1樓：匿名使用者
我同樣也bai是這樣的情緒
du狀態，不過你還是可以控制
zhi的dao，我自己的方法版就是在生氣的時候靜一靜權，先從那個生氣的狀態中躲一躲，比如說可以暫時離開那個生氣的情境，不要繼續面對那個狀態，一步一步開始改變，不要期待立馬能變成一個心平氣和的人，只能慢慢減少情緒的波動
2樓：準基偶的哥
在想要罵人時就默默在心裡數一百個數，也許效果會好些
3樓：
多看書，遇到煩心事先告訴自己等一下。
4樓：lr楓
我原先也這樣，得學會控制啊
5樓：金鑫鑫你好嗎
發脾氣之前先忍幾秒鐘吧，慢慢練習。
6樓：那一縷胭脂色
那你工作以後很難升職
7樓：富婆交友鳳凰網
有這種衝動、女生要學會溫柔才會讓人喜歡的呀
為什麼我一生氣就哭，然後就控制不住自己，開始大喊罵人，有事甚至打人和砸東西
8樓：常勝將軍
因為你任性，衝動，控制不住自己。這是給你家長溺愛慣出來的。罵家人你可能沒有後果，家人缺乏對你的負責態度和教育方法忍讓著你。
這就叫沒有原則的寵。只會害你。社會上是行不通的。
你跟厲害的男同學發脾氣試試，打不爛你的頭。臉上揍你個到處開花。你再打人，砸人家東西試試。
打你一頓還把你扭送派出所。還是賠很多很多錢。當然你個人惹事，你父母倒黴。
幫你賠。不過等你成年後，父母不在了呢。自己承擔後果，只能進監獄了。
9樓：匿名使用者
平時膽小是怎麼樣的呢？是害羞還是自卑？膽小隻是表象。
害羞是因為太看重自己了，害怕自己有什麼出格的舉動。自卑也是因為太看重自己了，看重自己不如別人。然後又生氣。
為什麼事情生氣呢？罵你還是打你？還是羞辱你？
你看都是「你」。把自己看得太重了。
10樓：添一意
你還年輕.小女孩都這樣.
11樓：d丶z北塵
根據分析可能是心中有些事情壓抑太久了，需要發洩
生氣時老控制不住，想打人砸東西，怎麼辦
12樓：新無私
你這種情況，中醫屬肝火旺盛肝。火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀，如：
視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴、易怒等，建議到當地找尋有經驗的中醫大夫對症**，很快見效直至**。
13樓：五月雪_旋花言
學會控制自己的脾氣才對
14樓：蠶她爸
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
15樓：緣於發現
記住，讓你生氣的不是別人或其它什麼東西，是自己。不要拿這些來發洩，那樣只會等你氣消之後而悔憾。
16樓：匿名使用者
去醫院檢查下身體，是不是甲亢，是不是內分泌失調。。。。這些都會引起暴脾氣，而且是自己沒法控制的。
排除了生病的因素，就可以靠自己調整情緒。多培養各種興趣愛好，種花養草，養狗養魚這些。
17樓：
請買一些砸不壞，打不爛的小玩意，**搜一下，有很多這種東西
18樓：韋雁稀
要學會控制自己的情緒，不然會影響身邊的人哦
19樓：雲輕舞揚
為什麼要生氣，生氣對身體不好的，小事就別當回事啦，做人要寬心寬心，事事都生氣老的快嘞！
20樓：_少年青衫
在心裡默數到10還控制不住就轉身就走心想不跟他一般見識
21樓：free雨落心塵
是因為你的脾氣不好。太犟了
22樓：
多讀些情商管理方面的書籍
比如：三國演義，看看生氣老控制不住，想打人砸東西的人的下場都是什麼樣的
23樓：空滅之道
生氣的時候會使人失去理智
24樓：降婁星
有暴力傾向，建議多看看感興趣的書，聽聽輕**。不過生氣時大家情緒都會不好的。
25樓：匿名使用者
你只需要合理發洩發1.聽**2.往好的方面想3.買泡麵（袋子裝的）用手捏碎……看你選什麼樣的
26樓：祭繁華千年怨
買一大坨紙,然後拿筆過來畫,使勁畫什麼的無所謂
27樓：匿名使用者
旁邊買點廉價瓷器，叫他摔個夠
28樓：寒卿言雨
想想這寫東西的價值，我每次都這樣的，砸之前冷靜下嘛，砸之前想一想時候會不會心痛啊
29樓：蓬蓬幼苗
砸壞的東西不能丟，不能換，找個地方全擺在那裡，時間長了你自己就不敢再砸了，經驗。
30樓：難忘的回憶
你一定要控制住自己的情緒，你要想想你這樣子會給你的朋友或家人帶來多大的傷害，你要先想想你這樣做對嗎？
31樓：匿名使用者
可以看著手錶數到30秒，這樣就會冷靜下來
32樓：
多喝茶，看看佛經等平心靜氣的書，下下棋。
為什麼我總是控制不住自己的情緒，生氣總是要摔東西發洩，怎樣才能改掉我的壞毛病？
33樓：匿名使用者
