1樓：路範
不要害怕！軟的怕硬的硬的怕橫的橫的怕不要命的。你越怕就越怕實際上有什麼啊
2樓：匿名使用者
這是因為你長時間睡不著，精神緊張所致，別擔心。也別害怕，建議你去洗把臉，躺好後，深呼吸，直到不能吸氣為止，撥出。連續做2便。
做之前關燈，什麼都別想。並且把你的手機放的遠遠的。好嗎？
3樓：淮南刺客一點紅
買個保平安的護身符即可。
4樓：佳豔
沒事的，首先不要多想，可以聽聽歌，閉上眼睛，一會就睡著了，祝好
5樓：大眼強
人真的存在有生物氣場，這說明你你的周圍真的有東西存在……
6樓：白羊
人善被人欺，樓主是在自己嚇自己，就算有那種東西樓主都不必怕，越怕越出問題
7樓：狙鳩
恐懼是你想象出來的其實沒有那麼害怕。
8樓：這麼近，那麼遠
不要胡思亂想在腦子裡天馬行空的想象，可以想想上課的內容或一些其他的事轉移注意力
9樓：鵝是潘安
我來保護你，有我在別擔心，我練過如來神掌……
10樓：手機使用者
心理恐懼，得克服，可以試著聽歌，看**之類。
11樓：陌上夕顏
來跟我們玩唄，看看**，回回問題，困了就睡，不瞎想就不害怕。o(∩_∩)o~，我也怕黑，但我一發困就不會瞎想，很快就睡啦，求採納啦，妹紙
12樓：手機使用者
必上眼睛睡覺，不要想別的
13樓：紅豆
我也是，一倒了晚上就害怕，你可以把你的擔心直接告訴你媽媽
14樓：時間走慢點
你閉著眼睛還不是黑黑的所以說別怕這都是你的心理問題
15樓：琉星蝴蝶結
怕黑，哈哈，明天去買個小夜燈吧
16樓：匿名使用者
聽聽歌，或者抱個布娃娃
我是女孩子 今年20歲了，晚上不敢一個人關燈睡覺.. 一關燈就感覺有鬼在床邊，怎麼辦,,是不是心理疾病啊
17樓：匿名使用者
信佛吧,當你有個信仰,相信有陀佛會無形中幫你就不怕了,只要你沒做虧心事,對家人朋友和顏悅色,做事對得起天地良心的話,佛會幫你驅掉你心中的鬼,驚慌危險時請小聲或默唸南無阿彌陀佛,願你早日擺脫這樣的困境!
18樓：只是在搖頭
lz別聽上面的~ 信佛什麼的都是迷信思想
建議lz多看恐怖類的喜劇片, 林正英演的好多都是半喜劇的這樣可以把恐懼慢慢半喜劇化，說不定到最後想到鬼都會笑~希望lz採納
19樓：溫州福娃
me ,too~~me ,too!!!!不過我15歲。。
20樓：漫步雲端
以前我也是這樣滴，總是害怕，上廁所上樓都會感到害怕！其實這些就是你總是愛往那方面去想，儘量少接觸恐怖片吧。。。調整好心態，時間久了會好滴。
21樓：摸摸欣
不是的,不用擔心!我也是這樣,是膽子比較小,看上那些鬼片就更害怕,先關燈讓人家人陪你睡,慢慢喜歡關了燈睡,再習慣自己睡!
22樓：kiss丶晨諾
我今年也20了。男孩子，很丟人，竟然也怕鬼，但是又不好意思找身邊的人講。很苦惱。求安慰。
23樓：匿名使用者
找個男朋友。叫他陪你一起害怕。
24樓：匿名使用者
你最好去看下心裡醫生 解除下心理陰影
為什麼我晚上一個人時候都會感覺身邊有人,尤其是晚上睡覺的時候，老是覺得有人在碰東西，從小到大都感到有
25樓：邱湘哥哥
這是一種幻覺 一天不想你全身不舒服 你已習慣了幻想 如果要剋制 只有聽** 必須戴耳機 慢慢入睡 也不要摘掉耳機
26樓：匿名使用者
你放點**聽聽，把注意力轉移開。別去特意感受周圍有沒有什麼異樣，你就安心聽歌睡覺就好了。
27樓：崔斯特三爺
看看心理醫生，或者你去請人驅散下，換個心理安慰。有時候也有用呢。不過最好去看醫生。
28樓：匿名使用者
額,去看心理醫生吧..
