1樓：手機使用者
你應該是女性吧？建議你去檢查**看看，有些**疾病在疲勞時會導致腰疼！
2樓：手機使用者
腰痠腰痛的消除方法： 要消除腰痠腰痛，首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法：
一、坐位訓練： 患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間儘可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利於訓練的進行。
二、站姿訓練： 患者腰背部緊貼牆壁直立，以腰椎和牆之間伸不進手為原則，然後逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。
只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。
三、步行訓練： 在坐位和站姿訓練的基礎上，進行步行時的腰椎姿勢訓練。其方法如下：
(一)頭上頂一筆記本或其他易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和儘量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。 (二)兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。 腰椎的姿勢性訓練，應是姿勢性腰痛患者自我開展的一種經常性**措施，並要求持之以恆。
此外，這種姿勢訓練也可用於腰椎間盤突出症伴有腰椎生理曲度發生改變的患者。
大姨媽來了為什麼腰痛
3樓：護舒寶
親親久等啦，miss護隆重登場～姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰痠便是其中一個症狀。生理期出現腰部痠痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，miss護這裡來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，儘量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂，滿意的話賜個採納就更好啦～
4樓：匿名使用者
一般而言。根據醫生和各位媽媽們的情況，總結了來月經腰疼的幾
大原因：
一：腰肌勞損。
二：泌尿系統感染。
。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，也會引起腰痛。
三：***官疾病。
女性***官炎症的發病率較高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎、輸卵管炎等，這些炎症容易併發腰痛。盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。另外，子宮位置異常如子宮位置前傾、後屈、脫垂等也可導致腰痛。
四：孕期及產褥期勞累。
妊娠後可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
①自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的熟習，消除懼怕及緊張心理，可防範原發性痛經產生或進步痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極防範和**可能引起經血瀦留的疾病。
②經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲乏，加強營養，增強體質；應儘量操縱強烈的情緒波動，倖免強烈的精神刺激，維持心情愉快；平時要防止房勞過渡，經期絕對禁止性生活。
③經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。而且注意別亂用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
如果腰疼嚴峻的話，請及時對症**，只有這樣才夠徹底**這個**病。
5樓：1戰士
病情分析： 您好，經期腰痛被認為是生理性疼痛，不需要特別**。 不過也要看疼痛程度，一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：
子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支援力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、**過頻、性生活過度或外感溼邪等也可產生腰痛。
意見建議：建議到正規醫院檢查一下，以對症**，不要用手捶腰，祝健康！
6樓：匿名使用者
腰痛，別以為都是「勞損」
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾**素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合徵，但由於得不到對症**而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。
腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
這是慢性骨筋膜間隔綜合徵的重要臨床特徵。
相關連結 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
**醫學小知識 通過「走路」也能看毛病
步態是人通過雙**替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及**狀態。**科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及****效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科**醫學四大新理念
*不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行**，而且要從臨床早期就開始進行****，要強化臨床**意識。
*不僅要掌握****專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行**。
*不僅要與**醫學科內各個**部門的**師聯合組成「科內團隊」進行****，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯絡，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的****。
*不僅充分發揮非手術****在功能**中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能**的價值和作用，及時介紹應做**性手術的患者到骨科進行手術**，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊型別為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。
大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在**腰疼上的費用是十分驚人的。
7樓：能緩解
我也是因為經期腰疼才喝過一陣超微調經中藥飲方，確實很管用。
人為什麼會疲勞？ 5
8樓：匿名使用者
1、缺乏運動
身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。
2、不合理的飲食
上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對著電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞、沒精力。為了找回身體的最佳狀態，良好的飲食是非常重要的。
3、水喝得不夠量
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近1.5升的水分。
如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害。
9樓：健十**官方客服
實際上，人體不論做什麼只要活動時間一長，大腦皮質會由興奮狀態轉入抑制狀態，就會感到疲勞。引發疲勞的原因如下：
1、睡眠不足2、缺乏營養補給3、過度運動4、疾**素抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海蔘湯。
海蔘湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海蔘肽等可以有效的緩解疲勞。
大姨媽為什麼叫大姨媽，是來大姨媽檢查好還是大姨媽完了檢
大姨媽為什麼叫大姨媽,這是個古老的一個傳說。漢末，有女名佳，年方二八，自幼父母雙亡，承歡姨娘。日久，媒事漸多，女獨喜李郎。李生多情，私會家中。幾要親近，忽聞屐聲。佳曰 姨媽至。李生藏。甘露後，李生納媒，佳入李門。洞房之時，李郎寬衣拔蠟，欲行雲雨。佳逢月紅，羞言，曰 姨媽至。李郎頓悟，停房事。至此，李...
女人大姨媽來的時候應該吃點什麼，女人大姨媽來的時候應該吃點什麼
簡單的就是補血的就可以,比如,大棗,桂圓,喝紅糖水,如果不喜歡喝紅糖水就喝白開水,千萬不要喝涼水,也不要吃辛辣的食物.喝紅糖水 很管用！補血的！應該說是女人的 良藥啊！反正我只知道，不要喝冷的酸的辣的，洗澡也是一定要熱水 吃點含鐵的東西，比如木耳。吃大棗補血，吃枸杞補腎 多吃補血的.不能吃 辣的,涼...
為啥來大姨媽就會長痘痘，為什麼經期會長痘痘？？
這很正常的，內分泌紊亂，過幾天就好了，樂活看痘痘不錯 建議 與月經有關的週期性痘痘中醫都可辯證為衝任不調,中醫上 方法是養陰清熱,調理衝任,基本處方是 柴胡,鬱金,白芍,女貞子,旱蓮草,魚腥草,蒲公英,丹蔘,山楂,甘草,益母草等 希望對你能有所幫助。為什麼經期會長痘痘？今天我們來聊一個讓無數女性魂牽...