1樓：幸運的森林深處
科學飲食的重要意義主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。
擴充套件資料
科學飲食的原則：
1、多吃一些深色的食品
所謂的深色，是指那些含天然食品色澤較濃密的食物，這類食物營養價值比較高，而且還含有較豐富的維生素、以及微量元素、還有無機鹽等，如深綠色的蔬菜、紅蘿蔔、黑豆、黑木耳等，這些食物對於人體的健康有保健的功能。淺色的天然食物如淡色蔬菜、糖和鹽、精製麵條和大米等要搭配著深色食物來吃
2、不要吃口味太重的食物
如燒烤、油炸、以及臘制的食物等，這些油膩的食物難以在人體內消化和吸收，增加了胃腸道的負擔並破壞了天然風味。而且比較鹹、脂肪含量過高、比較油膩，多吃這些食物易患上高血壓、以及心血管疾病。而且甜食也與肥胖、糖尿病和心血管疾病密切相關。
2樓：都市恍惚
科學飲食法則 ：
1、就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。
2、儘可能不極飢時進食：因飢餓時食慾特強，容易一下子吃得多，從而導致肥胖。
3、細嚼慢嚥：細嚼慢嚥有助於消化。
4、膳後莫用腦：進食後，胃部消化需要集中血液。聽聽輕**，休息一會兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。
5、晚餐不宜過量：晚餐應吃一些簡便易消化的食物，並應嚴格控制過量。這對控制體重和**很有必要。
6、就餐時不談與吃飯無關的事：若討論複雜或令人掃興的問題，就會影響人的食慾。
7、注意營養平衡：一日三餐應注意營養搭配，避免重樣。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中。
8、保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖維持不足，人就不能充滿活力地去學習和工作。
9、晚上不宜吃冷飲：晚上人體水分代謝不活躍，若晚上7時以後吃冷飲，會由於水分代謝慢而積存體內，降低體溫，從而不易消除疲勞。
10、睡前不要吃東西：睡前吃東西，腸胃不能充分休息，易導致胃病和影響睡眠，但睡前喝杯熱牛奶是可以的。
11、食鹽不宜過多：鹽攝入過多，易導致高血壓。以免引發心臟病，高血壓，糖尿病，腎病等，每天500毫克就足夠了。
12、每天攝取足夠的水：人體每天需要的水分是2000毫升，但並非每天一定要強迫自己喝下這麼多水，而是儘量補充到差不多就可以了。因為人體也可以從其它的食物中攝取到部分水分，喝水的用意在於補充不足的水分。
科學飲食的意義; 選擇有規律的生活方式，合理科學的飲食習慣，對於每一個人來說都是非常重要的。隨著科學的發展，應該認識健康飲食對於生命的重要作用，只有人們健康了，民族才會興盛，國家才會富強，明天愈來愈美好。
豐富多彩的食物不僅能滿足人的營養需要，還能為人們多種多樣的口味愛好提供選擇。希望能遵循「平衡膳食」的原則，享受美食，享受健康，享受人生。
3樓：匿名使用者
生命在於運動，生命在於營養。我們每個人的樣子可以說是「吃」出來的。是不是經濟發達了，人民和生活水平提高了，營養就跟得上了？
不一定，這裡在在一個均衡營養與健康飲食的關係。我們每個人都要重視營養，因為營養不僅是個人問題，而且是社會問題，關係整個民族的問題。
一項資料表明，中國40歲以上的人平均身高比日本高，但40歲以下的則不如日本。究其原因，則是日本在二次大戰後，食物嚴重缺乏，但後來經濟發展了，特別重視營養，而且對均衡營養認識比較高。
經濟提高了，並不等於營養就好了。目前，由於營養不良，導致死亡的人數，高於任何傳染病。有資料顯示，因為身體不好而導致經濟損失達300多億元。
