1樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
吃水煮花生會胖嗎
2樓：匿名使用者
1、如果注意適當適
量食用，就不會胖，還能起到**的功效。
2、花生屬於高熱量、高專蛋白、高纖維食屬物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。而且，花生的高脂肪，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸。
所以說注意適量吃花生，並且注意正確的吃法，不用擔心發胖的問題。
注意事項
1、不要油炸：花生最好不要油炸，也儘量不要生吃，最好吃水煮花生，這樣不但能把花生在生長過程中感染到的黃麴黴素破壞，還容易消化，也不會損失太多營養元素，而且也不會造成肥胖。
2、不要過量吃：任何食物都不能過量食用，吃太多不易消化，腸胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生米就夠，白天如果吃了，晚上建議還是再少吃點。
3樓：匿名使用者
暴飲暴吃煮花生會長胖，適量的吃還有**的效果。
花生屬於高熱量
內、高蛋白、高纖維容食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」，不少人也會有同感，只要吃一點煮花生，感覺就很飽了。根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到飢餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生飢餓感。
因此**者如果擔心自己抵抗不住食物的**，暴飲暴食，導致**失敗，就可以通過食用適量的煮花生，來抵擋飢餓感的侵襲。
4樓：匿名使用者
不會胖，如果你吃什麼都擔心會胖，那你乾脆絕食算了，因人而異，有些人喝水都會胖別說吃啦，花生有很多營養，有抗老化和抗血栓，多吃花生有好處的，至於你擔心的，根本不可能會有的
5樓：匿名使用者
對於很多抄
人都關心的「吃花bai生會不會發胖」的
du問題，專家們zhi解釋說：花生對肥胖的威脅dao並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
6樓：匿名使用者
會的 還會上火哦 要少吃
花生吃多了會長胖嗎？
7樓：小愛一一
花生是堅果類的東西~
熱量都很高
吃多了是會發胖的
但是如果只是每天小小的吃一點的話
則是有助於**的~
因為它的蛋白質含量很高~
容易產生飽腹感~
可以控制你再正餐前吃進跟多的零食~
8樓：匿名使用者
雖然是不飽和脂肪，但也不能多吃
9樓：
會~~~
都能用來煉油了，還能不使人發胖麼。。
10樓：窗外的槍
只是熱量偏大但不是長胖的主要原因
11樓：匿名使用者
**藥吃多了 都發胖
12樓：__尛潘
應該 會的吧，
不過東西不管什麼，吃太多了都多多少少會胖一點點的嘛
13樓：夜聽_風吟
會,花生裡含有大量的脂肪
14樓：古赩馮三詩
經常吃就來
會，吃什麼自東西都要適量，bai過量有損健康。生吃可du能會引起消化zhi不良，但卻有美容的dao功效。市面上熟的花生都經過烘烤，多吃會上火，適量就好。
花生還有很好的補血、健腦的作用。花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。
花生的果實上，有一層紅紅的外皮，它含有大量的維生素b1、b2及可以用來止瀉的單寧成分，所以吃花生最好把外皮一起吃掉。
15樓：種令芮德曜
會，但是油炸花生更容易
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