1樓:匿名使用者
先吃稀飯潤食道同時稀釋胃液,然後先吃饅頭後吃雞蛋,因為先吃雞蛋容易被分解當成能量供人體機能使用而不能很好的吸收雞蛋的蛋白成分。
早餐吃一碗稀飯和兩個饅頭會不會太多了?
2樓:3k4y木木
一、你今天的早餐有些太豐富了,早餐一般可以這樣吃:
1、稀的:牛奶(250克、半斤的),豆漿,豆腐腦,稀飯,燕麥片、混沌等(任選其一)
2、乾的:餅子(150克、一個),饅頭1個,油條2兩,麵包150克,豆包1個,包子2個(任選其一)
乾的和稀的搭配起來吃,最好每天吃一個雞蛋(煮的、煎的、荷包蛋都行)二、餅乾我也喜歡吃,最好適量。怕增體重就吃不加奶油的,韌性餅乾,蘇打餅乾(可不是夾心的那種)要薄脆的,多吃些鹹的餅乾少吃甜餅乾。
3樓:蒼狼拜月闖天涯
不多。看什麼人吃哦,如果是出苦力的建築工人還可以,假如是一般人的話,就太多的。【尤其是女士】早餐最好是;一杯牛奶2個雞蛋,或者是一杯牛奶1個半個水果。
還有豆漿,稀粥之類的也行。這根據個人的飯量認知,當然這也根據饅頭大小,稀飯的多少來回答的
4樓:匿名使用者
不會胖,但是這樣子長期下去會脹大腸胃空間,就會有肚腩穿裙子不好看,茄子或冬瓜。你吃的這些是含蛋白質和高纖維的主食,沒有營養,夏天熱量再多的食品也不用怕,腸胃根本吸收不了多少。建議吃少量油炸食品配其中的饅頭一樣就好了。
那樣你也不覺得餓了。吃得多是因為你近期飲食裡油質減少了哈哈
5樓:匿名使用者
我覺得不多(不過要看多大的饅頭。一般大小就沒事)。呵呵,我早的早餐:
兩個蛋白,一個饅頭,一碗粥,還加50g牛奶。當然,饅頭都是很小個的,粥也是很清的小碗。不過已經夠多了。
早上多吃點沒事,晚餐別吃太豐盛就不會胖的。
6樓:匿名使用者
早飯最重要,自己感覺吃好了就行了,不撐就好。
7樓:玉懸
個人胃口,哪有那麼多事,早上不吃飯才不好呢,別那麼在意,如果你只吃了一碗稀飯但很餓你就不吃了麼?那一上午怎麼堅持?所以啊,身體健康最重要啦!不吃太撐就是了。
餅乾儘量控制吧,儘量不要有閒著的機會吃餅乾,看電視的時候也最容易邊吃邊看,這點多注意些
以上純屬個人意見哦!
8樓:草莓果果
不會胖,建議吃蘇打餅乾
早餐吃一碗稀飯和一個饅頭會胖嗎?
9樓:魚魚愛漂亮
不會胖哦,早上可以多吃點的,我早飯要吃兩個饅頭一個雞蛋一瓶牛奶,中飯吃一點點,下午吃點小零嘴(紅棗,杏仁之類的),晚上就什麼都不吃了,肚子餓就啃個蘋果吃點水果什麼的再泡杯蜂蜜水,體重沒長過。也不要過度節食,**會變差,還會掉髮哦。
10樓:靈域的光
雖然吃的少但是沒什麼營養,**還是要適當的安排飲食確保營養這樣有益於**效果
雞蛋的熱量不高,但營養價值很高。早上最好吃一個,早晨起來喝點淡鹽水排毒
11樓:匿名使用者
晚餐不吃沒事的...但是早餐一定要吃的好...請你愛惜自己...吃的有營養一點...您的早餐在俄看來實在營養不夠啊...
12樓:痛之麻木
不會!早晨吃飯一定要象皇帝!吃的豐富點!
晚飯的時候就少吃!我晚飯過後是什麼都不吃的!168高,體重一直保持在90到100斤之間!
如果還有別的什麼關於**保持身材的問題歡迎提問!
希望採納!
13樓:匿名使用者
人的身體打個比方其實就是一個能量場,你會不會胖,不是取決於你吃多少,而是在於你的能力吸收與消耗的情況,相信不用我多說你也明白了吧,單純的吃是吃不胖的
14樓:ok肖飛飛
早餐吃的好有助於**,因為這樣午餐和晚餐相對吃的就少了。早餐對身體健康很重要所以一定要吃哦
15樓:麻魚兒
不會胖,但是還是要注意自身的營養,晚餐要比較有規律,早餐你還可以在吃點
16樓:南中語絲
吃的太少了,長期如此,會缺乏營養。
17樓:英俊蔡公子
你會瘦的,再加個雞蛋,否則營養跟不上。
18樓:匿名使用者
對我而言不會,四個包子,一碗稀飯還差不多
19樓:匿名使用者
你會營養不良的建議你合理膳食
早餐吃一碗稀飯和饅頭會胖嗎早餐吃一碗稀飯和一個饅頭會胖嗎？
不會胖哦，早上可以多吃點的，我早飯要吃兩個饅頭一個雞蛋一瓶牛奶，中飯吃一點點，下午吃點小零嘴 紅棗，杏仁之類的 晚上就什麼都不吃了，肚子餓就啃個蘋果吃點水果什麼的再泡杯蜂蜜水，體重沒長過。也不要過度節食，會變差，還會掉髮哦。雖然吃的少但是沒什麼營養，還是要適當的安排飲食確保營養這樣有益於 效果 雞蛋...
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