造成營養不良的主要原因是營養意識不高，營養知識不夠。認為人餓了就吃，喜歡吃什麼就吃什麼，不認為吃飯也是一門科學。
營養問題是一個人文化素質的表現，那麼怎樣利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本營養知識。沒有不好的食物，只有搭配不好的食物。由衛生部2023年通告全民的飲食八原則：
第一是食物多樣，穀類為主；第二是多吃蔬菜、水果；第三是長吃奶類、豆類製品；第四是經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜；第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重；第六是吃清淡、少鹽的東西；第七是飲酒要限量，不要過度飲酒；第八是吃清潔衛生、不變質的食品。
另外中國營養學會根據我國國民的實際情況擬建了了一個居民膳食食物寶塔，分五層：第一層即寶塔底、穀類食物。各種糧食中含的較多，輕體力勞動者每天500克；第二層是蔬菜和水果。
一般正常人，每天吃400-500克蔬菜；100-200克水果；第三層是魚、肉、蛋等動物性食物。一般是魚200克，肉50-100克，蛋20-50克；第四層是奶和牛奶。一般人每天喝250-500毫升；第五層是鹽和糖。
鹽每天的食量不超過6克，糖每天吃的不要太多。
願每個人都重視營養，合理搭配膳食，做一個健康向上的人。
4樓：**美體
人為何會病痛
1：人體本身具有不不可思議的免疫力和自然自愈力，平時可幫助我們抵抗很多病毒的來襲，通常人們一旦「病痛」、「痠痛」就去找醫生打針或吃藥，做簡單的對症**，可是症狀（訊號）消除了，卻不一定健康，而「從根本恢復細胞再生能力、補充營養和氧氣，才是解決之道」。
2：由於現在環境汙染、空氣、水源、食物汙染，雞鴨魚肉有過多的抗生素、生長激素、荷爾蒙……，蔬菜水果有過多的農藥殘留，所以造**體生理機能代謝不斷的下降，並且有加速的隱憂，加上一般人又缺乏運動，故一些停留在體內的毒素無法排出。人體每天必需攝取的最基本而且最標準營養素這樣才能幫助毒素排出，這就是食物**，簡稱「食療」，又稱為「自然**」。
結論真正維護健康的並不是醫生或藥物，是自己身體得到均衡營養補充，我們無法改變現有的大環境，就要培養適應今日的健康之道。均衡營養產品就是針對現代人需求而研發的，不論用來保健、**、增重，都是舉世聞名，若是用來**更是輕而易舉，而且效果超乎想象，使用均衡營養不但能**、窈窕、美麗，還能讓身體得到均衡營養補給，促進新陳代謝，持續健康。
科學膳食制度有什麼重要意義
5樓：love就是不明白
每個人的日常作息時間不同，決定了其一天內不同時間對熱能和營養素的要求也不同，所以根據食用者的具體情況，規定適合其生理需要的膳食制度是很重要的。一旦膳食制度確定，食用者形成相對固定的膳食習慣，就形成了條件反射。只要接近或到了進餐時間，機體就會產生良好的食慾，並預先分泌消化液，保證食物的充分消化、吸收和利用。
如果膳食制度不合理，一日餐次過多或過少，各餐時間間隔過長或過短，都會影響食慾或造成消化系統功能紊亂，不利於健康。
飲食對人類的發展有何意義？
6樓：匿名使用者
食物與進化的關係──素食是人類未來進化的必由之路
7樓：匿名使用者
所有生物做的只有三件事，吃、生存、繁殖。如果做不好第一件事，後面兩件也不會發生。
我們的祖先進化受益於食物的改變。
五花八門的食物和加工方法逐漸改變著我們的身體。
在全球化的今天，全球化的食物如何影響我們的未來。
網上幫你找的一部**希望助你找到靈感.
