1樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
2樓：抱香蕉睡覺
一、吃芝麻的好處
1、護膚美膚
常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。芝麻能滑腸**便祕，並具有滋潤**的作用。
利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
2、**塑身
芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
3、緩解衰老
芝麻可以減緩人體細胞的衰老、清除體內自由基和抗氧化，可以延年益壽，這要歸功於芝麻中含有豐富的維生素e。
4、降低膽固醇
芝麻是高脂血症人群的最佳食品，因為芝麻含有不飽和脂肪酸----亞油酸，這種物質是人體不能合成而又必需的脂肪酸，它可以抑制膽固醇合成限速酶的活性以降低血清膽固醇水平從而調節人體的膽固醇代謝，從而降低膽固醇、增強細胞膜透性。
5、補鈣
通過食物去補鈣，可能大家更多的是牛奶和雞蛋，但是其實芝麻的補鈣效果好過牛奶和雞蛋。因為芝麻的鈣含量大約是牛奶和雞蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃雞蛋補充的鈣質更多。
二、芝麻吃多的壞處
1、導致消化不良。
我們都知道芝麻可以用來提取油脂，因此油脂含量相對較高，蛋白質含量也很高 ,這兩種物質都具有共同的特徵，即難以在體內消化，因此每天食用過多的芝麻會增加消化系統的負擔，特別是那些已經消化不良的人 ,應該多加註意。
2、導致內分泌失調。
芝麻被人體吸收後，原來含有的芝麻素在人體腸道微生物的作用下轉化為植物雄激素樣物質，可以預防腫瘤 ,但是如果過多就會導致雄激素過多，從而導致內分泌失調，就會帶來其他疾病。
3、造成脫髮
眾所周知黑芝麻有固腎、烏髮、養髮的效果，但是黑芝麻的油脂含量，人體吸收過多的油脂會從毛囊中排出體外，過多的油脂被排出來會堵塞頭皮毛孔，引起頭髮油膩和頭髮的髮質下降，增加了脫髮的速度。
3樓：kingx皇朝
白芝麻具備補肝腎，潤腸通便，延緩衰老的功效。每日建議攝取量為9-15克，能夠直接生吃還可以炒，特別是在合適腎精不足，體質虛弱，貧血，便祕的人。經當代臨床實驗，白芝麻具備美容養顏，降低膽固醇，益氣補血補肝腎的健康養生功效。
白芝麻連皮一起吃，不易吸收，壓碎後不但有股美麗動人的香味，更有利於身體消化吸收。另外身患慢性腸炎，大便糖稀腹瀉的人不必服用。
4樓：香雪紅豔
你好！芝麻有兩種，一種黑芝麻，二和白芝麻，
對於黑芝麻來講，可以補鈣，還可烏髮。
5樓：匿名使用者
一般情況下來說選擇吃黑芝麻的話，應該來說對他的話是沒有太好，大的一個幫助的。但是白頭髮比較多的話，這個在西上面來說的話，確實也沒有什麼太好的辦法，可以起到一個**作用的建議，你可以去看一下中醫。適當的情況下列中藥進行調理。
芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處
6樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
經常吃芝麻有啥好處和壞處
7樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
經常吃芝麻有啥好處和壞處
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。常吃芝麻好處 1 芝麻味甘 性平，入肝 腎 肺 脾經。有補血明目 祛風潤腸 生津通乳 益肝養髮 強身體，抗衰老之功效。可用於 身體虛弱 頭暈耳鳴 高血壓 高血脂 咳嗽 身體虛弱 ...
吃芝麻對眼睛有什麼好處，經常吃芝麻有啥好處和壞處
芝麻含有豐富的油酸 亞油酸及甘油酸，對緩解眼睛乾澀很有幫助，中醫稱眼睛乾澀為 內燥 津虧 是陰虧津少的病症。而芝麻有養血潤燥 滋陰養肝的功能，能緩解眼睛乾澀。推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜 眼膜而 大出血 僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！雞蛋由於雞蛋中富含...
經常吃芝麻對身體好嗎，常吃芝麻對身體有什麼好處啊？
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。原汁原味，但是營養流失較多。促進腸道蠕動的，對身體還可以，因為營養都流失了。當然好啦。我就經常吃，我們家用九陽豆漿機打的，很好喝 常吃芝麻對身體有什麼好處啊？吃芝麻的好處有很多，...