1樓：心燈心理諮詢師
不一定，可以進行心理診斷，再進行針對性的干預。
孩子一生病,我就容易特別的緊張,然後開始胡思亂想,然後更緊張,我是不是得了焦慮症,如何緩解我的這種情緒
2樓：匿名使用者
焦慮症，還有癔症，或者類似的疑病症或者幻想災難的情況。
很多父母太愛孩子，孩子一生病就著急，像你這樣的情況較為普遍。
這個時候，可以這樣緩解自己的壓力：
孩子生什麼病，可以再網上檢索下，看看其他孩子的父母遇到類似問題沒有，相信你會發現同樣情況的例子。
孩子的問題往往是普遍，你知道其他人家的孩子一樣會出現類似情況，就安心不少了。
其次，你的焦慮跟你拿不準，不知道孩子病情有關，因為你不是醫學出生，這個擔心是難免的。但如果你是兒科醫學專業人士，你自然就不會如此恐慌了。
未知的東西，往往給人莫名的恐懼。認識清楚後，就不那麼恐懼了。
因此，你拿不準，不知道的情況，就積極諮詢醫生，醫生的解說對你是一道很好的心理藥劑。
可以結識一些兒科醫生，維持良好關係。對你很有幫助。
我有焦慮症，很容易生氣，怎麼辦
3樓：艾德教育全國總校
焦慮症是bai一種並有顯著與持續du心理與身體焦慮zhi症狀的狀態，且dao非其它疾
內病造成的。焦慮症的主容要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。
br/>目前國際上最受認可的是認知行為**，其中最新的是正念行為**。它可以教會我們：
1.看清想法：挖掘焦慮背後的擔憂、並瞭解擔憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到並打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。
焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況。正念行為**可以幫助我們跟這些「不舒服」的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當它們到達頂峰後就會慢慢消失了。
3.選擇行為：完成前兩步後，我們就可以自由地決定現在要做什麼了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話，可以看一下《駕馭焦慮五步走》這篇文章，也可以自己進行一些正念練習。
以上是對「焦慮症和恐懼症能**嗎?」這個問題的建議，希望對您有幫助
4樓：客服肖廣維
焦躁，可能有上火的情況出現
5樓：煙花易冷
聽**當一個人感到緊張、焦慮、恐懼時，可以選擇一首自己喜歡的**，回不論選擇什麼樂曲，
答只要聽了之後能感覺輕鬆愉快就行了。使自己安靜下來，躺在床上，或穩穩坐在椅子上，將音響音量調好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，集中精力聽**。
我覺得自己是不是得了焦慮症？經常會擔心一些還未發生的事 10
6樓：
擔心沒用的，不要擔心，一般你所擔心的事都不會發生，即使是發生了，也可以「兵來將擋，水來土淹」，碰到什麼問題，就用好心、善心去做，就一定能夠解決。所以放鬆身心，好好去做，就一定不會發生什麼壞的事情。
7樓：天籟之首
朋友你好、、找了好久好久、終於幫你找到了、以下是焦慮症的表現、
焦慮就是感到恐慌和緊張,預感不幸的事情即將發生，常表現出坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經功能紊亂現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。
常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，**顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
患者發現難以控制自己的擔心,容易激怒,注意力無法集中；入睡困難、睡眠不穩或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。容易疲勞。
由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內重複出現。這些都是焦慮症的臨床表現。
急性焦慮發作即驚恐發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有「要死去」的感覺，或「要發瘋」、「要暈倒」的感覺，常以為心臟病發作去急診搶救。
希望我的真誠回答可以幫助到你、祝你身體健康、切記：如果發現自己確實患上焦慮症的話請儘快到專業的大型國有醫院找醫生診斷**、患病時間越長、**的時間也會加長的、
望採納、謝謝！！！
8樓：匿名使用者
你好，建議你看下走出焦慮風暴，這是一部心理療愈成長的書，祝你早日恢復本然自信。
9樓：世界第四男高音
這是很正常的現象，每個人都有，比如說我在開車，我就會湧現出一些想法類似於：我開的是不是有點快了，萬一軋著人怎麼辦啊。。。這是我的注意力就會更加集中，車也開得更穩了，這時這種想法就變成了一種好事，它會幫你預防有可能發生的危險，所以你不要太在意它，做好你眼前的事就好了。
10樓：匿名使用者
可能是壓力太大了吧，順其自然就好，擔心又有什麼用呢
11樓：扣
是從什麼時候開始，每天擔心的事是不是都一樣，有沒有跟什麼人相關呢？
12樓：匿名使用者
壓力太大了一點。放鬆
13樓：匿名使用者
我也經常這樣，想些開心的，找個朋友，叫ta「罩」你什麼的，讓ta對你說一有什麼有ta就行了，有個心理的寄託神馬。
心裡總是很焦慮，易發脾氣，什麼都不想幹怎麼辦?
