1樓：奶茶
這個是人的體形，骨骼改變不了的哦
2樓：匿名使用者
這個真不知道，身材練的勻稱點就好了，就是上身胖點，胯骨大也未見得是個壞事啊，生孩子很有優勢的。
練習瑜伽能夠使胯部變窄嗎
3樓：匿名使用者
最好不要通過整形手術去達到所謂的「完美」，那樣會很危險，而且不划算。
瑜伽不能幫你達到髖部變窄的目的。但瑜伽可以讓你更加明智的生活。
願意通過這種極端方式來製造外表美的人非常不明智，從人出生的那一天起，軀體就不是完美無瑕，而且隨著年齡的增長，這種不完美有增無減。接受不必要的整形手術和其他外科手術，會讓自己的身心都承受極大的風險。痴迷於外表美並不斷地試圖讓它完美，這是浪費時間和金錢，終將失敗。
明智的人看得出，軀體天生就不完美，而試圖用粉黛及整容術來拴住衰老的腳跟，都是徒勞的行為。美麗的身體可比作一朵花，花季一般都很短，盛開之後很快就會凋謝。與其將時間浪費在追求不可能的事情上，不如集中來做有可能實現的事情，也就是培養我們的內在美。
藉著瑜伽練習而培養出來的美德，透過我們的眼神、表情和行為而煥發光彩，這光彩讓人對我們的外貌視而不見。相反，外表的美麗可能在最初能夠吸引他人，但若無內在美的映照，其吸引力將無法持久。
4樓：匿名使用者
應該不會的 如果是骨架寬 那是沒有辦法的事了 如果是應該胯部的肉多才顯得寬的話 那有針對性地減一下就會沒那麼寬了 希望能幫到你
什麼瑜伽動作可以使胯骨縮小
5樓：暴走少女
胯骨隨著身體的發育到成年就會停止發育，瑜伽練習會增加髖關節的靈活性，但是不會使胯骨的大小有變化。比如，瑜伽裡面關於踢腿或擺腿下叉的動作都可以很好的增加髖關節的靈活性。瑜伽可以使你形體變得越來越好，越來越有氣質。
擴充套件資料：
一、瑜伽要領：
1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊柱立直
2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。
3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸氣回正，呼氣重複另一側。
功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。
單腿屈膝
提醒：做不到的mm可以將十指交扣於身後，自然伸直就可以啦。但是一定要兩手臂向內收。
1、坐立於椅子上，吸氣起左腿水平於地面，彎曲右腿置於左膝之上。
2、呼氣，保持右大腿內側收緊，腳掌儘量抵住左膝
3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感覺有一條繩子在頭頂拉著我們的身體不斷向上。
4、交換另一側腿完成姿勢，每個動作控制的時間在15秒鐘以上
二、練習益處：
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
6樓：匿名使用者
首先，我先說一下，我是
瑜伽教練，你想把胯骨縮小，那是不可能的，骨骼的伸張與收縮不是人能定的，縮骨功也只能把關節收縮，但是不能把骨頭變小，瑜伽中，有一個體位法叫做，牛面式，此式可以矯正髖關節的變形，如果我的話，可能幫得上忙的話，希望對你能有幫助！
7樓：匿名使用者
遺憾的告訴你：沒有。如果說有，一定是騙你的。
做什麼運動能使胯部變窄
8樓：匿名使用者
讓胯部變窄的運動方法：
1、平躺在地板上，雙腿張開，與肩同寬，版腳是呈外八的放權
著。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放鬆。
2、有規律地晃動雙腳，做我們平時的說「拜拜」動作，頻率不要太快。這時會覺得骨盆這裡很放鬆，做1分鐘。
3、用手臂微微撐起身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時只有腳跟和手掌著地。重複2的動作，晃動雙腳，說「拜拜」。做10秒。
4、躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數10秒，用力放下，重複3遍。然後，再重複一遍以上3步，這是熱身，會覺得身體開始暖和了。
5、跟剛才一樣躺平，兩腳內八，雙腿抬起，與地面呈30°的樣子，然後用力相互敲擊大腳拇指的第二關節（也就是你大腳拇指與腳掌連線處）的那個關節。一定要用力，雖然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重複一遍。
6、還是剛才的姿勢，兩腳內八，用力相互抵著大腳拇指，抵著的同時內八盡力張開，由「八」趨向於「一」。大腿內側一定要用力！然後保持這個姿勢，兩腿抬起與地面呈30°，數十秒，再很用力的放下，重複一遍。
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