1樓：笛子
這事得慢慢來，想一蹴而就你背部肌肉會拉拉傷，用熱毛巾敷一敷應該就沒事了
今天第一天嘗試矯正駝背，感覺背好難受
2樓：北極姑娘日月
您可以買一個躺悠悠瑜伽背，每天躺著睡十分鐘就可以了，而且會讓你在完全放鬆的情況下矯正駝背，一點也不累，因為這是依靠人的自重力，不需要外力，瑜伽背幫助來倒立，肩背就能得以舒展開啟，你身姿自然就會挺拔了。
駝背很嚴重，挺胸一會就難受，怎麼辦
3樓：匿名使用者
彎腰駝背 在我們運動醫學裡叫【上交叉綜合徵】。首先這是
不良習慣造成的，簡單點說就是 背部肌肉非常弱（沒有力量來把你的背拉直），可以理解嗎？ 人體上身有幾塊大肌肉來保持身體的平衡，後面的是【肩胛提肌，上、中、下斜方肌】，前面的是【胸大肌，深層頸屈肌】， 從側面看 它們是以x形的力量來維持正常，如果有一條線變鬆或過緊，可想而知 平衡沒了。這就是所說的 彎腰駝背。
要想改變 強化【深層頸屈肌和中、下斜方肌】 拉伸【肩胛提肌和上斜方肌】 天天練的話（要練好練到位）三個可以看出效果。
4樓：匿名使用者
是 不良習慣造成的，所以必須慢慢改掉不良習慣，慢慢堅持就會好的
挺胸感覺背不直
5樓：匿名使用者
病情分析：你好，對於你的情況，建議去做一個脊椎x光檢查，看一下是否是存在脊椎畸形
意見建議：
一挺胸收腹就有點喘不過氣來
6樓：匿名使用者
如果是穿了束腹帶束褲這種，肯定是勒得太緊了，內臟受壓迫！
如果是沒穿還這樣估計是身體比較虛弱，可以找中醫調理一下，可能是中醫說的氣虛
7樓：航家網
是不是要先堅持鍛鍊健身一下啊
抬頭挺胸的時候骨頭不適應 而且收腹會呼吸難 這樣沒事麼 我不想駝背所以想改改姿勢！
8樓：匿名使用者
你前面說的是軍姿很正確～最主要的是把腰立住～
我有點駝背，想改過來。為什麼背挺直久了會覺得背部有些酸，不如駝著舒服，我的肩膀還經常不自覺的聳起來…
9樓：李嘉瑩
因為你習慣了駝背的行為，如果你刻意去糾正，就會很不舒服，這是正常的行為。駝背很影響整個人的氣質，將來找工作很麻煩。如果是16歲之前，還有救，不過需要漫長的時間去糾正。
我是學舞蹈的，有一種家常的方法:靠著牆，全身挺直，使兩旁的肩膀貼緊牆壁，儘量放鬆，站2~3分鐘，然後保持這種姿勢離開，但是同時要提醒自己不能駝背。如果想輕鬆一點的話，可以經常做擴胸運動，不過糾正時間較長。
如果科學點的話，那就買背背佳吧，不過自認為背背佳沒用，之前用過，氣都喘不過來。不過如果自己有心去糾正，只要時時刻刻提醒自己，那麼時間不是問題。
10樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
11樓：蠶她爸
習慣成自然，同樣，糾正自己的姿勢，時時提醒自己，會好的。
12樓：道道道道道玄
那是你脊椎出了問題！脊椎出問題，氣血不通，氣不足就無力挺直！我小時候也這樣，經常被大人說，但是其實我是身體健康出問題，他們不懂！
還經常被打背，也是醉了！不過現在通過專門**脊椎的鍛鍊已經好了！
為什麼按一下肚子會痛，經常肚子下面按一下就痛是怎麼回事拜託各位大神
會疼。這很正常啊。怎麼了 肚子一按就疼是怎麼回事？我也是肚子有時候會疼，有時間還是到醫院檢查一下身體情況，這樣才能對症下藥啊！引起腹部疼痛的疾病很多如膽囊炎，胃炎，腸痙攣，腸道疾病，胰腺疾病都會引起腹部疼痛，所以還是去醫院做一下b超檢查一下，對症下藥 還是去醫院看大夫吧做系統檢查 不能掉以輕心，去醫...
我想請教一下大家問題，我想請教一下大家一個問題。
人非聖賢孰能無過。每個人性格的不同造就每個人在處理人際方面的方法也不同。同樣的遇到不同的人也需要用不同的方法去解決，我們只能說是在遇到問題時要時刻提醒自己下次不要犯同樣的錯誤。同樣的每個人都有自己的獨特之處，你不可能做到每個人都喜歡你 你也不能做到什麼事情都處理的相當完美，用自己的方法去處理事情，自...
我有問題想求助一下大家，今天我和兩個室友一起去買東西，其中室友想吃西瓜，然後水果店裡剛好有
當時就應該讓說不貴的人掏錢買下就好了！艱苦樸素，勤儉節約是中華民族的傳統美德。你要先認同她的行為，那個西瓜 的確有些高，換成我我也不會買的，再說現在並不是西瓜大量上市的季節，很多是大棚培育的。再過些日子天氣熱了，我們再去買。讓她們和解就是最大的安慰，搞點三人小活動，大家一起參與，放開了，情緒也就沒了...