1樓：柒布小果
愛美的女性想要身體好又要膚色好，除了使用一些養顏的化妝品之外，還應該多吃一些可以補水又養生的食物，讓肌膚可以痛快的「喝飽」水分。在日常飲食中很多食物都含有大量的水分，比如冬瓜、梨、葡萄等這些應季的食物，這些食物不但可以提供我們所需的營養成分，所含的豐富維生素還可以延緩**衰老。
很多女性面部衰老基本上都是缺水導致的，尤其是天氣乾燥的時候臉上更容易長皺紋，這時候就需要由內而外的補水，除了每天需要的八杯水之外，還應該多喝一些養生粥。百合粥和銀耳粥，這兩種粥對於女性來說是非常不錯的食品，煮粥的時候可以適量的放一點枸杞和梨，梨的水分很足，而且可以起到潤肺滋陰的效果，多喝這兩種粥可以全身性的滋潤肌膚。
西蘭花也是不錯的選擇，西蘭花中含有大量的維生素a、c和胡蘿蔔素，豐富的營養可以增強**對外界的抵抗力，有助於保持**的彈性，其實不光是西蘭花，很多綠色蔬菜都含有豐富的維生素，這些物質對於提高自身免疫力起到了必不可少的作用。
其實不管是哪種食物，只要合理的安排飲食，每天補充足夠的優質蛋白，可以提高身體機能增強自身免疫，通過不同的新鮮水果和蔬菜攝取足夠的維生素，尤其是一些含有青花素的蔬菜和水果，還是可以有效的緩解衰老有益身體健康的。
2樓：花枝隱逸者
紅棗飯 薏米粥 還有枸杞銀耳粥
改善身體 補氣血
3樓：期末都要過呀
多吃秋葵，葡萄，還有菌類，它們都含有人體需要的大量的微量元素，可以增強人的免疫力。
4樓：神叨叨
枸杞，西藍花，小米粥，洋蔥等，對人體非常好這幾種蔬菜，平時可以適當吃一些預防衰老
5樓：bangbang懟呀懟
多吃一些紅棗，枸杞，木耳，黃瓜，蘋果這些，我認為可以延年益壽，對身體很有幫助。
6樓：小橙子
我覺得一天吃一個蘋果，就能長壽，蘋果對身體是非常好的，能夠抑制身體很多疾病
7樓：小啊奔兒
如果對身體特別好的話，那麼就一定要吃多吃蔬菜和水果，就比如說胡蘿蔔，蘋果葡萄這些都對身體特別的有好處，因為這裡面富含非常多的維生素和有益物質。
8樓：貴貴呀妹妹
我覺得想要長壽，而且養生的話要多吃一點紅棗枸杞，還有生薑，但是生薑不能在晚上的時候吃
9樓：無名小
比較養生的食物有菠菜，西蘭花，還有洋蔥，這些食物無論是單做來吃還是炒肉都行。西蘭花中含有大量的維生素a、c和胡蘿蔔素，菠菜有抗氧化的效果。
10樓：x心有猛虎細嗅薔薇
西蘭花建議多吃一些，美白抗衰老，而且有一點預防癌症的作用，還要多吃些大棗、乾薑、銀耳、百合，都特別好。
11樓：sky2她心
我覺得多吃一些五穀雜糧，比如玉米紅薯糙米。
想長壽要先會吃哪些食物換著來，可以延緩衰老？
12樓：匿名使用者
相信現在很多人都想要長壽，那麼有沒有真正的長壽呢。現在很多地方都有長壽村長壽老人的新聞，大家也很想探尋他們長壽的祕密。其實，長壽的祕訣在於養生，那麼養生就包括鍛鍊和飲食兩個方面。
那麼我們今天要說的就是，有哪些食物可以幫助我們來延緩衰老。如果我們能夠注重這些飲食方面的問題，那麼長壽也就不再是可望而不可及的事情了。
獼猴桃是一種非常好吃的水果，其營養價值也非常的高。它還能促進人體有毒物質的代謝，抑制人體內致癌物質的產生，這也是食用獼猴桃能預防癌症的主要原因。獼猴桃除了可以美白祛斑之外，還有排毒和延緩啊衰老的功效，它是一種美容產品。
它富含膳食纖維，不光能促進腸道蠕動來達到排毒的一個目的，它還能增強抵抗力，減少感冒的發生。
說到滋補身體，許多人經常燉一些羊肉湯和豬排湯等。這些鮮湯營養豐富，但太油膩，夏天不能吃。建議大家在夏天可以把紅薯和銀耳一起燉著吃，我們都知道紅薯是一種高纖維蔬菜，配以美味的銀耳，它不僅具有極好的營養價值，而且有助於清理腸道和緩解便祕，保持腸道更加通暢，清除毒素，使你的小腹不會膨脹，讓你越來越瘦。
13樓：指南針指北針
多吃易消化的食物，還有水果之類的東西，可以延緩衰老。
14樓：多肉
最好是吃一些養胃的食物，比如說小米粥和饅頭。
15樓：善良的思維方式
