1樓：金蛇狂舞
你好，估計你是痰溼體質，亞健康狀態，建議看看中醫調理一下比較好。
2樓：江津張家平
你每天堅持六點起來鍛鍊一哈，吃早餐別老是在家，這樣你看到床就會想睡覺，多出去走走自己調理一下，自然你就會習慣下一種生活
3樓：匿名使用者
每天十個小時的話，睡眠時間就太多了，保證正常的7個小時就夠了。規律飲食、規律作息、的前提下，可以考慮白天加大運動量，身體乏了自然容易睡著。
4樓：鄉下人也是人啊
還是運動一下吧，別老睡覺，給自己定個目標，主要你活得這種豬一樣的生活快把你毀了。站起來吧，找些自己喜歡的事情做，沒事運動一下，相信一切都會好的
5樓：恬靜莊主
我也有你這樣的情況出現，檢查是類風溼。
6樓：今日的故事
身體溼氣過重，天晴多晒太陽，吃些補氣補陽，勤洗熱水澡，適當戶外鍛鍊
7樓：匿名使用者
按照中醫理論，這是由於體內溼氣過重的原因導致的。平時多注意身體鍛鍊，以及注意多吃一些去溼氣的食物就會調理過來的。
8樓：卿可卿卿
你這情況是體內溼氣太重。好好調理調理除除溼氣。
9樓：匿名使用者
有問題了，需要做內分泌檢查
我每天睡覺的時間也有9個小時左右 為什麼總覺得睡不夠？
10樓：稗糲
可能你的睡bai眠質量不du不高，所以才會睡不zhi醒。我認為你睡覺dao之前最好不要看書，版看書對入睡之後多少權會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
為什麼這幾天我總是睡不夠，睡十幾個小時也一直覺得睡不夠，頭痛，就好像沒睡覺的人一樣，不管怎麼睡
11樓：
嗜睡、頭疼，要高度警惕了。
儘快去醫院做個檢查吧。
祝你好運！
按你補充的話，還是請中醫診治調理為好，這已經屬於亞健康或稱為「心病」了。原因其實還是精神壓力大，心理煩惱沒有人可以傾訴，人際交往也不太完美，最終造成脾胃疾病。
12樓：匿名使用者
你描述的情況應該是神經衰弱，記憶力下降，不能集中注意力，腦力遲鈍，有這樣的症狀嗎？
13樓：匿名使用者
也許是抑鬱症吧，我最近也是這狀況
14樓：匿名使用者
去醫院檢查檢查吧，看你的補充可能和你最近的心情狀態
老感覺睡眠不夠，我32歲，一天睡不少於8個小時，早上起來還是覺得睡眠不夠，整個人很沒精神，怎麼辦？
15樓：匿名使用者
你年輕時候是不是也能夠保證充足的睡眠？
一定要相信「圓」"陰陽」，睡眠也是這樣，年輕人好玩、為了學習，不知疲倦，每天的睡眠不足8個小時，但那時也感覺不到累，是因為那個時候消耗了小的時候儲存在體內的「火」也同時預支了以後的「火」。
大多數的中年人，會有總是睡不足的現象，排除器質性病變以外，大多數都是因為年輕時候不注意規律作息造成的。
16樓：
正常睡眠時間是多長時間為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長髮育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。你是不是從事腦力勞動的人？
從事腦力勞動的人，有為數不少的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7～8個小時。這是為什麼呢？疲勞分為兩種型別。
一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以儘管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。
現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠週期。
東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：「要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠週期就夠了(4-5小時)，此外便是些多餘的睡眠。」。
應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。這種「質量不夠數量湊」的結果，就形成了睡眠並不少但仍感睏倦的原因
17樓：匿名使用者
不必擔心,自己的睡眠時間自己掌握, 不要輕信別人說30歲睡多少多少時間夠了等話.不夠的話可以在休息日補.呵呵
現在總是覺得困,一天睡十個多小時到了下午還是困的不行,是病了麼?
18樓：匿名使用者
建議bai你把自己的休息時間du控制在8小時,休息時間過長導致zhi身體缺乏活力dao,應該適當地參
內加一**育鍛鍊容,同時,還要有意識地調節好自己的生物鐘,養成良好的作息習慣,使身體的各項機能有規律有節奏地正常運轉.不光人是這樣,其實機器也是如此,比如,長時間不用的汽車,每隔一定的時間,要發動一下,開出去遛一下,一直不動它,也會壞的.
19樓：詠恆旋律
對事物感到乏味 沒有興趣
20樓：ghl不是天使
應該不是吧，我也很能睡，不過也有睡多了的可能性啊
足足睡了**個小時·為什麼還是很困？為什麼總覺得睡不夠？我應該怎麼辦？
21樓：匿名使用者
可能你有點懶哦！人就是有一種惰性！越睡就越想睡！
越睡就越能睡！針對你的情況給你以下幾個建議：1.
