1樓：luli璐
如何面對挫折2007-04-22 09:49 挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀嘆自己為什麼那麼倒黴，總要遇到不如意或是失敗，其實每個人都會遇到挫折，只是有大有小而已。可能許多同學都曾學過"天將降大任與斯人也，必將苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身"這句話。
也就是說，做任何事情要想獲得成功，必須得付出代價，而遇到挫折和失敗是所付出的代價的一部分。遇到失敗或是挫折並不可怕，關鍵的是你如何對待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。
在心理學上，挫折是指當個體從事有目的的活動過程中遇到障礙而受到干擾致使個人的動機不能實現，需要不能滿足時的緊張狀態與情緒反應。它是一種主觀感受，因人而異。因為人的目的和需要不同，同一種活動對於不同的人可能會造成不同的主觀的感受。
比如，一個學者他的願望就是在學術上有所造就，多取得一些學術成果。如果他發表**比較少，他可能會有挫折感，但他決不會因為不會玩牌、不會炒菜而有挫折感。挫折還與個人所定的成功標準有密切關係。
各人的抱負高低不一，所感受到的挫折程度也因而有區別。如有的同學對自己要求不高，考試只要能及格就可以了；但是有的同學不達到一百分就覺得沒有考好，就會有失敗感。造成挫折的原因主要有兩個方面：
一個是客觀的，如他人有意的刁難，極其惡劣的氣候等；
二、是主觀的，如個人的生理缺陷、智力水平較差以及內心產生動機衝突等。一些導致挫折感的主客觀原因我們是無法控制的，那麼當因為客觀原因而導致失敗和挫折時，就不要怨天尤人，就應該敢於接受。
古今中外，許多成功人士都是經過了無數次失敗才最後取得成功的。
莊納斯.思克是一個偉大的科學家，是他發現了小孩麻痺症的疫苗。他的發現使許多人避免了小兒麻痺症的病痛折磨。
因為他的發現結果是通過二百次的試驗才得到的，有人問他：你的最終發現是最偉大的，那麼你是怎麼看待你前面的二百次失敗呢？他回答說：
"在我的生活中從來沒有過二百次失敗，在我的家庭裡，我們從來不認為我們做過的任何事情是失敗的，我們所關心的是，我們通過自己所做過的事情得到了什麼樣的經驗？學到了什麼知識？我在第二百零一次試驗中成功了，我如果沒有前面二百次的經驗，就不會得到第二百零一次的成功。
"著名的科學家居里夫人的座右銘就是："永不絕望"。在發現鐳元素之前，她經歷成百上千次的失敗，但始終沒有放棄希望，放棄努力，最後終於取得了名垂千古的成就。
我國女子國際象棋大師，三次獲得世界冠軍的謝軍，她在獲得兩次世界冠軍之後，2023年在冠軍衛冕戰中，卻輸掉了。她當時很受打擊，曾一度懷疑自己的能力，不知是否還應該繼續選擇國際象棋。但是她還是沒有被失敗打倒，她認為還是應該在冷靜之後，在哪兒摔倒就在哪兒爬起來。
結果終於在三年之後，經過艱苦拼搏，最終戰勝了對手，第三次獲得了世界冠軍。
在"出國熱"又空前高漲，在北京的許多申請出國的學生幾乎沒有不知道一個人的－那就是俞敏洪，他一手建立的培訓學生參加tofel和gre考試的北京新東方學校，已經成為全國最大的培訓出國人員的英語學校，每年都有許多學生通過參加這個學校的輔導班，最後以優異成績申請到了國外的大學。但是俞敏洪在創業初期，條件很簡陋，只有幾位老師，他要親自去路邊貼廣告，而且還遇到了各種各樣的刁難，但是他也咬牙堅持，不懈努力，終於走到了輝煌的今天。新東方學校的校訓就是"從絕望中看到希望，人生終將輝煌"。
一 儘量理智冷靜的對待挫折，學會清理自己
