1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
2樓：匿名使用者
人之所以會無聊傷心.孤單.迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.心情不好.鬱悶，是因為周圍的環境太過繁瑣，
周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，
當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，
其實不必要天天重複著問該怎麼做；或是要去做什麼，
當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不要去做，
簡單的發個呆睡個覺也可以度過傷心.孤獨.迷茫.累.壓力.煩惱.寂寞.無聊.心情不好.鬱悶.，
別想那麼多，人生下來本來就有壓力.傷心.孤獨.迷茫.累.煩惱.寂寞.無聊.心情不好.鬱悶，
所以一直重複著無聊的事也就會感覺到傷心.孤獨.迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.無聊.心情不好.鬱悶，
換個想法.就這麼平平淡淡的晃過，也可以是日子，
本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己。
化解壓力與情緒的11個偏方
1、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，
一、二、
三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：
擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6、運動消氣
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。
在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影
8、嗅嗅香油
在歐洲和日本，風行一種芳香**。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
10、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
11、養寵物益身心
一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入「寵辱皆忘」的境界，心中的壓力也大為減輕。
3樓：匿名使用者
人吧都有這麼一天莫名其妙的心煩，這是生物鐘的原因。多找些事幹，就會忘記心煩。
4樓：匿名使用者
你是不是有什麼心事或是最近有什麼壓力啊！不然不能啊！適當的調節一下
我老是莫名其妙的心慌...失落！感覺什麼都沒意思！然後就喜歡坐在一個人都沒有的空曠地方!這是為什麼...
5樓：匿名使用者
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空. ~
明天太陽照常升起~！~
好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢
很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了
生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~在心情不好的時候 聽聽歌放鬆一下 或者找朋友聊天傾訴一下 要不然去找一個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美
人生要是那麼順利就不叫人生了
人生是豐富多彩的 今天悲傷 明天開心 今天壞事情 明天好事情人生就好像天氣== 陰天下雨 雨過天晴 出彩虹不要再煩惱了 開開心心的面對沒一天
祝你天天開心 事事順利
6樓：匿名使用者
沒有什麼 你只是多愁善感而已，不要老是一個人去那些人少的地方，那樣你會更覺得孤獨難過的。你去公園玩玩，那怕還是你一個人，看見好多人在那開心的玩，我想你心情也會好過點的
7樓：匿名使用者
應該很正常啊給自己找點事做
經常莫名其妙的心情不好是為什麼？
8樓：匿名使用者
關於這個問題，我從張愛玲的一句話當中獲得了靈感：人總是在接近幸福時倍感幸福，在幸福進行時卻患得患失。
這句話說明了一個人生道理，人至少應該有點追求，有一副美好的畫卷在前面等著我去實現，當我正走在這條路上的時候就會覺得幸福與快樂。
假如相反，人生沒有目標，當一天和尚撞一天鐘，每天過著渾渾噩噩的生活，縱使生活上順風順水，然而也會有虛度光陰的悲哀吧，所以這種心情不好並非是沒有理由的，很有可能是因為你荒廢了青春，而在浪費時間的同時又會產生一種緊迫感和罪惡感，所以才會讓你感到不快樂。
解決這樣的問題並不難，只要給自己定一個目標，有一個藍圖放在不遠的地方等著你去追求，然後做一個行動派，知行合一，篤定信念，朝他走去，你會發現從此你的生活變充實了，你的一切就變得有意義，當你把周圍的一切賦予意義的時候，怎麼會不快樂？
我始終堅信，當一個人腳下有藍圖心中有夢想的時候，他就是積極向上的，開啟心去體驗這個社會，把心靈的窗子開啟，讓陽光進來，照亮你心裡那些黑暗和潮溼的地方。
當然這種不快樂很有可能是來自於靈魂的空虛，這種無意義感來自於宗教思維，認為人總是要死的，活著又有什麼意義？那麼此時我向你推薦三個選項，宗教，哲學，藝術，任選其一吧。
9樓：喬喬以楚
一可能是你的生活沒有什麼愛好，比較的枯燥，讓你感覺挺無趣的，所以你就會開心不起來。其實你可以培養你自己的一些愛好，讓自己有點事做，有可忙碌的事情，這樣你就會覺得生活還挺充實的。如果真的心情不好了，你可以看看書，聽聽**，讓自己緩解一下。
10樓：抉擇誰吧
如果真的是經常的莫名其妙的心情不好的話，我覺得你就應該要懂得開導下自己的內心。
另外一方面的話，應該要讓自己做一個情緒的主人，不要總是因為遇到一些困難的事情就讓自己不開心，要想辦法去解決困難，而不是把它浪費在這個不開心的事情上，那樣的話我覺得才好啊
11樓：微湖情
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。
多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
人一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了，因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
12樓：匿名使用者
因為自己的內心不夠強大，因為內心沒有得到滿
足。如果有很多的快樂，心情不好的情況就不會發生。簡單點就是生活不如意，沒有莫名其妙的不開心。
如果想緩解這種情緒，就多做自己喜歡做的事情,聽聽**,外出散心,看看生活的風景。或者多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
13樓：晴兲學使
大概是你之前壓抑的情緒在這一刻爆發了吧。因此不需太在意的。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
如果你想緩解這種情緒，就多做自己喜歡做的事情,聽聽**,外出散心,看看生活的風景。或者多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
14樓：匿名使用者
能左右你情緒的，永遠是你真正在乎的人，能影響你的心情的，一定是你真正看重的東西，甚至會不自覺地在心裡放大很多倍。因為太在乎，患得患失喜歡胡思亂想，這種心裡十分不安，這樣的心情不好，會讓你完全迷失自我。多做自己喜歡的事，你會感到高興(幸福)。
15樓：一個大喊包
這一般都是人與人的相處少，自己獨處空想的時間太多，自然發生一些莫名其妙的想法，時好時壞，甚至還會質疑某一些事，建議還是做些行動性的事情做，化解那種經常莫名其妙的心情。
總會感覺莫名的緊張，這是怎麼了，經常莫名其妙的緊張是怎麼回事？
我認為這個和你從小環境生長有一定的關係，可能在這種環境下，對你影和您的性格有直接關係，那麼您需要放平心態，樂觀的面對，這樣才可以改變現在的這種情況，對您自身也是有好處的 感到非常緊張，應考慮有焦慮症的表現，焦慮症常伴有煩躁不安，坐立不安，心神不寧，情緒不穩定，易怒，易緊張。並可伴有心慌 心悸 出汗 ...
莫名其妙的意思是什麼，莫名其妙的近義詞
莫名其妙的 名 雖然是名字的名，但是在這句成語裡是表達，敘述的意思。整體含義就是沒有任何人能表達出來這裡面深層的奧祕和含義！經常形容一些讓人感覺無法理解的事情。目錄宣告 百科詞條人人du可編輯，zhi建立和修改均免費dao詳情 一分鐘瞭解莫名其 妙專1.3萬 35 莫名其妙 m 屬 m ng q m...
為什麼我會心慌，自己總會莫名其妙的心慌，為什麼？
這主要是心臟的疾病，心絞痛。在過度勞累 緊張 情緒不佳時發作或加重 意見建議 要及時到醫院 如果病症較重的話可以用西醫的方法 如果症狀不重的話可以用中醫或中西醫結合的方法 可能會好些。不要想太多，該來的始終會來。不該來的，你要它來，反而卻不來。想開一點，你越怕，越會失去。倒不如多一些信任，多一些努力...