29樓：caprice未知
我也有，心理感覺吧，開燈會不會好一點。
30樓：尋覓
不用怕，有我呢！這個世界你我都是同樣的普通人，過著普通的生活，根本沒啥的。還有，晚上睡覺開一晚上燈能浪費幾毛錢的電啊？
捱罵？幾毛錢買個安全感，太值了！不行你每天給你媽兩塊錢開燈費！
沒有就先記上賬，等有了連本帶息還她幾千塊錢！多大個事。
一個人不敢睡覺怎麼辦？大家有沒有什麼好的辦法。
31樓：回憶嘚沙漏
個人認為,你是在小時候落下的恐懼症.
或許你現在不一定就是因為怕鬼怕黑,只是一種對黑夜中看不到四周的一切而感到無助,覺得沒有安全感,總認為在漆黑的那頭,會突然跳出什嚒,對你個人的精神和生命造成威脅.
其實誰都怕黑,建議你還是試著自己睡,睡覺時不要想太多.開燈睡覺會影響你的睡眠質量,導致你脾氣變得浮躁,做事效率低.
或許買個大公仔晚上抱著睡吧.
我比較奇怪,我怕黑,但是睡覺就喜歡自己睡,旁邊有人我反而會胡思亂想,把旁邊的人都想象成一具白骨啊等等... 呵呵, 加油哦,相信你會克服這個難題的!
32樓：匿名使用者
我原來也很怕貴，什麼鬼故事，一在燈光暗或黑的陰森的地方我也很發毛~~~~，你的主要問題是缺少和人的溝通，你趕到的寂寞，那些所謂的「鬼」就來陪陪你拉~~~
說正經的了，呵呵，都20多了，姐姐，已經步入社會了，『鬼』，不如給他想象成一種很難對付的東西，很恐怖，很無奈。不過：
你連面對自己認為不可能出現的東西的勇氣都沒有你還怎麼在這紛亂的社會中立足
提醒你，世界上有很多鬼，但都是一種鬼，那就是「膽小鬼」。不敢於面對困難的你
33樓：匿名使用者
以下方法，供你參考，希望我的祝福伴隨著你和所有怕鬼怕黑的人！直到沖淡所有的恐懼和煩惱！！
思考訓練法：
想一想，人生總要經歷許多事情，情緒上的喜怒猶悲恐懼是不可避免的，酸甜苦辣的經歷組成了完整的人生，我們怎麼樣才能體驗到完整的人生呢？
必然會遇到一些人、事、物讓我們去體驗不同的情緒，那些讓我們人生變得豐富的人、事、物於是就成了助手。
比如，太陽的光明，讓我們感受到陽光溫暖喜悅的心情；夜晚的黑暗，讓我們體會到虛擬世界鬼怪精靈給人的害怕情緒，如果沒有太陽，我們就沒有溫暖的感受，如果沒有鬼怪故事再加上黑夜，我們就無法體驗到恐懼，對嗎？
人生種種體驗都有了，才是完整的，我們是否應該嘗試：感謝那些，讓我產生不同心理感受和情緒的人和事物？。
心理訓練方法：
1、當黑夜當中，產生害怕情緒時，這樣告訴自己：感謝黑夜，感謝你讓我體會到了鬼故事帶來的害怕，感謝鬼故事讓我想像力豐富。
2、如果不能直接在黑夜使用這種方法，就在白天的時候，找一個靜的地方，這樣想像自己，正睡在黑夜裡，然後，不斷地感謝黑夜，感謝那些故事，感謝自己的想像力。
3、心中經常祝福那些膽小的人都能勇敢地面對害怕的情緒，希望他們都能懂得這個方法。都能瞭解，「這種害怕的情緒是依靠自己的想像力而存在，就像空中的烏雲，想像力千變萬化，烏雲也是不穩定的，因此，「害怕的烏雲」不能永遠擋住太陽的光明，而且，烏雲總是被無邊無際的藍色天空所包容，而每個人的心就像天空，想像力假想著鬼的樣子，就如同吹出的七彩泡沫，非常短暫，瞭解到這些都是轉瞬即逝的光暈時，心就覺得「害怕情緒」並不害怕了，也不需要去厭惡排斥，更不需要再去執著想像出來的假相了。」
堅持這樣的訓練一週時間，每天至少30分鐘思考以上內容，根據自已的情況，增減每天訓練的時間長短。時間、地點不限，試試吧。
另外，你可以嘗試唸誦以下菩薩名號，有很好的幫助作用：
在訓練以上方法前後，唸誦以下如來，菩薩名字各三遍到十遍。
南無離怖畏如來
南無觀世音菩薩
34樓：揮劍四顧心茫然
很多時候這種事情都是心理原因造成的，同一個房間，沒開燈，你一個人躺下就會害怕，但是換個情況，也是這間屋子，假設你上網查到你今天買的彩票中了500w了，明天就可以去兌獎，去買好多好多自己想要的東西，自己的人生也有可能被改變，這樣的情況下我估計你有任何想法都不會去想到怕鬼了，呵呵。
