1樓：東方心理研究所
您好！抑鬱症患者宜清淡飲食，多食含鉀豐富的蔬果，如：油菜、菠菜、番茄、海帶、橘子、香蕉、芒果等。
目前臨床上抑鬱症**還是以西藥**為主，食療可起到輔助的作用，同時培養規律的起居，多做體育運動，穿整潔並顏色鮮豔的衣服等，都有助於抑鬱情緒的緩解，有條件的可通過心理諮詢來幫助。祝好！
2樓：濟南軍都醫院
日常的飲食中應注意食用富含蛋白質的牛肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及其製品;同時也要吃含有較多微量元素的食物，應多吃雜糧、粗糧，最好粗細糧搭配。還可以經常適量飲用振奮精神的飲料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能夠強化和活躍思維活動，改善情緒。
3樓：問渠_心理諮詢
你好，抑鬱症最好是進行心理**，食療的效果不大
4樓：匿名使用者
吃香蕉，蘋果有抗抑鬱功能，可以喝玫瑰花茶
抑鬱症患者能吃什麼不能吃什麼？
5樓：鎮蘭於月
資料來自瀋陽解放軍93303醫院
解放軍93303醫院專家為您解答：
抑鬱症患者一般不能吃的食物：
1、咖啡；
2、冰紅茶；
3、綠豆沙；
4、冰牛奶；
5、喝蔬果汁。
夜晚的陰氣尚未散結，身體各個器官還處於收縮、緊繃狀態--尤其是肌肉和神經及血管。此時最為忌諱的是生冷的食物，這些生冷食物會加速
身體迴圈系統的攣縮，導致血液流動不暢通，腸胃功能失調，長期食用此類早餐身體機能會下降、免疫力抵抗力降低、還會傷了原氣，所以專
家建議大家早上應禁止吃這些食物。
抑鬱症患者能吃什麼
那有些家屬和患者會問，不能吃這些，那應該吃什麼呀？中華醫學會會員鄢茹傑教授提醒，抑鬱症患者早上儘量多吃一些熱食早餐可以保護你
身體的各個器官，促進胃消化，增強免疫力，提高身體肌肉功能。
抑鬱症患者一般適宜吃的食物：
1、熱湯；
2、熱豆漿；
3、芝麻糊；
4、各種粥類；
5、蔬菜；
6、麵包。
以上食物的準則，對於抑鬱症患者來說非常重要，當然，作為精神類疾病的患者，不僅需要知道該吃什麼不該吃什麼，而且應該在適當的時候接受**。
6樓：告清竹洋畫
-根據自己的情況注意經常食用富含蛋白質的食物:
-瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類及豆製品..
-也要常吃含有豐富b族維生素的食品:
-麵粉、小米、動物肝臟、新鮮的蔬菜、水果..
-失眠、抑鬱症的飲食原則:
1、長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的**，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。?
2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排洩。_cy"ls
3、忌食辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物，因引發失眠的**較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。rrn0_
附：常用食物的屬性tj]p
食品論壇--關注食品安全，**食品技術，匯聚行業英才，推動行業發展。 6
1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。g99
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2、偏溫熱類：有秈米、芫荽（俗稱香菜）、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海蔘、狗肉、雞肉等。xim=
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3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、捲心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿蔔、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。!xgfg
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抑鬱症不能吃什麼食物
7樓：匿名使用者
巧克力能吃嗎？聽醫生說有抑鬱症不能吃含咖啡因是這樣嗎！
8樓：
油性太大的東西不要碰
抑鬱症應該吃什麼食物最合適？
9樓：南京仁康醫院
抑鬱症這一疾病問題的出現對於大家的生活危害影響是很大的，而且當疾病問題出現的時候不僅要針對性的**，在飲食方面也要多加註意，為此，患有抑鬱疾病的患者在飲食方面需要注意哪些呢？
、養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。
上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。
有養心安神之效，可**抑鬱症、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。
2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。
將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。
這款抑鬱症食療粥品具有解鬱、安神之效。
3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。
將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。
5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。
6、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者。
7、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
8、杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
9、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、**鬆弛、關節痠痛者。
10、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。
每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
10樓：福州市眠鬱康心理諮詢
抑鬱症患者應多吃以下這些食物：
香蕉香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物鹼物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素b，可以有效地舒緩憂鬱情緒，振奮精神。所以，抑鬱症患者在**期間可多吃一些香蕉。
菠菜菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。並且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑鬱症的發生。
南瓜南瓜中含有大量的維生素b和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
櫻桃櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
深海魚研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
低脂牛奶
讓有經前綜合徵的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳**是牛奶、酸奶和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
葡萄柚葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
全麥麵包
碳水化合物可以幫助增加血清素。有些人把麵食、點心這類食物當成一種可以吃的抗憂鬱劑。吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點兒，但更合乎健康原則。
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全穀類也富含硒。而且不要忘了，全麥麵包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。
大蒜大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。一項大蒜對膽固醇的功效研究，結果人們驚喜地發現，吃了大蒜製劑之後，病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的「***」。
山楂中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解生氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
燕麥現代人不可能不焦慮，一天之中，可以有10次機會讓你焦慮。你可以在早上喝上一碗麥片粥。燕麥富含維生素b，而維生素b有助於平衡中樞神經系統，使你慢慢平靜下來。
11樓：止昭懿哀叡
你好，飲食方法是所有**抑鬱症的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑鬱的人多吃一些富含維生素b的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
12樓：
櫻桃櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃。中醫**：安神清腦方劑
13樓：匿名使用者
牛奶香蕉多吃自己喜歡的 多做心理疏導
14樓：
深海魚研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量
15樓：查陶貊春梅
常吃這些食物可以緩解抑鬱症
1.深水魚
研究認為，魚油中的omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
2.香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
3.葡萄柚
葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等"興奮"物質的重要成分之一。
4.菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
5.櫻桃
研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
6.大蒜
德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
7.南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
8.低脂牛奶
美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3／4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。
9.含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒，受試者普通反應，覺得精神很好.
得了抑鬱症應該注意哪些問題，得了抑鬱症應該注意些什麼？
最重要的一點就是患者要有 的信心 建議抑鬱症患者在 時，不要著急，要相信只要堅持 是完全可以 的。要知道患上抑鬱症後，正確的做法是要勇敢地走出去，多和人交流，儘量找些事情幹，一來鍛鍊了身體，二來分散了注意力，對疾病的 有好處。你自我介紹一下大家就知道了 得了抑鬱症最重要的是要傾訴，要主動做家人傾訴自...
抑鬱症應該怎樣去治癒，抑鬱症怎樣可以根治？
我小時候就性格脾氣不好，這是我得抑鬱的因果關係。我現在徹底 願分享給仍在黑暗中努力的人們 學會與不良情緒和平共處，正視它，靜觀自己的內心 樹立信心，從力所能及的小事做起，把工作當成修行 學習佛法 般若性空，一切都是心幻想出來的外境，煩惱當下即菩提 堅持運動 佈施行善 自利利他。只要心中的燈火不曾熄滅...
得了抑鬱症不能吃什麼東西，抑鬱症應該吃什麼食物最合適？
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...