多吃含有維生素多的食物，可以延緩衰老。
16樓：夢想
粗糧要隔三差五吃著，保證能延緩衰老。
17樓：時光匆匆
想要長壽的話，可以多吃一點抗氧化的食物，比如西蘭花。
18樓：假蘇更生
想要長壽就要合理飲食，講究營養搭配，平時水果蔬菜多吃一些。
19樓：你總是不懂我的
想要長壽一定要有好的作息習慣，可以多吃補氣血的食物。
20樓：把目光和紀念館
想長壽的話就要戒掉一些不好的壞習慣才好。
想長壽要先會吃，哪些食物換著來，增加營養，令**更加光滑？
21樓：匿名使用者
人人都愛美麗，對於女性朋友來說，她們都非常重視**護理。此外，她們還使用許多護膚品來保持**水分，使**更光滑。除了日常的護膚品，美容食品是女性護膚美容的最佳選擇。
而且它不會對你的**造成任何傷害。只有吃進去的美容護理才能讓女性的美麗更持久。如果你想**光滑，你應該先會吃，這三種食物經常換著吃，可以解毒養顏，滋潤你的身體。
在生活中，許多人經常吃一些黑芝麻。黑芝麻具有烏髮和促進毛髮生長的作用，還可以起到保養**的作用。因為黑芝麻含有豐富的亞油酸和維生素e，可以增進**呼吸和新陳代謝。
幫助女性排出**表面毒素，具有排毒養顏的功效，還可以改善**粗糙的問題，使**更加光滑，有助於更好的保養**，讓女性更年輕。
玉米是日常生活中非常常見的食物，這段時間是玉米的生長季節，你可以在路邊看到成熟的玉米，玉米成熟快，產量很高。玉米也被認為是一種非常健康的食物，
玉米不光含有維生素，還有礦物質，以及膳食纖維，這對人體非常有益。如果你經常吃玉米，你的身體會受益很多，多吃玉米有很多好處，美容還能促進消化。
與其他植物油相比，橄欖油具有更強的粘度，這種粘性使**具有良好的吸收力，並能防止**水分蒸發。因此，無論面對驕陽還是寒風，橄欖油都是最好的護膚品。為了對付惱人的細紋、魚尾紋或眼線，你可以用兩滴橄欖油和一點蘆薈凝膠將它們混合均勻，然後塗在細紋上。
一旦使用，它們將被吸收，並且立即看不到細紋了。向50毫升牛奶中加入4-5滴榨橄欖油，與適量麵粉混合，塗抹在臉上，保持20分鐘，然後用清水清洗，長期這樣使用可以增加**活力和彈性。
22樓：時光匆匆
想要長壽的話，可以多吃一點粗糧，對身體很好。
23樓：多肉
一些水果應該是要經常吃的，可以美容養顏。
24樓：夢想
水果和蔬菜必須要每天吃，還可以多喝一點酸奶。
25樓：把目光和紀念館
最好是多吃一些新鮮的水果，蔬菜還是比較靠譜的。
26樓：你總是不懂我的
想要長壽你可以多吃五穀雜糧，比如小米黑豆這些。
27樓：指南針指北針
想要長壽一定要合理的飲食，多吃青菜和水果。
28樓：假蘇更生
多吃水果蔬菜，補充身體所需維生素，養成合理的作息習慣。
29樓：善良的思維方式
多吃粗糧，還有含有維生素c的食物。
人過三十想長壽，注意哪幾個原則，早吃早養生？
30樓：匿名使用者
上了年紀的人就要注意飲食方面一定要清淡。
31樓：雙子
每天都要及時補充水分，多吃綠葉蔬菜，水果，多吃蛋白質含量高的食物魚蝦之類。少吃脂肪類手。不要熬夜。
32樓：金牛咖啡館好
想要身體好，那一定要吃清淡的食物。
33樓：匿名使用者
生活中不要熬夜，其次飲食清淡一點，多注意鍛鍊身體。
34樓：施雪嫣
戒菸戒酒，不要熬夜，早睡早起，多吃蔬菜和水果，堅持運動。
35樓：思念久久你
不要熬夜，戒菸戒酒，堅持鍛鍊，保持飲食清淡。
36樓：老發看看完
如果是一個沒心沒肺的人，那麼肯定會長壽的。
要想長壽應該吃哪些食物？
37樓：手機使用者
很多人都會希望自己能夠健康長壽，所以平時她們也非常注重保養自己的身體，會採用很多的方法進行養生，有人說長壽的人其實是有一些標誌的，其實不管有什麼樣的標誌，如果我們能夠注重生活細節，多吃一些對身體健康有幫助的食物，是能夠達到養生的目的的。
專家指出：有這五大標籤的人，越健康長壽!1、遺傳性2、人中深3、耳垂厚4、睡眠好
養生應該吃什麼食物呢?
