1樓：匿名使用者
孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關係、經常離群索居的心理狀態。在中學生群體中約佔5%~8%。孤僻的人一般為內向型的性格，主要表現在不願與他人接觸，待人冷漠。
對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學生的身心健康十分有害。
孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足， 內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支援，憂心忡忡，易出現恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，不但影響學習，而且損傷身體。
一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向於自卑
，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。 2.
學習交往技巧，優化性格。
自信心是對自己的正確認識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信：
① 重新審視自我。
你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然後再歸類整理。此時，你一定會發現自己原來有這麼多平時沒有太留意過的長處，而且優點的數量也遠遠超過了缺點的數量。 ② 適時地進行自我激勵。
在js面授班上，老師有沒有讓每個學員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話？這其實就是為了提高學員的自信心。盧梭曾經說過：
我不比別人更好，但我就是我。這句話讓我很受鼓舞。當我確實不如別人時，我會對自己說：
我會抓緊鍛鍊自我，走上自己的成功之路。當我遇到困難或挫折時，我會對自己說：只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經驗，下次我就會做得更好。
孤僻的人如何走出心理困境？
如何走出心理情緒困境
2樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很讚了！
3樓：艾德教育全國總校
表現為★興趣喪失，沒有愉快感； ★精力減退，常有無緣無故的疲乏感； ★反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒； ★自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因； ★聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷； ★反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。 ★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑鬱症患者具有睡眠障礙）。 ★食慾降低或體重明顯減輕。
★性慾減退。
如何走出心理困境
4樓：黎約踐踏
人的一生，「不如意常**」，總有失意與困惑的時候。事業的挫折、家庭的矛盾、人際關係的衝突等都是經常會碰到的，如不注意調劑疏洩，會導致內心矛盾的衝突，使自己陷入鬱恐、焦慮、悲痛等心理困境之中，對身心健康危害極大。此時，外界的幫助固然重要，關鍵還是自我解救，因而應學會一些心理困境自救法。
迴避法俗話說惹不起咱躲得起，「躲」也就是迴避，雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你鬱鬱不樂，或即將火冒三丈，體驗到內心矛盾衝突時，應及時迴避，不在導致心理困境的地方駐足，以免「觸景生情」，找一安靜處，靜默十分鐘，或聽聽**、散散步，都可分散注意力，淡忘煩惱，使內心趨於平靜。
自勉法自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰，女友離他而去的殘酷情況下，沒有趴下，而是用心靈激情的迸發，留下不朽的樂章。在很多情況下，自勉能驅散憂鬱、克服怯懦，使自己恢復樂觀與自信。
**法所謂「想開點」就是**法，為自己找一種「合理」的解釋，「自圓其說」。例如「吃不著葡萄說葡萄酸」，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的積極因素，正所謂「塞翁失馬，安知非福」，「失之東偶，收之桑榆」。
但**總有些自欺欺人，常用也會防礙對社會的適應。
宣洩法國外某工廠一房子裡，怒氣衝衝的工作，對著橡膠塑的「經理」，拳打腳踢，破口大罵……。這不是瘋子發狂，也不是演戲，而是時下頗為流行的渲洩**。渲洩有助於調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等**率頗高。
可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以渲洩內心的鬱積，擺脫惡劣的心境。當然，渲洩應該是適度，可以讓對接受為前提。
傾訴法心中的忿悶、悲傷等也可以向親友，甚至是不相識的人傾吐，相信對方在理解你此時的心境後會及時給予你善意的勸慰；也可以把心中的鬱積通過記日記、寫作等訴諸文字，在「一吐為快」後，可以排解出心中的忿悶，儘快走出心理的困境。
昇華法把負性心理激起的能量引導到對社會、對已都有利的方面，確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》，居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸後，用努力工作剋制自己和悲痛，完成了鐳的提取，這跟一個人修養、覺悟密切相關，而且更需一顆奮發向上的心。文章相關標籤：
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