1樓：斤斤計較來來
是你的想法還是你朋友？
有這種想法一般是長期壓抑，並且得不到很好的溝通，無法通過有效的方法把這種情緒排除。久而久之就形成了悲觀的想法。
你現在不能有別的想法，你需要做的是安安靜靜找個朋友向他述說你的不幸，告訴你自己你可以解決這個問題，並堅持每天早起和整理房間。
你需要做的是找個理由堅持下去，只要你這樣做了，你就會發現你其實是可以的，生活是可以通過你去改變的。
2樓：匿名使用者
那你必須去看心理門診，並且服藥**。祝你好運！
3樓：天智v光雪
抑鬱症嚴重的話需要看心理醫生吃藥**。
4樓：唐謎浮塔
這種情況去醫院看看，配合醫生開的的抗抑鬱症的藥物**，多去參加戶外活動，保持心情愉快。凡事多想想親人，親人是你精神的依靠，慢慢的你會發覺一切都是那麼美好，沒什麼大不了。
5樓：lantian一葉
這是病你的治，醫學界管這種病叫最溫柔的**為只傷害自己，你必須看醫生，堅持用藥，然後加強鍛鍊多和家人或好朋友溝通慢慢會好的祝你早日**……
6樓：匿名使用者
還是去醫院看看，聽聽專家如何**。
7樓：匿名使用者
多做一點開心的事情，多和朋友出門。擴充套件一下朋友圈，你看今晚的月亮，多好看
8樓：匿名使用者
長期抑鬱該怎麼辦？
1、培養自信
自信是一切恐懼緊張、擔憂、恐慌等不良情緒的法寶。每天都要用積極的語言來暗示自己沒問題。
2、做自己喜歡做的事
如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從感興趣的是入手，或者再尋找其他成功的機會。
3、保持友善的心態
快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態、提高機體的控病能力。
4、多運動學會享受生活
積極參加運動，比如：快走、慢跑、散步、踢毽子、體操。每天堅持一到兩小時，可以排解陰霾的心情。
5享受**
辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的**，好好地犒勞獎賞自己一下，陶醉在優美的**旋律間。
很多人在人生的某個時間點都會經歷一定程度的感情低落或者憂鬱。這種情況通常表現為悲傷，它是使令人痛苦的境遇（比如經濟損失、關係的破裂或者失去工作）所做出的正常反應。然而這種憂鬱的情緒有時會持續數週或者數月，在這個發展階段，精神病學家會把這種情況診斷為抑鬱障礙。
抑鬱會心情低沉，悶悶不樂對很多事物不感興趣。有時候會莫名其妙的哭，有時候也會喜怒無常嚴重影響生活。抑鬱症不僅威脅健康而且還是生命的潛在「殺手」。
補充rshwho【渡氧】源於自然細心呵護，促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀、鎮靜和抗焦慮、睡眠修復營養，藥用植物活性成分調理**。
什麼是rshwho渡氧
據廣泛報道，rshwho渡氧具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制。主要含有許多精神活性成分，產生一種類似於腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經調節劑，被認為對調節人們的情緒很重要。
rshwho渡眠的功效：
1.鎮靜神經，抗焦慮
2.促進血管擴張，降低血壓
3.促進腦部的新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高腦活力
4.改善睡眠質量，增加深度睡眠
5.提高學習能力，改善記憶力
6.改善女性經期綜合徵
7.提高腸胃功能，增強抵抗力
8.緩解神經衰弱
抑鬱症的前兆表現是什麼呢？
失眠，比方說我睡不著了，或者是我的睡眠變淺了，或者說比原來更早地醒過來了。原來可能七點醒來的人，現在變成五六點就醒過來了，醒過來以後你可能心情還不太好。
還有一個我們生活中變得胃口變差了，人可能變得比較煩躁了，變得比較容易發脾氣，工作興趣的動力好像沒有以前強了，活動也減少了，變得原來開心的事情也開心不起來了，甚至有些人的生理功能下降了，比如說對另一半的心情也下降了，性功能下降了，身體老不舒服，腿疼痛、便祕，這些現象往往它可能提示的是這個人有抑鬱的跡象了。
第一、心情低落，表現出情緒比較低，高興不起來。
第二，出現興趣和愉快感的喪失，主要表現是感覺到對什麼事情都沒有興趣，或者是感覺到愉快感的喪失、消失。
第三、勞累感增加或是活動減少的一個精力降低，表現出來的是稍微的做一些事情就會有明顯的疲乏無力感。
第四、出現注意力集中困難，注意能力降低。
