1樓：匿名使用者
肺活量大小和長跑之間的關係微乎其微，也許可以說是沒有關係。慢內慢跑每個人容都能跑很久，如果你想把自己的速度練起來，那麼你在長跑開始的時候，按照自己的習慣去跑，但在最後一百或兩百米，就全力去衝，別管周圍是什麼顏色，只要能跑到自己滿意的成績就好了。
2樓：匿名使用者
注意跑步節奏，有兩步一呼/吸和三步一呼/吸兩種模式，你可以根據自己的條件自行選擇，具體的訓練計劃你可以讓體育老師給你測測，然後聽聽意見，肺活量大並不能說明你會有很強的運動能力，要量力而行啊，年輕人！！！
3樓：絕密黃興
有耐力沒速度，肺活量量大腿沒力有什麼用。慢跑正常人都能跑很久，衝刺是無氧運動。只能多練練腿部力量，可以綁沙袋在腳上跑。
多練400米，200米，100米衝刺，衝刺發暈很正常練時間長了就沒事。
4樓：狗西的
心肺功能好這是先天優勢 能讓你在跑步時更好的調整呼吸 你只是缺乏長跑的專項技術和速度耐力 技術運用不好 我沒練過也沒學過長跑不好意思不敢瞎指點
5樓：連騰歡
多鍛鍊，跑步時最好別張嘴呼吸
6樓：時間88靜止了
每天堅持鍛鍊，調整好呼吸
7樓：生活需要tm激情
衝刺屬於無氧運動。多做加速跑。
我肺活量是五千多，較班上女生肺活量算大的了，但是為什麼我跑步就是跑不好，比如800m
肺活量與耐力無關，重要的是節奏。人體肌肉有兩種型別，一種爆發，一種持久，要找到自己適合的跑步方式和節奏，不能強求自己，但堅持訓練確實很有幫助 八百米跑步不要一開始太快，要有節奏，不能跑一會歇一會，注意呼吸，最後1圈就可以衝了 肺活量大不代表跑步就快，還要掌握正確的跑步時呼吸的方法才行 跑步時，呼吸要...
肺活量是測什麼的什麼是肺活量，測定肺活量有哪些意義
肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。一般地說,健康狀況愈好的人肺活量愈大。但是肺活量大，並不能代表能力一定強，只能說明有這個基礎。每一項運動，不單只是要有體能，還需要有技能。比如說，練長跑和游泳，需要有比較高的肺活量，高肺活量的人就比低肺活量的人得天獨厚。但有了高的肺...
遇見你是我最大的快樂，愛這你是我今生最大的幸福。雅妹我們結婚吧！永遠愛著您。請高手翻譯成越南語謝謝
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