晚上不要在10點以後睡覺，因為人最佳的睡眠時間是在晚間10點至凌晨2點鐘2.每天只要睡7個小時左右就好了，不多也不要少（過多或過少都會使人縮短壽命）！這是最有益身體健康的睡眠時間！
3.多運動，不要總是處於靜止狀態，不僅讓人犯困而且容易囤積脂肪！4.
可以在睡前喝半杯紅酒，加強睡眠深度，提高睡眠質量，早上起來就不易犯困了5.多備一些清涼油，沒事往腦門上搽一下，保持清醒！ 如果答案滿意，記得選我哦！
22樓：匿名使用者
形成良好的作息習慣，每天晚上十點鐘入睡，入睡二三十分鐘前適當的運動，運動量不宜過大。
早上六七點起床，起床後到戶外慢跑半個小時至一個小時，跑完後衝個熱水澡。
中午也可以閉目養神半個小時，每天如此，保證讓你神氣十足。
23樓：匿名使用者
海蔘抗疲勞 對現代人來說，疲勞是一種常見現象：疲倦睏乏，精力不足，注意力分散，失眠健忘
，頭昏目眩，情緒低落，反應遲鈍，適應能力差等，嚴重影響了工作和生活質量。 海蔘具有抗疲
勞的功效。研究表明，海蔘中含有多種抗疲勞的營養成分：含量高達55%以上的蛋白質，構成比例
較好的18種氨基酸（其中8中是人體不能自身合成的必需氨基酸）維生素，多種微量元素及生物活
性物質等。這些營養成分能使人體得到全方位的調節，具有明顯的消除疲勞的作用。專家建議：吃
些海蔘活海蔘製成品，增加有效營養，使受損的細胞，尤其是大腦細胞得到修復，可以有效地幫助
消除機體疲勞，還可以改善睡眠，增強記憶力。如果長期服用效果會更好。
我每天睡覺時間都保持在七個小時左右，為什麼白天還總是覺得精力跟不上呢？
24樓：手機使用者
春困，秋乏，夏打盹，這是正常規律。另外還與年齡有關係。
25樓：匿名使用者
有可能你的睡眠質量不高哈。要改善哈睡眠，可以進行哈食療。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。也可吃些核桃、桂圓之類的
26樓：匿名使用者
睡覺缺氧，或者營養不夠，或者睡眠質量不好
我今年25歲，每天睡6個小時左右，總覺得不夠睡，但是睡得早又睡不著
27樓：我基本隱身
這是你的作息習慣，要改變的話從飲食開始，中午有條件的話休息一下
28樓：精誠茶業
要相信自己夠睡了，不然找醫生看下
29樓：亮翠
每個人的睡眠時間都不一樣，只要自己感覺不疲勞，就不要在意
你一天睡幾個小時，為什麼我總是想睡覺，還覺得睡不夠？
30樓：深愛
是女人嗎？是女人的話要考慮下是不是懷孕了。
睡的很早,也很快就入睡了,睡得明明很好,但是第二天還是早早就困了
困是因為血液中的氧分壓低了，就是血液供氧不足了。第一沒有睡好，時間不是問題，睡眠質量是問題，室內空氣不流通，室內人多，氧氣少了，睡多久都困。所以常通風，第二營養過剩，吃得多了容易困，消化系統和大腦等神經系統爭奪血液和氧氣，吃飯了就困就是胃變大了毛細血管充血，血液 增加了，人體就那麼多血，其他位置就少...
我每天早上跳繩2019個半個小時左右，已經堅持了月多了怎麼沒有效果呢
跳繩效果不是很明顯 而且每天跳的太多的話會傷到膝蓋如果想要 的話可以選擇一些修身效果比較好的運動比如普拉提 瑜伽 肚皮舞等等 熱量消耗也大 還能改善曲線我就是這麼做的 效果還不錯 飲食方面避免高糖分高脂肪的食物 比如甜點等等多吃水果多喝水 晚上七點之後就別再吃了 會長肉的祝mm早日 成功哈 運動 效...
每天都睡了小時，為什麼還是有黑眼圈和眼袋
肯定是生活飲食上調節不當，不要過多的吃重口味的食物。早睡早起，而且和睡的時間長短關係不大，重點是休息好 腎虛的原因，每天睡前不要喝水，會給腎和膀胱造成負擔，可以做一些面部刮痧，疏通一下面部經絡，促進血液迴圈，要堅持，畢竟黑眼圈不是一天形成的 不管睡多久，反正得早睡早起才可以，太晚睡是不行的 縱慾過度...