第五、出現自我評價和自信心降低，認為自己沒有本事，沒有能力。
第六、有自罪觀念或是沒有價值感，即使輕度發作的抑鬱症患者當中也可能會有這樣的表現，覺得自己沒有存在的價值。
第七、認為前途暗淡悲傷，沒有未來。
第八、自傷自殺的觀念或行為，對這類患者出現自殺、自傷的想法或行為的時候，要特別注意防止出現意外事件、惡性事件。
第九、出現睡眠障礙，可能會表現為睡眠增加或者是睡眠減少。
第十、出現食慾的變化，例如食慾下降引起的體重減輕或者是食慾增加引起的體重增加，往往體重變化在5%左右。
rshwho渡氧是抑鬱、失眠的有效解決方案
實驗資料表明有效改善由壓力引起的各力引起的各種
緊張狀態改善37%
身體疼痛改善54%
記憶力和注意力狀況改善 46%
睡眠改善 21%
情緒改善74%
人際關係改善 32%
體重控制改善42%
rshwho渡氧針對睡眠障礙人群的改善作用 44 位自願者試驗證明
• 4周後自覺睡眠質量提高30.6%
• 4周後睡眠時間增加25%
• 4周後睡眠效率提高73.1%
• 4周後睡眠潛伏期縮短25.1%
• 4周後睡眠易干擾度 減少38.1%
• 4周後日間機能失調減少21.1%
• 4周後全球psqi指數（匹茲堡睡眠質量指數）降低 31.3%
逐漸提高睡眠質量，無嗜睡反應 ，提高白天的警覺
抑鬱症前兆 ，長期抑鬱該怎麼辦？據世界衛生組織who稱，抑鬱症影響著全世界3.5億多人。
但全球只有不足一半的患者（在一些國家中僅有不到10%的患者）接受有效**。抑鬱症的危害眾多相信大家也知道不少，一定要提前預防、及時發現、及時**。配合補充rshwho渡氧，調節腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好的進入精神愉悅狀態。
有的抑鬱症患者會覺得生活沒意思，反覆會有輕生自殺的想法，該怎麼拯救？
9樓：瓶蓋缺塞兒
應該讓他們開啟心扉，感受這個世界的美麗和多麼的不容易。
10樓：夢阿
我覺得應該多陪陪她，用語言來開導他，告訴他世界是多麼的美好。
11樓：風蜂蜜柚子茶
我覺得還是得他們自己想開點，畢竟只有自己能夠救自己
12樓：幽逗豆
不要去拯救才是真正的解救，畢竟不是每個人都想存在著的。
13樓：一個酸的檸檬
於正患者其實完全可以憑藉著藥物和依靠看心理醫生來**。
14樓：嘰嘰咕顧
我覺得應該讓他去看一看心理醫生，這樣會比較好一點。
15樓：wybzd哈哈哈
我覺得這種應該從根源去檢查他得抑鬱症的原因，然後對症下藥。
16樓：哈哈哈
要先看患者是什麼原因造成的抑鬱，旁聽側敲幫助患者樹立信心，實在不行就找心理醫生吧。
17樓：萌萌不知道
要從思想上進行開導，嚴重的話建議還是去心理醫生看一下比較好。
18樓：匿名使用者
還是應該去看看心理醫生，要不然真的出現了不好的情況那就真的不好了。
19樓：匿名使用者
對於有自殺傾向的抑鬱症患者，家人和朋友一定要多加關注。陪伴是最有力的幫助，積極的配合**，幫他重新塑造對生活的希望。
1，積極**
許多抑鬱症患者的親戚朋友認為，抑鬱症只是一個簡單的心理問題，只有交談才有好處。事實上，抑鬱症的**是一個長期的過程，需要科學的醫療和合理的藥物使用。如果你不理解抑鬱，不要隨意提出建議。
如果你患有抑鬱症，你應該積極**，與醫生合作，盡力克服困難。
2，培養自救意識
每當你有自殺想法時，一定要告訴自己，你頭腦中的各種負面資訊都來自現實生活。一定要一遍遍地告訴自己，你沒有你想象的那麼糟糕，周圍的環境也沒有你想象的那麼冷。試著接受你糟糕的狀態，耐心等待它好轉。
此外，當你想自殺時，你應該有意識地防止自己自殺。如果你做不到，你可以向周圍的人尋求幫助。有時候，抑鬱症患者必須依靠自己的意識和理智來拯救自己。
3，選擇一個可靠的伴侶
當我們情緒低落時，親戚朋友的勸說毫無用處，甚至加重了我們的心理負擔。此時，我寧願獨自坐著，擺脫自己的情緒，也不願拖著別人陪我。那些「敞開心扉」和「不要死」的勸說對我一點幫助都沒有。
我只知道有人會在我需要他們的時候出現，但是這個人必須是一個可靠的伴侶。
餘生還有很長，生活還有很多美好。加油，勇敢的面對內心的陰暗面，積極的戰勝它，你會越來越好的。
有了自殺的想法怎麼辦？
20樓：天下第一傑
人生苦短,很多事情不能如願,這是必然的事,畢竟我們只是滄海桑田中的一粒砂石,不可能讓這個世界只圍著自己轉,只有自己想辦法克服!自私,小氣和心眼不是那麼寬的人往往更能體會這一點,
"私"其實最大的癥結就在於---以自身為中心,無法和周邊的事物進行協調,痛苦往往都根源於此.
