1樓：
紫薯含有豐富的纖維。
不但可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助腸道排除體內的有害物質專，防止胃腸道疾病的產生。不
屬但如此，紫薯還具有**、防癌抗癌這兩大優點，因為紫薯裡含的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的主要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，更易被人體吸收，常吃紫薯可有效預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
不過最好不要天天吃，適量就好。
2樓：手機使用者
紫薯中含有很多人體所需的微量元素。當然跟關鍵的是，現在我們城市人的飲食都過於油膩了。常常吃這些粗糧有利於我們的健康。
3樓：小倉玖綽
沒好處，漲肚，拉稀。吃啥都要適可而止
4樓：醜秀榮欒雁
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紫薯蒸出來的水復是綠制色是因為它含有豐厚的花青素，花青素的益處大約總結為以下10點：1、預防癌症2、第一號抗氧化劑3、增進視力4、口服的**化裝品5、刺激一氧化氮（no）的合成，改善男性勃起質量6、肅清體內有害的自由基7、改善睡眠8、減少組織發炎9、減少過敏和過敏反響10、加固血管，改善迴圈最營養的辦法個人認為應該是「烤紫薯」，紫薯洗潔淨利幹水份，用一塊潔淨的包鮮膜整個包住（一邊留一個小的出氣口），放入微波爐裡面，高火3--5分鐘，拿出來去皮直接吃，覺得跟吃烤紅薯一樣，又可口又營養，自己在家自己就經常這樣做來吃。還可以做成紫薯粥也不錯，假如是蒸的話時間不宜過長。
----------蒸半小時熟後與蜂蜜同食紫薯自身不甜搗成泥拌入蜂蜜吃起來香甜可口
而且好的蜂蜜含糖量低不會讓人發胖這樣吃美味又安康----------
天天吃紫薯有什麼好處和壞處
5樓：向上攀爬的
紫薯有很高的營養價值，但不應該天天吃，要注意營養均衡。
好處：紫薯含有豐富的版膳食纖維、澱粉、維權生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿蔔素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機能障礙、增強機體免疫力等功能。
壞處會導致營養不均衡。
天天吃紫薯有什麼好處和壞處
吃紫薯有什麼壞處
6樓：君子陶陶
吃紫薯的壞處：
1、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，燒心。
3、溼阻脾胃，氣滯食積者應慎食。
4、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
7樓：梅梅雪雪
其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素a可以改善視力和**的粘膜上皮細胞，維生素c 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。
食用禁忌
紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
8樓：匿名使用者
漲氣。不吃多了應該沒有什麼問題，屬於粗糧，而且紫薯營養價值應該比一般紅薯更高
每天吃紫薯有什麼好處 有何禁忌
去雀斑的時候可以吃紫薯嗎，紫薯有黑斑還能吃嗎
可以的呢 但是去雀斑的時候不要做鐳射 哦 那個對肌膚損傷太大了 而且會有後遺症和 現象 可以通過補水淡斑的針對性護理來淡化雀斑的 晚上買的紫薯，回家發現上面有凹，還有黑斑。把黑斑切開，裡面是褐色斑點。請問我把斑點都切除乾淨，還可 裡面有斑點說明已經變質了，這樣是不可以食用的 紫薯都成這個顏色了還是不...
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