為什麼我總學不會游泳,只能遊幾步就不行了 怎麼才能學會啊

2021-03-27 08:53:14 字數 2170 閱讀 1995

1樓:匿名使用者

1.找個會游泳的到一個水深到你胸膛的靜水裡,你努力的做出你認為正確的姿勢去遊,然後再看他慢慢遊給你看,再體會再練,別怕嗆水。用心半天就有心得,第二天就差不多了了。

記住用心但別急,真正的武術都是悟出來的!

2.最主要的基本功是換氣。你要把基礎打好,先憋氣,千萬別游到升處去了。

到時,你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸,在潛水。

3.當你看著自己能換氣的時候,你就可以去升處游泳,要要學會裝站先。如果你還是害怕,就拿筍子套住游泳圈,當忍不住了就帶。

4.踩水和換氣 ,要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。

5.要是耳朵進水,進哪邊,就用水拍拍哪邊腦袋,或跳一跳哪邊的腿。

6.所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單:

在淺水區,背靠池壁站立,彎腰,雙臂前伸,頭埋入水中,然後提起一條腿向後瞪池壁,使身體拉平向前滑去。記住,一定要儘量把頭埋入水中,這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆,不要緊張,逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。

失去速度後,腿部會逐漸下沉,然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒,培養親水性。

7.進入深水區之前,你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。

在不會游泳的人看來,踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢?其實這項技術一點都不難。首先你應該明白,人體只需要並不大的一點作用力,就可以把頭部升出水面。

如果踩的好、力度大,甚至可以把肚皮都升出水面。

仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。

會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上,當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水,最好先讓人輔助託持,幫助浮起和平衡

2樓:_侵城

首先要學游泳就要有恆心,下定決心把其學好,不能半途而廢,同時要有迎接挑戰,克服困難的精神,只要把握好正確的方法,堅持下去,最終一定能學成。

就是要學會吸氣與呼氣的轉換,練習方法:下水站到水深大約與胸部平齊的地方,站直,然後豎直往下潛水,入水時嘴巴和鼻子同時出氣,儘可能用力吹,達到吹出氣泡的效果。大概吹的差不多就起來,嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時吸氣,嘴巴要張大。

剛開始可以選擇20次上下為一組,後面循序漸進。一開始鼻子可能會因吸入水而嗆到,可以把重點放在嘴巴的吸氣,後面再慢慢適應。如果在練習的過程中因失去重心而不能平穩,則可以雙手抱膝,過一會兒雙腳踩地則自然平穩。

每一次去游泳可以做5-6組訓練。

練習自由泳,首先可以藉助游泳池的牆壁,潛下水然後雙腳用力蹬,有助於使身體保持水平,雙手需要重疊放直,然後放往下划水,劃的開始右腿是暫停的,然後,之後右臂內劃的時候右腿開始往下打水,然後右臂上劃,打水結束,此時頭往右邊浮出水面以換氣(當然熟練之後可以選擇劃2次換一次氣),然後左手下劃,內劃,上劃也是同樣的道理。換氣可以根據個人情況來確定在哪邊換氣或者劃幾次換一次氣。

練習蝶泳,蝶泳是相對來說比較難的游泳動作,蝶泳打水時雙手應該是同時的,其腿部動作就像海豚一樣,不過要結合腰部力量,動作要協調,剛開始練習會很累,注意要用好腰部力量,在往下划水時可以藉助水的反力而躍起。

3樓:

別聽那些長篇大論的。

我教你最簡單的。首先學閉氣,不要多高要求閉個三十秒就差不多了。第二部,閉氣進水裡,全身放鬆,一定要放鬆,放鬆就能感到水的浮力了,水的浮力就是我們說的水性(也就是水的特性),能感受到水性就學會利用它。

先說說放鬆的過程,首先你緊張就會沉下去,到你完全放鬆你就會慢慢浮上來了,一開始不行多試幾次就好,浮上來這時候你會感到頭裡水面很近,慢慢感受,這時候你手輕輕撥水,腳慢慢蹬 ,嘗試把頭抬起來,記住別亂,多試幾次就有感覺了。這就是會爬水了(到這裡不用一個鐘)。以後的游泳姿勢就不說了,一大堆,先學會爬水,其他也就不難了

4樓:匿名使用者

首先是身姿,雙手抱腿,漂起來以後將身體伸直,整個身體漂起來了,就算成功,你會發現總有某部分往下掉,這就要看腰腹的調整能力了,比如腿下去了,就將腦袋使勁往水裡趴,腿就可以漂起來,不過很不幸,腦袋又下去了……慢慢你就知道如何全漂起來了。

然後才開始練習手腳動作,如果大腦忙不過來也可以分開煉。感覺滑水可以往前走就可以了。趴在水中,手腳並用,你可以清晰的看到你的行進速度。

最後才開始練習呼吸,頭臺出水的動作依泳姿不同而不同,例如蛙泳可以利用胸肌使大小臂同時夾水,頭就上來了,自由泳是頭向一側扭而只將嘴露出水呼吸。

三層練習之後,你就可以了。其實不難的。

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