1樓：匿名使用者
如果標題是《怎樣擺脫惡作劇的困境》，則
是惡作劇太厲害了。
但你的標題是《擺脫心理困版境》，則表示你權明白，別人的惡作劇不算什麼，心裡給自己的枷鎖才是要害。
我們可以試著反推回去……
擺脫心理困境的原因，是自己總給自己加上困境。
為什麼要給自己加困境？
給自己加困境會有什麼好處？
從加上困境得到的結果看，得到的好處是：有充分的理由，讓成績下降。
然後沒有責任地，讓繃緊的身體可以放鬆。
其實你只是想找理由去減緩壓力。
通俗點說：是找個臺階下來喘口氣。
-------------------------------可以感覺到你的學習壓力挺大，而沒花時間去化解壓力。
不恰當的壓力會讓人想逃避，讓人遠離壓力的源頭——學習。厭學心理由此而生。
用你的智慧，去學會釋放壓力，讓輕鬆愉快伴隨學習。加油
2樓：知秋心理諮詢
恩,很理解你的復處境的，整
制天提心吊膽的擔心著，是沒有辦法去學習的呀.
但惡作劇的人，想要的就是這樣的效果呀，因此，他們才會盯上你的，給你的建議就是儘量剋制自己，不讓他們有成就感,即便內心害怕，也儘量不表現出來,慢慢他們會轉移目標的.
轉移注意力的問題是需要意志力的,找到有效的方法學著去應對,慢慢你會發現原來你可以擺脫這樣的狀態的,但要去實驗哦.
3樓：卡瓦伊的貓
那你就抄心理光明一點,不要想這個書本被人搞過,就想你是不是自己昨天或者前幾天不小心搞的,不要問題出在自己身上,還懷疑人家。告訴老師是沒用的，治根不治本。你也別瞎想了，快考試了，趕快複習複習，別想這個，不然你心理真的會出毛病。ok？
4樓：可惜我沒讀過書
學生時代是一個單純的世界,有人找上你那代表你有,一定吸引他們的地方~你可以嘗試慢慢和他們走在一起~~其實可能是你自己有什麼事在潛意識,壓抑著自己~最好的學習,就是放開心去熔入學習;這點很重要哦
5樓：星星知我心
最簡單就是忽視他的存在，自己要表現的像平常一樣，讓他們自己覺得沒勁。
6樓：匿名使用者
我對你這一百的分數很在意 因為你不會給我 所以我會想你為什麼不給我 是我
給你專的答案屬不滿意 還是我根本就沒回答你 但是我真的很在意這一百分 但是結果你還是沒給我 所以我忘了這事 也許今天還記得 但是明天就已經忘了 過程中我的話沒有對你造成實質的傷害所以我的話你明天可能就已經忘了
7樓：匿名使用者
學會不要太在乎 又不會死人對不對 自然他們就覺得沒意思了 如果欺負上門來就給他們顏色看
如何走出心理情緒困境
8樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很讚了！
9樓：艾德教育全國總校
表現為★興趣喪失，沒有愉快感； ★精力減退，常有無緣無故的疲乏感； ★反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒； ★自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因； ★聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷； ★反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。 ★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑鬱症患者具有睡眠障礙）。 ★食慾降低或體重明顯減輕。
★性慾減退。
如何走出心理困境
10樓：黎約踐踏
人的一生，「不如意常**」，總有失意與困惑的時候。事業的挫折、家庭的矛盾、人際關係的衝突等都是經常會碰到的，如不注意調劑疏洩，會導致內心矛盾的衝突，使自己陷入鬱恐、焦慮、悲痛等心理困境之中，對身心健康危害極大。此時，外界的幫助固然重要，關鍵還是自我解救，因而應學會一些心理困境自救法。
迴避法俗話說惹不起咱躲得起，「躲」也就是迴避，雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你鬱鬱不樂，或即將火冒三丈，體驗到內心矛盾衝突時，應及時迴避，不在導致心理困境的地方駐足，以免「觸景生情」，找一安靜處，靜默十分鐘，或聽聽**、散散步，都可分散注意力，淡忘煩惱，使內心趨於平靜。
自勉法自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰，女友離他而去的殘酷情況下，沒有趴下，而是用心靈激情的迸發，留下不朽的樂章。在很多情況下，自勉能驅散憂鬱、克服怯懦，使自己恢復樂觀與自信。
