1樓：初二十九
因為晚上整個人都靜下來了.就象越靜有點聲響就聽得就格外清楚.躺在那無所事事了.心事才顯得格外清析,沒有什麼別的事情分散你的心,所以心事就浮出來了.
2樓：匿名使用者
主要是你對那心事太在意，解決方法：可以通過體育鍛煉，喝酒，和朋友聊天等方法來減輕心中的咋念。但最好還是用你自己最好的方法來直接作用它，一勞永逸嘛
3樓：匿名使用者
不要想太多，如果實在不行，那就去跑步做運動，累了好睡！
為什麼晚上睡得越多白天越困越乏，睡得少反而越精神
4樓：匿名使用者
一般睡眠標準是7至8小時就可以了
為什麼早上起來我還是想睡覺??
5樓：匿名使用者
睡不醒」，嗜睡者整天處於昏昏欲睡的狀態。三種情況下的個體會出現嗜睡：
一是缺乏正常睡眠，也就是「沒睡夠」；
二是「阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵」（俗稱「打呼嚕」）的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠；三是「發作性睡病」的患者。
對於「發作性睡病」，中國人是很陌生的。mignot說，這種病是一種大腦疾病，「一旦得了，如不及時**，一生都有。」除了嗜睡，「發作性睡病」臨床還表現為睡眠時很快進入做夢階段，在半睡半醒時會出現幻覺，如感覺有人走近，並且易發惡夢。
有時，「發作性睡病」還引起經常性睡癱，即患者在做夢期間，四肢行動不了。
建議：1、調整好自己的生物鐘。
2、加強體育鍛煉。
3、規定每天睡覺的時間與起床的時間。
4、檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要**。
6樓：匿名使用者
晚上10點多睡覺，早上五點起床，起床後就還覺的想睡覺，白天沒事時就想睡覺，不知為什麼？
7樓：傾心
吃過早點之後，血液都跑到胃那邊去，所以
大腦暫時有點缺氧，所專以會發困，當屬然你的排除其他原因，比如你雖然睡得時間很長，但是睡眠質量不好！身體還是疲勞得，要警惕亞健康哦~~沒事躲鍛鍊下身體，睡眠也會好，睡眠喝杯牛奶有助於睡眠~~
8樓：匿名使用者
都是這樣，洗臉就好了。
9樓：函輝業
睡醒你還想睡說
bai明你沒睡好呢，du如果zhi
一個人睡到自dao然醒醒了就特別舒服，如果內是容因為工作或者其它事情導致你不是自然醒肯定醒了不舒服，還想睡，晚上早點睡，固定作息就可以了；
如果有失眠的情況，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，放鬆身體，能夠幫助快速入睡，提高睡眠質量，進而第二天變得精神奕奕。
10樓：丹陽灰機
十里醒神方：發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀，合稱為發作性睡病四聯症。
晚上睡覺總是想心事，要經常翻來翻去，睡不著覺，怎麼辦？
11樓：匿名使用者
晚上睡不著覺臨床上定義為失眠，多與飲食、生活習慣、工作環境等有關，另外還可能是身體存在某些疾病的訊號，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。
偶發性的失眠首選非藥物**，包括以下幾個方面：
1、放鬆心情，可藉助舒緩的**幫助入睡；
2、產生疲勞感，比如看晦澀難懂的書籍；
3、睡前洗熱水澡或熱水泡腳；
4、每晚22點-23點準時**休息；
5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等，均利於安眠。
對於長期失眠的患者來說就需要及時的引起重視了，一般**不建議服用安眠藥，可以採用中藥食療的方法，服用食材成分的福熙舒御康膏來調節睡眠質量，幫助養心安神，促進睡眠。
12樓：匿名使用者
晚點睡覺…… 數綿羊
13樓：湧梧沏肩鑽
改善睡眠質量，可以注意以下幾點：