首先，我們應該清楚的是每個人由於自己能力的限制，客觀條件的限制，做任何事情都不可能總是成功的，挫折的確在所難免。因此，當我們遇到挫折的時候，不要怨天尤人，也不要自憐自惜，認為自己一無是處，於是一遇到挫折就垂頭喪氣，一蹶不振。這種作法只會使自己成為永遠的失敗者。
既然挫折在所難免，那麼當我們遇到挫折的時候，首先心態要冷靜平穩，接下來重要的就是學會清理自己，也就是要分析失敗的原因，找到了失敗的原因之後就要考慮下一步怎麼辦，然後重整旗鼓，為下一次挑戰做準備。比如，當考試沒考好時，不要只盯著分數看，關鍵是要分析是什麼原因導致了這次考試失敗。如果是因為自己沒有用功，沒做充分的準備而沒考好，那下一次考試前，做好充分準備就是了；如果自己也盡了最大的努力，但是還是有自己不會做的題，還是沒考好。
這個時候也不要只是一味地否定自己，特別是不要用"我真笨"這幾個字來否定自己，因為這三個字對自己的自信心無疑是一個致命的打擊，永遠不要自己打擊自己。這次不會的題，通過問同學或老師，弄懂就是了，這就是收穫。我們是學生，總會有不會的問題，即使再有學問的人，也會有不知道的東西。
要記住：凡事盡力皆無悔！只要自己盡力了，就沒有什麼後悔的。
啟示錄 凡事盡力皆無悔！
二 增強自己的心理耐受力
所謂心理耐受力是指當個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境並使其心理和行為免於失常的能力。積極的心理耐受力**於個體的心理韌性。而所謂的心理韌性是指個體認準一個目標並長期堅持向這一目標努力。
在此過程中，做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達目的決不罷休。一個兒童的心理耐受力的強弱可能會關係到他將來的成就和發展，某一個民族的兒童的心理耐受力的強弱則可能關係到一個民族未來的興衰。那麼兒童的心理的耐受力是從**獲得的呢？
答案是從挫折中來，在挫折的磨鍊中可以造就兒童堅強的性格，培養他們積極的心理耐受力。心理學家曾對兒童做過延遲滿足的心理學實驗。所謂延遲滿足顧名思義就是推延對需要的滿足。
實驗者給兒童一些兒童愛吃的食物或是好玩的玩具，但是要求兒童在實驗員回來之後再吃或玩。其中絕大部分孩子都沒有堅持到實驗員回來就吃了食物或是玩了玩具，但是心理學家對那些做到延遲滿足的兒童進行追蹤研究，結果發現這些孩子在長大**往往成為取得較大成就的人。這就是因為這些兒童的心理耐受力比較強，可以控制自己，抗拒**，為了以後獲得更大的滿足，忍受需要暫時得不到滿足的挫折感。
有人曾對諾貝爾文學獎的得主進行過調查，結果發現，他們中間有50％以上的人都有過坎坷不幸的童年。愛迪生曾經說過："偉大人物最明顯的標誌就是他堅強的意志，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有任何改變，而終於克服障礙以達到所期望的目的。
" 啟示錄 偉大人物最明顯的標誌就是他堅強的意志，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有任何改變，而終於克服障礙以達到所期望的目的。 －愛迪生
三 增強自己的能力，以增強自信
我們已經清楚了面對挫折時，重要的應該分析失敗的原因，以便日後面對新的挑戰和困難。但是我們也知道一個人如果總是遇到失敗和挫折，這無疑對他的自信心是一個沉重的打擊。那麼這就需要我們有意識地在平時加強自己的能力，儘可能的挖掘自己的潛能，這樣就為自己成功打下了良好的基礎，而每一次成功的體驗，不管大的成功抑或小的成功，都會增強自己的信心，這樣我們就會去嘗試更具挑戰性的事情，更為激烈的競爭中和困難的情況下，鍛鍊和提高自己的能力，於是就形成了一個良性迴圈。
而成功的體驗和較強的能力使我們在面對挫折時就不致於不知所措，灰心喪氣，失去希望和進行努力和嘗試的信心。