自己一個人躺下的時候多去總結下當天的見聞，自己說的話和做的事情有沒有不妥，怎麼去補救，怎麼樣完善自己，就向寫日記一樣，讓自己充實起來，陽光起來。
再不行就自己yy下，想象自己多麼的有魅力啥的，甚至把自己穿越了都行，但要有尺度啊，完事哈哈一樂就得了，別沉迷。
相信你絕對能戰勝那些虛幻的東西，加油！
35樓：匿名使用者
喂喂喂，大姐，你可能小時候太多刺激了。。。或者是你心態、心理方面有問題。去看看心理醫生不失為一個好辦法。
或者，我以前（十一二歲左右）也這樣，但是後來總是開著燈等我睡著了我媽再幫我關燈，然後一覺睡到大天亮。現在我自從到了叛逆期，好像只是有點怕黑和怕鬼。。。。大姐，你不要想太多，平時也不要老想這個問題，不想它，久而久之可能可以淡忘這個觀念，然後可能會好點。
36樓：嚴佳玲
有心理陰影？你奶奶去世了麼？睡前試試生呼吸30分鐘，或者你直接連續看他三個月的恐怖電影，做恐怖心理強化訓練，看看自己能夠怕到一個什麼樣的程度。
然後把你的恐懼的心境用紙寫下來，做個記錄以便日後自己參考，之後你就再也不會怕黑怕鬼了，不信你就試試看，絕對管用。
37樓：匿名使用者
老實說，像你的情況已經不是簡單的睡眠問題，而是心理問題，而且你也知道其產生的原因是小時候被奶奶經常嚇的。我建議你去諮詢一下專家的意見。
我個人認為，最終還是要克服恐懼心理。辦法就是讓自己變得強大！堅持運動應該對你有所幫助！
38樓：一諾威
你是心裡有什麼害怕的根源吧，我就是怕有人從門外進來，所以晚上睡不踏實，給門上加把鎖就好了，你也試試對症下藥，我想會好點。
39樓：匿名使用者
你強勢一點，心想，奶奶個熊，老孃就是害怕也非睡不可。害不害怕你來吧，老孃豁出去了。
把害怕當成一個敵人，自己拽一點，比方說，想象床底下有一個屍體，但是心裡想的是：媽的，你床底下有屍體也好，老孃不管了，強勢地放鬆，要睡了！
40樓：匿名使用者
其實，您沒有必要怕，要知道，好人是有**神靈保佑的。
與其開電視，不如請（買）個唸佛機，把聲音開到最小，那就什麼鬼也不怕了。
41樓：匿名使用者
你應該相信你現在是生活在二十一世紀，你只要堅定地告訴自己，老孃就是鬼，老孃怕誰？這是心理暗示的一種方式，或許能起到一些作用
42樓：匿名使用者
帶耳塞吧··我一個人睡的時候就戴耳塞，這樣就聽不到外面的聲音，就不那麼害怕了，很安靜，睡得很香。你不妨試一下。
看醫生就沒必要了吧··我覺得這是正常的，而且看醫生會很麻煩。
為什麼我會害怕黑夜 晚上不敢人在家
這是心理因素，每個人內心深處都會有恐懼因素 它們害怕陰暗，只有在有光亮的地方才會得到安慰。但是這些陰暗受自己的心智驅使，他們隨著你的心智滋長 減弱。所以，把你的心態放平了，一切就沒什麼好爬怕的！人嚇人，嚇死人，其示什麼也沒有，害怕什麼呢？一沒錢，二沒權，怕什麼？心裡作用，調整好心態就可以了，為什麼晚...
我經常人在家，總感覺家裡有鬼，很害怕，怎麼辦
我也怕 我一個人在家的時候不管是什麼時間只要是一個人就會感覺怪怪的有什麼東西一下 只是你只要在心裡想世界上沒這些東西 不會的 然後想一下自己又沒做過什麼傷害別人的事 他們是不會來找你的 慢慢的就不怕了 小時候我老媽很愛看恐怖片，她自己不敢看就拉著我一起看。十來歲左右父母經常不在家，都是我自己一個人在...
今天晚上人在宿舍，好害怕啊，感覺很恐怖怎麼辦
別想太多。要謹記一件事情，這個世界上任何恐怖的東西，都是有人虛幻編造而成。你想的多，自然就睡不著，將心放空。慢慢的不去想。你自然睡得著了。其實恐由心生，心裡不怕便不再恐懼！三種方法可驅除恐怖 1.刻意弄出些動靜，比如唱歌，跳舞，只要能打破寂靜就可以 2.給朋友親人同事打 聊天 3.如果是吃貨，那最好...