**法所謂「想開點」就是**法，為自己找一種「合理」的解釋，「自圓其說」。例如「吃不著葡萄說葡萄酸」，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的積極因素，正所謂「塞翁失馬，安知非福」，「失之東偶，收之桑榆」。
但**總有些自欺欺人，常用也會防礙對社會的適應。
宣洩法國外某工廠一房子裡，怒氣衝衝的工作，對著橡膠塑的「經理」，拳打腳踢，破口大罵……。這不是瘋子發狂，也不是演戲，而是時下頗為流行的渲洩**。渲洩有助於調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等**率頗高。
可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以渲洩內心的鬱積，擺脫惡劣的心境。當然，渲洩應該是適度，可以讓對接受為前提。
傾訴法心中的忿悶、悲傷等也可以向親友，甚至是不相識的人傾吐，相信對方在理解你此時的心境後會及時給予你善意的勸慰；也可以把心中的鬱積通過記日記、寫作等訴諸文字，在「一吐為快」後，可以排解出心中的忿悶，儘快走出心理的困境。
昇華法把負性心理激起的能量引導到對社會、對已都有利的方面，確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》，居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸後，用努力工作剋制自己和悲痛，完成了鐳的提取，這跟一個人修養、覺悟密切相關，而且更需一顆奮發向上的心。文章相關標籤：
如何走出心理困境？
11樓：匿名使用者
"我是一個大學生,品學兼優......今年冬天很重要 年底的考試很重要"從這些描述中我感覺，
1你似乎給自己貼上了一個標籤,給冬天也貼了標籤,生怕忽視了自己的重要和這個冬天的重要。
2似乎感覺到你正承受著相當大的壓力，通過考試可能對於你來說好象不是一般意義的，你比其他同樣面臨著考試的同學可能體會著更大的不安。
3你提到一個能和朋友說的錯誤，它應該不是「致命」性的！但你似乎看到這個錯誤引發的心理問題，有向著你最不願意面對的方向在發展的傾向。
4你總結的重大問題是「自責與內疚感」，我相信這正是你現在體驗到的情緒。
你相信第四條只是單獨由第三條造成的麼？
為什麼自己是好人？什麼樣才算好人？為什麼好人還會做錯事？做了錯事如果老師知道，就不是品學兼優？有沒有不做錯事的好人？什麼是錯？除了正確你還想要其他的麼？
自己處理事情本沒有錯，是自己成長的表現，是負責的表現，是很積極的，不知道是不是任何事情都不能依靠別人呢？是別人靠不住麼？自己不允許自己有依靠的思想存在呢？
事件幾乎多少會引起應激反應，不舒服和痛苦都是當下對你最好的安排，不要想辦法消除，當你想擺脫的時候，很可能再做強化記憶的訓練，知道你是對自己是很有要求的人，併為之努力，但有些事總是不那麼如意，如何面對才是當下最重要的，是不是？接納自己，無論如何不如意，當你能接納自己平靜面對的時候，正是你成長壯大的時候，心理的成長遠不如學習文化和理論知識那樣容易，但心理的成長受用終身，忍受一下暫時的生長痛吧，你會發現痛苦讓你更堅強，考前有點不安，焦慮都很正常，有研究證實，在輕焦慮水平下可能獲得好成績的機會更大。
12樓：反潮流
不管發生了天大的事,你也要學會堅強
我想,你這是跟目前的壓力太大有關的
因為你對自己的要求太可刻
物極必反,睡眠和你提出強烈**了
其實,你更本不用想得那麼多,而且自己也知道了要是不聽我的話,你將會走向抑鬱症的邊緣了
看一下我的空間吧,對你會有幫助的
最好給自己減點壓,管好睡眠最重要的了
要是睡眠不好,人體的免疫力就會降低的
還會出現各種症狀呢,到那時你要悔已經為時已晚了也可以叫中醫生配點睡眠的藥,對你會有幫助的
13樓：匿名使用者
一、考生從心理老師那裡可以瞭解到，一個平和的心理狀態對於應考十分重要。
一次的失敗或成功都不是人生最後的、不可改變的定局。考上好學校的人不代表一定能成才，以後適應工作和生存的問題還很多，人生的路是十分漫長和曲折的。即便這次沒考好，也不代表一生希望終結，再無挽救機會了。
像**、自考、學歷教育等等，我們現在受教育的渠道越來越多，成才的途徑更加寬泛。
我們現在已經進入一個學制社會，這是一個終生教育的時代，一次失敗可以再考。甄先生曾經在一所學校裡進行過一個跟蹤調查，發現這所區重點中學的5名落榜生第二年全有大學上，其中4人考入重點大學。其實比別人晚上一年學不會有多大損失，對於一生更不會有很大影響，因為學歷遠遠要比工齡更重要。