8樓：匿名使用者
民以食為天，人活著就是為了這張嘴，對於人類發展有重大意義
科學飲食對於健身人群的好處
9樓：匿名使用者
多吃蝦是對人有很大的好處的，因為蝦不但好吃，而且還補腎。還有人必須要尊從一日三餐，早上是最重要的一餐，長期不吃會讓你的胃越來越不好。而晚餐就是不要吃過多，因為吃太多了不但會覺得肚子脹而且也對胃有及大的不好之處
10樓：匿名使用者
健身人員除了健康飲食外，健身人員還要適當給身體補充一些，因運動而流失掉的營養，因過度運動後而又沒有及時補充身體所需能量，往往會造成一些感覺全身無力、運動時出虛汗、頭疼頭暈等症狀。
說一說飲食上的科學
11樓：匿名使用者
早餐──7：00
這時你可能還「睡」在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。
滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥麵包+1份西紅柿炒雞蛋。
加餐──10：30
要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。
滿分加餐：1根香蕉
午餐──12：30
同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢嚥，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發胖，營養也無法吸收。
滿分午餐：含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食
下午茶──15：30
這也是需要立即補充能量的時候，因為你體內的葡萄糖含量已經大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補充能量，你的工作就很難順利、愉快地進行下去了。
滿分下午茶：富含粗纖維的杏仁或葡萄乾。
晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。
滿分晚餐：富含蛋白質的海鮮或豆類+主食
科學均衡飲食有什麼好處？
12樓：變啦
偏執的選擇公認對**有
益的低脂肪、無糖食品的做法，不吃脂肪，其實是毫無意義的。雖然脂肪中也有不好的種類，但在椰子油、橄欖油、乳酪以及堅果裡含有的脂肪擁有豐富營養，對身體非常好。
如果你健身的出發點是追求緊緻有型的身材，就要科學的貫徹「三分練，七分吃」的原則。當你發現自己一天天強大、身材一天天好的時候，自信定會油然而生。
13樓：流年似漫夜
1、 在一定時間內的膳食所提供的能量能夠滿足不同性別、年齡、季節、工種、不同環境條件和生長髮育階段等的能量消耗的需要，既不會因為能量過低而干擾生理功能和生命活動能力，又不會因能量過剩而引起體能異常堆積。
2、 機體需要的六大類40多種營養素在一個動態過程中被機體吸收、利用，使機體的各種組織都能達到正常的作用濃度，既不會因為膳食攝入的不足引起匱乏，也不會因為過多攝入而引起機體的嚴重超載而干擾物質代謝。
辯護制度有何重要意義,辯護制度有何重要意義
刑事辯護制度是犯罪嫌疑人 被告人有權獲得辯護這一憲法原則在刑事訴訟中的體現與保障,它是現代國家法律制度的重要組成部分。刑事辯護制度的健全與完善是一國刑事訴訟程式民主化與科學化的重要標誌。刑事辯護是指犯罪嫌疑人 被告人及其辯護人針對控訴一方的指控而進行的論證犯罪嫌疑人 被告人無罪 罪輕 減輕或免除罪責...
怎樣認識科研選題在科學研究中的重要意義及科學選題的基本原則
一 研選題在科學研究中的重要意義 1 學研科是究從問題開始。科學問題是科學研究的輯邏起點，是科問研學究的矛盾和焦點。2 科學問題動推學科研究的方向和程序 有什麼樣科學的題問就進行麼什樣的科學研究，樹立問題意識，使得科學研究朝一定的著方向推進。總之問題是科學研究的起點，選擇一個適的合題問研或究課題，科...
敘述馬克思主義中國化的科學內涵,重要意義及其兩大理論 毛澤東
我們在分析時政的時候會用到數學，經濟學等等的學科.而哲學就是就是研究概括所有有學科的學科.綜上所述，我們在研究時政時用到的有關學科也屬哲學研究範圍.則從一巨集觀的角度上去看，現代社會較穩定正處於快速發展的狀態.則從一微觀的角度上去看，個體在現代社會中發展不夠均衡.做哲學就是在思想上和自己過不去 哲學...