1樓：兒童攝影小雪
看個人體質，有些人腿本身就是水腫狀態，怎麼減都不會瘦，有的就很容易
2樓：匿名使用者
.......
我也算是健身3年的人了....
這樣能瘦腿，我白活這麼大.....
你不出汗，不感覺到累，是不可能瘦的！
瘦腿我建議你，深蹲，慢跑（2km起步），胖的厲害就多跑幾公里
每天晚上腿靠牆90度30分鐘能瘦腿嗎 有沒有自己試過瘦了的人？ 10
3樓：匿名使用者
我用過你這個方法，效果真的很不明顯。給你說個我現在用的辦法,以前一個男生也問過這樣一個問題。在睡覺之前，平躺在床上，一定要平躺。
然後慢慢的把腿抬起，一直抬到大腿根部的三分之一處，把手自然的放在肚子上。剛開始的時候會很吃力，可以第一次堅持5下，10下，慢慢遞增。不到一個月就可以看到你的腿有明顯的變化。
你可以多吃些補水的水果，配合效果更加。因為這個要是剛做是很累的，所以堅持才能看到效果。無論男生女生，練練瑜伽的基本式也很好。。。
對瘦腿也有幫助。。。
把腿90度靠在牆上半個小時真的能瘦腿嗎
4樓：前路無南笙
其實可以瘦的，但是瘦的不會特別多，我兩週配合跑步瘦了四斤吧，後面就不會瘦太多了，平時飲食注意控制，特別是晚上?
5樓：188214915兔
能的 ，可以促進血液迴圈的，緊緻腿部，
好比腿部受傷的人，為什麼要把腿抬內高放了好得快因為一切都容是為了有助於腿部血液迴圈，迴圈好了自然會瘦血液迴圈好了，可以帶走腿部的廢物 毒素 ，有利於他們的排出。
但每個東西都是有過程的，希望你能堅持下去 ，效果可能不會太快，但至少對身體無害啊~
腿靠牆90度瘦腿
6樓：匿名使用者
腳靠牆九十度會瘦，因為腿在使勁消耗脂肪，在結束運動後壓壓腿，做好拉伸，這樣會避免變粗長肌肉。還有，瘦腿是個長期運動，堅持會有效果的。
另外就是最好注意幾點：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
7樓：遙遙小熊
不會有***的，我大概是一個月左右效果就很明顯了，29、30號的褲子，變成了27號不會覺得緊，經期沒關係，只要保護好腰部就好了，可以在腰部下面墊個薄一點的小靠墊或者小枕頭，只要自己覺得舒適即可。
8樓：匿名使用者
豎腿 記得繃腳尖 麻也堅持住 每日三十分
+空中自行車3首歌 一般一週左右 有塑形效果掉肉則不是十分明顯
** 還是要關注你的嘴才是關鍵 其餘都白扯破大米饅頭吃撐著的 還想用這麼簡單的方法**你好意思麼 對得起浪費的那時間麼？
多刺激刺激自己 記著 5。6分飽夠用了 少吃點餓不死！
減了肥就能穿麻桿的衣服 別人也不會罵你是x【見諒 本人對付**人群毒蛇有一套 想受刺激來找我 保你吃飯滿是罪惡感 祝掉肉成功】
9樓：阿女凡
這方法**沒有***的，要是這樣也會有***，那讓那些當教練的可怎麼活啊？每天堅持30分鐘，大概半個月可以看到效果吧~經期也可以的，因為並不是什麼劇烈運動。跑步什麼的經期就別做了``
10樓：匿名使用者
這個動作，你就是在牆上靠一輩子，也沒什麼卵用
腿靠牆90度真的可以瘦腿嗎
11樓：匿名使用者
你試一試就知道小腿受不受力了，如果受力那是真**
12樓：匿名使用者
我在吃一個日本進口的專門瘦大腿的纖體片 感覺不錯 大腿內側瘦了不少
13樓：初之際終之章
並沒有科學根據，但一些人嘗試過效果不同，並不適合所有人，建議去專業的健身機構諮詢。
14樓：女人專屬
不知道 不過 人筆直站著 靠牆 有效果
15樓：巨蟹座櫻桃小丸
靠牆90度是可以瘦腿的，理由如下:
這個姿勢可以對背部和腿部有拉伸的作用，使自己的腿部線條比較美。
可以促進全身的血液迴圈，每天上班或者學習的時候，腿部有疲勞，這樣可以緩解腿部的痠痛感，不讓腿部浮腫，長期堅持是很有效果的。
每天把腿成90度搭牆，能瘦腿嗎，為什麼說把腿倒立90度在牆上可以瘦腿？
可以的。有效的消除浮腫。但是不是很誇張的那種瘦。因為人除了睡覺的時候 腿腳都是在地上的 所以會因為水腫等情況變的看起來粗壯 比如長時間逛街或跳舞以後 把腿成90度搭牆起到了血液迴流的效果 對改善因為血流不暢造成的腫脹會有一定的幫助但如果想瘦腿的話 還是要靠按摩哦 而且一定要堅持 恩 會但是效果不是很...
靠牆站會瘦腿嗎謝謝腳靠牆九十度，真的有瘦腿的效果嗎
其實瘦腿很簡單 1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都...
腿靠牆90度每天堅持十分鐘後，做什麼運動可以長高拉韌帶還是跳高，本人男想長高瘦腿
必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球 跳高 跳繩 排球等等，堅持2 3年，能幫助長高。引體向上，腳腿和背後到頭一起全部靠牆。退靠牆九十度十分鐘後，跳兩百下啦拉韌帶有助於瘦腿張身高嗎 拉伸是可以長高的，前提是還在16歲內哦，一般膝蓋閉合了就沒有機會長高了 每天堅持拉韌帶可以長高嗎 拉韌帶是運動的一種方...