汁喝。
2、多吃橘子，因為橘子這種水果很有利於孩子對鈣的吸收。
3、菠菜可是樣營養元素很全的蔬菜，一般情況孩子還是比較願意吃的，如果實在不喜歡吃那麼多吃點青椒也能起到和吃蔬菜一樣的效果。
4、想辦法把黑大豆加工成什麼食物讓孩子吃，但是黑大豆很多孩子吃不了那個味，那麼也可以多吃點花生可以替代黑大豆的營養效果。
5、平時吃些沙丁魚，更有利於孩子對食物的消化吸收。
6、堅持每天吃上兩個雞蛋或者豆腐，這樣對孩子長高是很有利的。
7、牛奶中含有豐富的鈣，每天喝上三杯，或者吃佔乳酪喝點酸奶有會很有效。
擴充套件資料：
增高的方法大致分為兩種：
1、穿增高鞋。
2、通過食品補充長高所需的31種營養 。
增高是指生物從小變大的過程，是細胞**增生演變的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。
骨胳的生長離不開營養的吸收，人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久 。
科學家研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。 [
飲食增高的綜合方法：
1、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。
2、吃多樣。飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。
3、打籃球。 其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。
4、多晒太陽。
5、早睡覺。
2樓：小小八爪魚
營養要均衡，
飲食不能忽視，不能熬夜吃夜宵，正常作息飲食。缺啥補啥也是可以的。長高，我現在還是以運動為主，我做的是跳繩跳躍拉伸等，我之前有做過單槓，但是後來才知道單純的單槓是沒有用的，要搭配其他拉伸等，隨著慢慢的適應了，可以把運動量循序漸進的增多，以保持刺激，要是不加運動量的話，我們的身體適應了這種刺激，就無法長了。
這還是我看的楊雲風寫的那篇長高的日記做的，配合對應的營養輔助，很有幫助的，我自己測量是高了有3公分了已經4個月了，對了我是23歲，不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。用強烈慾望作為達成夢想的後盾，使慾望變得狂熱，讓它成為你腦中最重要的一件事。一起加油！
3樓：陪我的英雄們出
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
4樓：匿名使用者
除了鍛鍊，其他的都沒有大用
5樓：感性的礒貝和江
不論是知男生女生都想有一個高挑雄偉的身材。特.別是男生想有一個健康的體魄。男生長.高需要有幾個前提條件，
********************===先要受到基.因的影響道這個我們沒fǎ改變，另外是後天去運+動鍛鍊。並且要每天堅持，不能三天打魚兩天晒網的。
我在23歲的時候身高是內168。這個身高讓我美中不足，後來在 白 渡 裡看了一文。按它方法去做容的漲了5釐米，大家可以去艘它
吃什麼補品可以長高？ 60
6樓：七野獨步
在生長期的時候，適當的營養加上合理的運動才是王道，最自然最科學
覺得蛋白質類的肯定不能少，另外覺得引體向上和摸籃板還是很有幫助，運動時間最好是下午3點以後
7樓：絕筆淚痕未乾徹
你好。最好不要吃什麼補品，最好
8樓：厚依波慶白
生長激素促進骨骼的生長吃什麼不重要。主要是長高的機理就是你的身體分泌生長激素：那就是黑暗的條件，最終導致你長高，就是深度睡眠。
而生長激素的分泌是有條件的，對於人而言。因此，睡眠質量的好壞往往決定了一個孩子是不是迅速的長高
吃什麼營養品可以長高身體
9樓：匿名使用者
身高70%由父母的身高遺傳決定，最終身高由30%的後天因素：營養、運動、睡眠等決定。其中最重要回的就是營養。答
同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。
10樓：酈從安泰翰
其實國內外公認的增高食品是牛奶，真的，鈣只是保證骨質健康，牛奶中其實也有豐富鈣質，另外，它的真正功效是促進骨骼發育.
11樓：強初鄢明
適當補充鈣質，多做運動，譬如引體向上。游泳。。。不過貴在堅持。。
蝦皮，芝麻等食物裡有豐富的鈣質，可以多食用。。
青少年吃什麼保健品能長高？
12樓：到此躊躇之歌
re"i'm sorry"……but mostly，given another shots
13樓：樂le立
吃啥保健品。。。喝牛奶
青少年想長高吃什麼保健品合適
14樓：匿名使用者
把握好青bai少年這個**生長期
長高du
是和骨骺線閉合與zhi否 密切相關
建議你dao可以到醫院內做一個骨骺線閉容
合檢查 如果未閉合都是有自然生長的空間
助長的人群 建議生活上注意營養的全面攝入 運動上可以多做一些拉伸練習
保證充足的睡眠 條件允許建議可以搭配使用天天向上片幫助促進大腦分泌生長素 儘快助長！
祝你長高成功 加油！
手術過後應吃什麼營養品對身體恢復有好處
術後剛開始進食時，醫生會囑咐先試飲開水，若無特殊，可食流質，進食1 2天流質後食半流，手術後2周可食爛飯，3周後可普食如米飯 饅頭 麵包等。進食時不能食過長的纖維和過大的肉片，應細嚼慢吞，以免卡住 介面 造成食物梗阻。如果自覺進食梗阻明顯，要及早返醫院複查，經作相應處理。術後病人的消化道結構與功能發...
老年人補身體的營養品，請問老人身體虛吃什麼補品比較合適
擁有健康的身體，老年人才能安享晚年，照顧好老年人是每個子女應盡的義務和美好的願望。春節馬上就要到了，在這闔家團圓的日子裡，給老年人送上一份健康，是最能體現孝心的，送保健品成為很多人的首選。然而，不是任何人都適宜吃保健品的，吃不好往往適得其反。專 家 觀 點 隨著年齡增長，老年人的消化吸收生理機能下降...
青少年吃什麼保健品能長高，青少年想長高吃什麼保健品合適
re i m sorry but mostly，given another shots 吃啥保健品。喝牛奶 青少年想長高吃什麼保健品合適 把握好青bai少年這個 生長期 長高du 是和骨骺線閉合與zhi否 密切相關 建議你dao可以到醫院內做一個骨骺線閉容 合檢查 如果未閉合都是有自然生長的空間 助...