所以解決的關鍵在於--如何擴充自己的胸襟,許多人採用的是轉移注意力,或者忽視存在的方法,效果不錯,但往往不能徹底免疫(就好象電腦防毒不徹底一樣),我覺得最好的方法是--自我激勵,持之以恆!也就是說自己必須經常做一些肯定自己,欣賞自己的鼓勵(可以看些勵志書來加強效用),每個人這一輩子肯定都做過了不起的事情,或者是相比之下要比別人更出色的經歷(仔細挖掘,肯定會很多),只要慢慢回味,你會發現自己其實並不象想象中那麼差,許多事情上別人要比你弄的更糟糕,處境更不利!但如今呢,別人為什麼還是一樣出色,並沒有被打倒?
其實是他們知道自己仍有很多優點,並不會因為曾經犯過錯誤而全盤否定自己,相反他們會寬恕自己的錯誤,用自己的優點來打氣,不斷更正,超越自身,最後才會成功,或者是再不會為這些瑣碎而煩惱,所以說懂得欣賞自己的人才是最快樂的!記得--千萬別認為自己活的很糟,每個人都曾經這樣想過,但如今一樣活的很好(可見自己的想法不一定正確),碰上煩惱要懂得鼓勵自己,犯過錯誤要學會寬恕自己,持之以恆,你就會變的很自信,很快樂!
21樓：扶星凌日弄蒼天
你能想到這個世界上除了離開你的愛人,還有你的親人和朋友就很好.人生不僅僅只有愛人才是你的唯一,不要太自私.為了你的家人和朋友好好的活著~~曾經的美好,你可以把它深深的埋藏在心底.
做為你一生最美好的回憶!你可以暫時離開你和他有過一切的地方.去選擇另外一個世界,另外一種生活.
擴大你的生活圈子,多結交一些朋友.不要排斥其他人都你關懷.忘記他是不可能的,但最少你可以好好的活著.
但不要找一個替代品.要找一個可以給你同樣幸福的人.這樣才是你所需要的!
有些失去是註定的，有些緣份是永遠不會有結果的，愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要去珍惜！不要等到傷害別人的時候才去企求原諒，不要等到分開的時候再去挽回，不經歷風雨怎麼會有彩虹,人生的輝煌始於觀念的轉變。人生總是長的看不見,短的又來不及回顧.
態度決定一切的~~不要讓自己在一次的後悔.把握還生命的每一天!人生就那麼短短的幾萬多天,痛苦也是活著,快樂也是活著.
何樂而不為呢...你這麼種感情相信你可以找到一個更愛你的人的.++油!!!
祝你幸福.
我老是有自殺的衝動怎麼辦？（幫幫我）
姐姐你好，我是一名大一的新生，看到你的問題我很難過 首先我覺得人生，總會有挫折的，生命中也總是有很多的不順利 你在高三就有了這樣的想法，可你不是平安又堅強的活著，生存到了現在麼？難道這些年中，就沒有發生過任何讓你開心的事？不會，肯定有的。所以，雖然你痛苦，但也有開心啊！只是比例的問題 我高考失利了，...
長期的抑鬱和絕望會導致什麼後果
抑鬱症會對人的大腦產生一定的影響，比如注意力不集中，記憶力減退，思維停滯，操作能力以及思維的反應速度緩慢，病情遷延的時候，可能對腦環路，大腦的某些功能區產生不可逆的影響。長期抑鬱會導致人精神崩潰，和對人的身心健康造成不良的傷害，最壞的結果就是導致自殺，所以得了抑鬱症一定要領患者就醫，可千萬別當務了，...
突然有想死的衝動，怎麼辦，有種想死的衝動怎麼辦
人一死。立即就會大小便失禁。要是你想死後所有人看你泡在自己大小便裡，還要洗呀換的，不管是跳樓，割腕，吃啥藥都一樣，當然你住海邊跳海之類就不會有，但是泡爛了很恐怖的.要是你不介意就去吧.人死是不會復生的，好死不如賴活著，怎麼死都不會快樂的。親情永遠是割捨不斷的，你父親只是暫時的生氣，慢慢的就好了。時間...