以現在北京的市屬醫院而言，基本上不進本科生了，其實上級並沒有這個政策，只是由於社會對人才的學歷要求高了，這與水漲船高的道理是相似的。
瞭解到這些，考生的心態平和下來，期盼的情緒降下來，不再心煩意躁，也不會焦慮。
二、臨考之前要把生物鐘調節好。
開夜車不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以後，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發揮。
過分關注睡眠也沒必要。「兩頓不開鍋，一頓一邊多
14樓：我狂搖滾風
告訴你一個最有效的辦法
首先我看出來了 你是真的認識到了錯誤
逃避是解決不
了辦法的
勇敢的面對吧
象***這麼偉大的人 都會番錯誤 何況是你呢把事情的真實情況 告訴你的老師 你的老師一定會原兩你的說不定 還會很欣賞你呢
15樓：吃到胡蘿蔔的驢
人生最大的難題，不是別的，正是接受！
不管什麼後果，讓它放馬過來吧！遇佛殺佛，遇魔殺魔！殺不掉就被殺！
除死無大事！除敗無大事！
16樓：匿名使用者
呵呵 我可以理解你的想法 我和你相似，但你要比我幸運多了啊 我高考失利沒考上好大學 是父親親自把我送到了現在的大學校門的 ，你知道對於一個高考失利的學生父親親自送他上學一味著什麼，大學我是好好學習 但事實不是你想怎麼樣就怎麼樣的啊 只要你做的事 不管是對是錯 父母都會理解的 而我們能做的是 什麼呢 ？就是在你空閒的時候給家裡打個** 問問父母身體怎麼樣 吃的好不好就是可以的了 啊 父母要求的實在是太少了 他們沒希望你將來是什麼什麼大官 大企業家 ！他們要的只是你的少許關心就夠了啊 ！
現在我工作了 每個星期給家 打個** ！如果哪個星期沒打 父母就會給我打過來 ，父母要求的太少 即使的得到在多而忘記了 我做的事 什麼都是白費的 。對於你說的那個問題 在我看來什麼都不是 ，大學連這個事情都對待不了的話 那你就沒臉再見你的父母了啊！
該怎麼地就怎麼地！天還能踏了啊 考不好又有什麼啊 我現在每給父母買件衣服 他們總會幸福的 滿臉的笑。久違的擁抱你有過麼 ，外面的做的再多對父母來說都不是他們所要的 。
你已經夠優秀了，關心一下父母 就夠了 ！也不知道從哪來說的話 說的是：你身上的缺點都是你自己學的 你身上的優點都是你媽媽教的 。
至於你的事 只要平常心對待就好了 老師對你的好與壞有很大影響麼 ？沒吧 我連出國的機會都放棄了 你那又算什麼啊 ！考不好得到的是父母的安慰和鼓勵而不是埋怨和生氣 。
看不進去就不看 ...有什麼。考試時盡力就是了 兄弟 我是有感而發的 。
一句話，順其自然就好了 沒什麼大不了的啊 我大學老師很是看不起我的 我還沒看的起他呢 我現在很好 我父母也很高興怎麼了 我樂意 哈哈 學著我點吧 哥們 就說到這了怎麼做看你自己了啊 ！
幫幫我走出心理困境
類似成長過程 結合社會閱歷幫你分析 首先強調一點 與陌生人交往的這個 阻礙 是可以消除的。如果你問我什麼時間，我只能說個大概，30歲左右吧，或者之前，你將忘記自己存在這個問題了。因此，現在，不要給自己這種暗示 因為這種暗示一直在強化告訴你自己，自己存在這個問題.1 性格因素 遺傳原因，你的這種性格有...
性格孤僻的人如何走出心理困境，孤僻的人如何走出心理困境？
孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關係 經常離群索居的心理狀態。在中學生群體中約佔5 8 孤僻的人一般為內向型的性格，主要表現在不願與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩 鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨 寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學生...
怎樣走出心理陰影，如何讓自己走出心理陰影
人這一輩子誰也難免會遇到挫折，遇到了也沒什麼，只要自己不要放棄自己，努力做好每一件事，做給自己也是做給別人，最後讓他們知道我行的，一定行的！其實，我覺得這種情況下，你覺得老師特別鄙視你，你自己的心理因素也是有點關係的。我建議你鼓起勇氣和老師談談，也可以向老師哭訴自己心理的難受，比如和老師說，覺得特別...