14樓：偉哥易中天意
這可能是焦慮的表現，患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。
常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
身體常出現頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀， 對於焦慮性神經症的**主要是以心理**為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合**。患者不妨按以下幾種方法進行自我**：
1．增加自信
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
2．自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
4.自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5．自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
焦慮性神經症患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，並進行密切配合性的自我**，不長時間一定能擺脫焦慮。
15樓：o萊雅公主
我覺得你可能是壓力太大了。告訴你一個方法，想發脾氣的時候深呼吸三次，讓心情平復下來。或者發洩出來。調整好自己的心態。出去旅遊也是不錯的減壓方式哦。
16樓：林姥鞍
這是人的個性，挺難，不過可以慢慢改善。還有就是適當有點脾氣也是不錯的，因為我就是我自己啊！我脾氣也是的。
呵呵。我媽媽老說我來著。不過，現在好多了，經常站在別人的角度想想，如果別人對我那樣，我會怎麼樣呢。
經常要好的朋友交流，有什麼不要憋在心裡，不然自己心情不好，更容易發脾氣。本人以前就是，管他三七二十一，就發火。後來想想，也後悔，不過也不道歉。
我上大學後，和很多人相處下來，發現發脾氣不僅傷害別人，也傷害自己。其實自己也不想那樣，慢慢就會改了。不要急，一點點的。
你意識到自己有脾氣不好的問題，其實也挺不錯了，至少有改的決心，會好起來的心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。
然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。(1)鬆弛訓練：
在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。
此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段真空時間。
在這段時間，完全真空不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，併為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4）昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。
而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。如何有效消除緊張？當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。
精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。
從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。
一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為a型性格）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。
在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。
做到有張有弛，勞逸結合。當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：
別緊張！有什麼大不了的！而當事人自己也通常會這欄告誡自己：
別緊張！有什麼了不起的！然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。
因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的情緒如潮，越堵越高。當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：
第一，坦|||多聽聽**運動看看勵志的書給自己定一個目標。向著目標而努力。|||焦慮症啊。。。
|||焦躁有時跟休息不好有關係，所以首先要注意休息！
動不動就生氣的人，是不是更容易生病？
雖然這不是絕對的，但是可以影響我們的情緒。情緒不好了，我們的身體機能也會跟著不好，當然就很容易生病了。所以在生活中，我們要學會控制自己的情緒，讓自己心態放平，不要動怒。是的容易生氣的人更容易生病，因為情緒不穩定對身體是非常有害的，而且經常生氣會造成肝鬱化，長期下來肯定是更容易生病的。確實是的。特別容...
男朋友動不動就生氣，他說因為在乎我才生氣
這樣的男朋友其實交不得，人格有問題，說什麼在乎你才會生氣，那只是自己想找個藉口。真正相愛的兩個人有時候一輩子連吵架都沒有 感覺像渣男給自己的惡劣行為找的藉口。雖然說生氣不是一種合適的相處方式，但是如果他對你做的所有的事情都無動於衷的話，那就證明真的是沒有感情了，最好的方式我覺得還是溝通吧 愛一個人，...
我的女朋友動不動就生氣說分手怎麼辦
對一個人來說，發脾氣是本能，控制住脾氣是本事。但是大多數的人都不能夠好好的控制自己的脾氣，這個確實是很難的。人一般都不能夠控制自己的脾氣，特別是在上火的時候，可能會做出很多過激的舉動，還有可能會傷害身邊的人。對於男人來說，當遇到一個愛發小脾氣的女人，一定要做好這四點。一 不要跟她吵 大多數的女人都是...