1樓：花花
樓主可能動作不bai標準，du所以引起勞損了，zhi
打的過程中疼痛的dao話可以噴噴雲回南白藥噴霧答，而回家後用熱毛巾敷一下也會比較舒服吧，另外用紅花油與黃道益也不錯，不過最主要的還是多看看多指教，儘快把姿勢調整過來才是正道呀~
2樓：黑山銀杏樹
不需要搽什麼，只要休息就行了，估計是上筋了
3樓：
你是打球動作不標準 並過激運動所照成的 每晚多擦點活絡油 過一兩個星期就可以的 沒什麼的 如果覺得有必要的話 可以去看下醫生
4樓：匿名使用者
動作不準，擊球點不準，線的磅數太高，業餘級別22-24磅即可。多注意休息，打球前多熱身
5樓：匿名使用者
休息就可以了，
想快點好的話，可以找按摩的給你理一下
6樓：celebrate雪茄
我這也有同樣的問題，以後打球儘量帶護腕，應該還是打球發力的部位不對，積勞成疾。平時多注意一下，去藥店買一些外用的藥膏就行
7樓：匿名使用者
是不是事先的準來備活動沒有做好自
？發力不夠集中bai或有些問題？du
如果有一段時間沒打球了就zhi可能是肌肉問題，dao要先弄清楚是正常的肌肉痠痛還是運動傷。
建議您還是到醫院看一下比較妥當，否則小問題忽視演變成大問題會影響以後打球的啊！加油！
8樓：支流
一定要休息了，也只有休息---動作不標準所致。
9樓：匿名使用者
我和你有來
同感,但是,疼痛部
自位不一樣,我是網球bai肘.
你這樣的主要原du因是姿勢不對zhi,而且在打球前、後，沒dao有做好準備活動和放鬆活動。
**方法，我覺得相對效果較好的，是中醫鍼灸**中，有「火針」效果比較好。
治好後，切忌要注意自我保護。 包括：使用恰當的防護用具、運動前的準備活動充分、運動後要注意放鬆、恢復！
祝你早日**！盡享羽球運動的快樂！
為什麼打羽毛球手腕會痛？
10樓：匿名使用者
手腕疼痛，是羽毛球運動的常見問題。因為：
1丶打羽毛球時，手指保持抓緊拍柄時間過長，揮拍不規範用的是拳頭式握拍，應兩手交換抓拍柄適當放鬆手指。
2丶打羽毛球時，姿勢、球或身體的位置沒到位。造成手腕韌帶拉傷，應多學習老隊員動作。
3丶打羽毛球時，手腕發力有問題，都有可能手腕揮拍發力後仍然還繼續發力，韌帶造成負荷過大，從而造成了手腕韌帶損傷才會疼。
4丶在打球反手擊球時靠翻腕翻臂發力，這樣會造成手腕及肘部痠疼。
5丶在打球時，不要撐地回球，這也是很容易導致手腕受傷的。平時擊球前，引拍一定要放鬆，擊球瞬間才發力。
6丶進攻型選手，精神一直處於緊張狀態，大力扣殺多了，會有這種現象想很快嬴對方所致。
出現手腕不適的情況下，不要再貿然去劇烈運動，否則可能會更加嚴重，應該先養好了再運動，具體方法可以嘗試每日2～3次熱敷或用溫水泡手,水的溫度高一點才有效果，每次約30分鐘,同時做手腕的伸、屈、繞環等動作,促使血液迴圈加速，恢復受傷關節的正常動作幅度。這段期間也可以配合噴霧劑使用，如雲南白藥，或者南陽理通等，噴在手腕腫痛部位即可。
11樓：太陽的心
因為手腕最受力啊。打習慣了就好了。
12樓：冷雪無名
打羽毛球用手腕比較多，容易受傷害。初學的人不容易疼得，因為他們基本不用手腕，等你體會一些技巧之後才會更多地用手腕，所以就造成了運動損傷。方法就是千萬要帶護腕，要買那種質量非常好的，不要心疼這點money，可以保護自己哦。
希望有用。
13樓：曾經的河馬
未做好熱身運動或者以一個錯誤的動作經常打
14樓：匿名使用者
還有可能就是打球的姿勢不對，特別是扣殺的姿勢，也會造成這類結果的。
手腕關節痛我的手腕關節最近兩個月來時不時就痛，好像扭到
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