1、大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。中世紀的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現在，仍用它來**高血壓。
2、菠菜菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用，也被推崇為養顏佳品。護菠菜中的葉黃素對視網膜中的黃斑就有重要的保護作用，可以適當多吃一些。需要提醒的是，因為菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多。
3、胡蘿蔔主要用於輔助**哮喘、浮腫、**病、神經過敏症等。胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品。是肺癌十分良好的預防劑，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性。
長壽養生口訣：管住嘴，邁開腿。多運動，常排毒。
不怕站，就怕坐。凡事慢一點，心態好，活得長一點。養生長壽，自古仁者多長壽。
仁就是養生長壽祕訣，有道德、有修養、知書達禮、內方外圓、善於處事為人。長壽養生最主要的是從性格上和心態上修身養性。所謂「仁者壽，智者康」，正是這個道理。
我們要學會適當放慢節奏，掌控一點節奏。給自己身體釋放壓力，投起愛好，偶爾跟朋友約一起遊山玩水、看書、聽**等等。經常運動，定期檢查身體。
專家表明：壽命70歲以下是不及格的，80歲以上才達及格線。別怕老了成為兒女的累贅，有很多接近百歲老人依然能自立生活。
看來如果要想達到健康長壽的目的，一定要注意調整自己的飲食，多吃一些對身體健康有幫助的食物，而且應該適當的進行運動，這樣才能夠增強身體的免疫力，而且要學會釋放壓力，同時要經常檢查身體，發現細小的問題，及時的進行**。
「早吃飽 午吃好 晚吃少」，為何古代長壽之人卻偏少
人的壽命不僅跟飲食有關，也跟氣候地理 居住環境 勞累程度有關，因素眾多，過去人雖然在吃的問題上比較講究，其它的健康因素都比較差，尤其適合社會底層的勞動人民，更是如此，沒有現代化的工具，他們一切都是刀耕火種，大多是勞累過度而死，而過去能夠講究吃喝的士大夫階層，又因過度的清閒，很多人會因為營養過剩，運動...
什麼水果不宜空腹吃，有哪些水果可以空腹吃 早晨空腹吃什麼水果好
1菠蘿，含有蛋白酶，空腹吃容易造成胃壁損傷，2山楂等酸性很強的水果，會刺激胃酸分泌，造成胃部不適，3香蕉，會破壞人體血液的鈣鎂平衡，不利於健康，4柿子 西紅柿，特別是沒熟透的時候，其中的果膠和單寧酸會與胃液發生反應，產生胃結石 哪些水果不適合空腹食用？有哪些水果可以空腹吃 早晨空腹吃什麼水果好 空腹...
以前挺好的，想的少，睡得早，也喜歡笑。親們，幫我想想下一句該說什麼。求解求解
喜歡和朋友們一起鬧，日子過的總是那麼快樂 現在也好，會考慮，忙的多，也愛安靜 以前挺好的，想得少，睡得早，喜歡笑。也不知怎的就突然活得潦草了 我覺得應該是以前很單純懵懂無憂無慮扒頃汪 可春仔能吃顆糖就開心了 天黑了就睡覺了 腦子裡都是吃 睡 玩 隨著年齡的增長懂得多了顧慮的多了 沒從前愛笑了 習慣熬...