1.針對答主的情況，最重要的是不要胡思亂想，心態平穩。
2.白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。
3.入睡前不要吃得太飽，不要吃過多的辛辣、刺激性的食物。
4.建立起有規律的生活習慣，按時**休息，不要養成熬夜的不良習慣。
5.臥室要保持安靜，空氣要清潔，為了室溫要適宜，環境要優雅、整齊。
注意：除了生活習慣，要想改善睡眠，醫生建議睡前飲用眠夢香，一天一袋，能夠放鬆
身體，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
為什麼我總是下半夜醒，而且睡不著覺？
14樓：太原安定說健康
1,晚上千萬別吃飽 ，最好吃七分飽
2，晚飯時間在7點之前最佳，入睡時間在9-10點之間最佳3，睡前一小時之內別喝水。
4，睡前一定要刷牙，而且是溫水 刷三分鐘以上5，平躺或右側側身睡
6，睡前不要看手機
以上任一一條做不好，都會對睡眠質量造成影響的。
另外，如果你這樣還是睡不好，建議你到醫院看看，需不需要藉助一些藥物來**。
15樓：匿名使用者
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起！主要是你太過空虛，沒有確立正確的人生觀和人生價值觀的緣故！
16樓：匿名使用者
一、適量運動：早上的時候做做運動能夠助您精/神一整天，到了晚上的時候，吃完晚飯後半小時散散步，是有助/於您的睡眠的。散步的時候，可以和家人，也可以和鄰居一起，緩解您的不/良情緒。
二、規/律作息：這是很重要的，現在的很多年輕人都是白天的時候工作，到了晚上的時候就放肆的玩，有的是甚至經常都是凌晨兩三點了還在外面玩，這樣混亂的作息時間是極不/利/於睡眠的。
三、飲食：①要吃富含脂類食物；②要吃富含維生素食物；③要吃含蛋白質的食物。2、不要吃食材：①不要吃油膩生冷食物；②不要吃辛辣的食物
17樓：匿名使用者
應該是不累！還有就是有心事！
18樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
19樓：安
yàn侒緬怣泯類，到·付fā;;
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博覽群書，豁達大度，聖境之下，篤學好古，
新年好!新年到，好事全到了!祝您及全/家新年快樂!身/體健康!工作順利!吉祥如意!
自知性僻難偕俗，且喜身閒不屬人
人生曲曲彎彎水，世事重重疊疊山。
有三尺地身可坐，到五更時心自輕
為什麼越福越努力越窮越想休閒,為什麼牛人越來越牛,平庸的人越平庸
當一個人富有來的時自候 會有一定的經濟基礎bai 也有自己 du的買賣或公司 zhi如果不努力 dao公司或買賣很有可能被別人吞併或者收購一夜之間回到原點 而窮人沒有自己沒有人脈 很難把事情做起來 一些保守的人覺得風險太高 一旦賠了 就會傾家蕩產,一無所有 所以才會只守著自己的一畝三分地 不敢放手去...
為什麼越想忘記人卻總是夢見他為什麼越想忘記一個人卻總是夢見他
分手了，還能做朋友嗎？我們愛過，喜過，哭過，也累過，最終我們還是分開了，分開 在平平淡淡的夜晚，在隻字片語的脣間，分手，只有2個字！在一起的時候做不了戀人 分開了做個朋友，看起來似乎是一個不錯的結局，至少大家還有相互關心相互聯絡的 理由，然而，這是最好的解決方式嗎？自己最愛的人此時已經沒有了那時的親...
為什麼越想追求的東西越得不到,為什麼越想要得到的東西卻越得不到
生活就是這樣嘛 bai不是你想得到就 du能得到 先問自己 zhi認真做了嗎?dao 生活原本無需 版太過刻意,否則傷的權自己,你要享受的只是你在做的過程 就像有些明星,她的朋友帶她一起去參賽,她的朋友沒被選中,她被選中了 然而她並非刻意 只是一個機會,並非極力想要得到索取什麼 得到就不那麼珍惜了 ...