1樓：河山如畫
可能是遇到什
復麼煩心事了吧。
煩躁制、焦慮症狀bai
的話，我有建議如du下：
一，實zhi際解決問題dao。
找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
心裡堵的慌和胸悶怎麼回事啊
2樓：匿名使用者
很多原因能造成胸悶，建議你去醫院查一下心電圖，或者超聲檢查什麼的，配合醫生，查完踏實，心裡壓力不要太大，平時多運動，多吃素和水果，應該問題不大。關鍵是要戒菸，如果你想活到60，現在就戒菸吧！
3樓：匿名使用者
可能是感冒了，早**吧
4樓：客服肖廣維
你好，短期的心前區不適可能是呼吸 天氣 溫度 心情等引起，需要及時進行更換才能緩解下來，如果是長期的胸悶或心慌 氣短，可能是心臟神經官能症，需及時就診就醫
心裡莫名的堵的慌是怎麼回事？
5樓：匿名使用者
如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法： 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
6樓：匿名使用者
我也有很多的時候 是心裡難受，堵的慌，突然性的，然後我就給自己解壓，看看無關緊要的網頁啊，找好朋友聊聊天，或者走走喝喝水什麼的，應該是有一定的效果的，你也試試哦，或者你投入到一個工作裡，估計一會就回忘記了！
7樓：匿名使用者
寂寞和空虛的表現。可以找好朋友談談心，是在不行 自己給自己找帶你事情做！
心裡難受,坐立不安的怎麼辦,心裡難受得坐立不安,不知道怎麼辦
焦慮,有什麼讓你感到害怕的嗎?或有什麼事讓你感到緊張?試著放輕鬆,去版門外面看看風景和人權群,因為多看見一些人和物可以讓你放鬆,分散你的注意力,或者去消費,也是一種發洩的途徑,等累了,就回去睡一覺很快就好了 心裡難受得坐立不安,不知道怎麼辦 我做在電腦旁繪圖,心裡不知道怎麼回事,好難受啊 心裡感覺好...
為什麼月總是有那麼幾天心裡特別堵的慌，老是莫名其妙的煩躁
你可能處在更年期了。還有人本身就是生活，生物有個迴圈圈的，人一個月會有一天或更多時間，容易發怒。很多種原因可以導致心理問題，你到網上去找 神祕園 聽了以後會好一些，很多的心理怎所都用這種 放鬆 樓主可以問下你是男性還是女性？為什麼一個月總有那麼幾天心情很煩躁，就想自己一個人 如果是女孩子，這個比較正...
心情不好，心裡悶的慌，難受想哭，請大家幫忙開導下我
放聲哭泣吧，就是比較好的發洩辦法 但是要羨脊悶注意場合 要用合理的方法，在合適的場野轎合發洩心情不好兄彎的時候偶爾看看 的動畫吧 我也是，此刻的心情也很糟，仔細樑乎想想，開心是一天，不開心也是一蘆頌天，何苦要為陪渣鄭難了自己，找個人傾訴一下，心裡就會好受點了，當然我可以成為你傾訴的物件。人生在世何必...