如果可以堅持，不妨每天給自己一個真誠的微笑。 還有可能xing生活有待提高，只是可能。
34樓：匿名使用者
呵呵 發洩的途徑有很多 何不選擇讀書 這樣還能增加自己的修養 有了知識 你老公更會覺得你有氣質 更尊重你 你要是老摔東西。。。 你老公會覺得你沒涵養 後果不好啊！
35樓：匿名使用者
每個人生氣到了一定程度失去冷靜時都會摔點東西
也算不上什麼毛病 關鍵是你摔的什麼東西 如果你摔枕頭或者毛絨玩具就無所謂了 不過生氣是解決不了問題的 有空多聽點輕**或多走動走動 遇到看不過眼的事就和你的老公好好談談應該能解決問題 家和才能萬事興 在說氣大傷身啊
36樓：匿名使用者
借題發揮，其實完全沒有必要
為什麼老是控制不住自己的情緒，一點不順心的事就會發火？？
37樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
38樓：溫雨茶開
我以前還行，我以前是發火，但是不會發狂，但是現在一暴躁我就發狂，就控制不住自己了
39樓：baby安靜
就是自己性格的問題
有點脾氣暴躁
自己慢慢注意一下就可以了
40樓：id要有寒意
我也是，練練毛筆字，做個手工活
41樓：戀人致命的溫柔
我也是，經常摔東西。望採納。
42樓：百度使用者
更年期吧！多買點補品吃下啦！
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
43樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
44樓：三冬暖心理諮詢平臺
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼剋制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經剋制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了一個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己儘快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
45樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對一個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為一個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
46樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
47樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
48樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
我一生氣就愛摔東西，怎麼控制，我一生氣就愛摔東西，怎麼辦啊，事後就後悔，但生氣的時候控制不自己，就像摔東西
焦慮症分解自己的注意力。你要多看醫學書，很多養生防病知識你能懂的很多講給他，他慢慢覺得你說的有道理就會聽你的。形成習慣。適當吃些安定的藥注意睡眠休息，分散了一些注意力。形成有規律的生活。現在可好了。這也是一種渲瀉的方式，不是你一個所獨有的。不過說實在話，這種方式實在是不明智的方式，摔後還得重新再買，...
生氣愛摔東西怎麼控制，我很衝動，一生氣就摔東西，怎麼控制
現代生活的節奏加快，人人都要面對各種壓力或者不良情緒，有了不良情緒，總憋著容易憋出毛病，當然就要通過某種途徑宣洩和釋放，選擇摔東西來發洩的人不在少數。眼下全球經濟危機，摔東西也要有所選擇，不能盲目，畢竟錢都是自己辛苦掙來的，不是天上掉下來的。不管多麼生氣，摔東西一定要遵守下面幾條 1 先摔不容易摔壞...
一生氣情緒一點兒也不受自己控制特別想傷害自己發洩，請問這樣是心理病嗎
一生氣想傷害自己發洩，這不是心病。是一個修養問題。較好的辦法是學會 冷靜一分鐘 即欲發火前冷靜一分鐘，只想一個問題 值得嗎 自問五遍 不妨試一試。我想你也許是壓抑的太厲害了，或者是工作環境不滿意，或者周圍的人際關係沒有把握好！不知道你的年齡是多大，如果是在30歲左右的話，會時常有這樣的情況發生的！3...