古人云："人生逆境十有**"。我們不要期待會有一帆風順的日子，但願會有一個無怨無悔的人生！
如何以積極的心態對待挫折和逆境? 答案
2樓：萬小茹小徵
以積極的心態對待挫折和逆境，首先要正確處理好人格與境遇的關係。還要要求我們有主動適應環境變化的應變能力。要求我們在任何情況下都要保持必勝的信念，不要放棄積極向上的生活目標和希望。
還要正確看待過去，認真總結經驗教訓，積極尋找走出困境的途徑和方法，從失敗中找出成功的原因。超越挫折和逆境還需要經歷一個痛苦的過程，需要有頑強地意志、簡定的信念，永不言敗、永不放棄，從而創造出美好的人生。
3樓：萌萌噠
1、正確對待逆境，逆境可以磨練人的意志。
2、主動適應環境變化而應變能力。
3、保持積極心態，樹立戰勝決心，樹立積極的人生態度。
4、總結經驗教訓，找到走出困境的方法。
4樓：匿名使用者
1、要處理好人格與境遇的關係。
2、要求我們有主動適應壞境變化的能力。
3、要求我們在任何情況下都要保持必勝的信念，不要放棄積極向上的生活目標和希望。
4、要正確看待過去，認真總結經驗教訓，積極尋找走出困境的途徑和方法，從失敗中找出成功的因素。
如何正確態度面對挫折與困難
5樓：匿名使用者
人生的征途是漫長的。這中間，免不了大大小小的挫折，那麼，面對挫折，該怎麼辦呢?
失敗者說：「挫折是一把鋒利的劍，在不經意時擊倒我。面對它，我只能是默默地哭泣。」
沮喪者說：「挫折是擋在我面前的大山，多次攀爬，使我失去了信心。面對它，我只能是默默地哀嘆。」
懦弱者說：「挫折是一間恐怖的鬼屋，在沒開啟門之前，那可怕的氣氛就產生了。面對它，我只能是默默地離去。」
「哭泣」「哀嘆」「離去」，這些是對待生活的正確態度嗎?不，不是的。面對坎坷、曲折的人生道路，我們應帶著微笑出發。
魯迅先生曾說過：「偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概——用笑臉去迎接悲慘的命運，用自信的勇氣來應付自己的不幸。」它準確地點明瞭人們對待生活應持的態度。
2023年，中國體操運動員桑蘭參加在亞特蘭大舉行的奧運會，在跳馬中意外摔傷，造成高位截癱。這如同天塌地陷的災禍，桑蘭卻始終能夠微笑面對。她每天堅持6個小時的各種**訓練，由於她的手指沒有知覺，就用肩和臂的力量帶動筆尖，靠頑強的意志來書寫。
就這樣，她僅用兩個月時間便達到其他病人四個月才能達到的**水平。更難能可貴的是，桑蘭始終以幽默、樂觀的態度對待自己以及身邊的人，總是笑容滿面地與他人交流、溝通。
奇蹟，奇蹟!一個平平常常的微笑，一種樂觀的心態竟然能使一位高位截癱的運動員，提前達到**水平。可見，在生活的道路上，是需要微笑來陪伴的。
生活道路上的失敗、挫折，需要我們以微笑的心境來戰勝它，以不怕困難的精神去迎接它。失敗、挫折並不可怕，可怕的是你不能保持一種良好的心態，不能始終面帶微笑。
聞名於世的發明家愛迪生，在一次試製電瓶的過程中，有人問他：「你一而再，再而三地失敗，為什麼還要繼續做呢?」「失敗?
」他微笑著說，「我沒有失敗，我現在已經知道了5萬種不成功的方法。」
「我沒有失敗。」多麼鏗鏘有力的回答呀!多麼令人敬佩呀!
在他看來，失敗、挫折不算什麼，只要帶著微笑再次出發，一切困難便不攻自破。愛迪生就是這樣，在多次失敗的逆境中，不但不氣餒，反倒面帶笑容向別人解釋。他一直微笑著出發，最終走向了成功的人生之路。
在人生路上，我們需要保持一種良好的心境，一種正確的態度——帶著微笑出發。即使遭遇了失敗、挫折，也不畏懼、不沮喪，而是繼續微笑著出發，那麼，你一定能創造出自己的輝煌人生!
談談你對人生的感悟，談談你對人生的看法，感悟？
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