1樓：在運動中找到平衡點
人的壽命不僅跟飲食有關，也跟氣候地理、居住環境、勞累程度有關，因素眾多，過去人雖然在吃的問題上比較講究，其它的健康因素都比較差，尤其適合社會底層的勞動人民，更是如此，沒有現代化的工具，他們一切都是刀耕火種，大多是勞累過度而死，而過去能夠講究吃喝的士大夫階層，又因過度的清閒，很多人會因為營養過剩，運動過少而出現健康問題，過去帝王家的子女，包括皇帝的平均壽命都不高，主要原因應該就是影響過剩。
過猶不及：古代老百姓能夠吃飽就不錯了，而且為了生存勞累過度，這樣的人在三餐不繼，體力消耗過大，是不可能長壽的，這樣的人在過去佔絕大多數，他們根本不可能遵守「早吃飽、午吃好、晚吃少」。
有這個條件的人基本生屬於士大夫、達官貴人等，他們又因為缺乏必要的勞動，我們知道「生命在於運動」，這些人衣來伸手飯來張口，除了遊手好閒，正像韓非子所言「四體不勤五穀不分」，他們的身體屬於營養過剩，所以古代人的壽命是不會太高的。
那麼能夠遵守這些的人是誰呢？其實應該是一些中醫，而這些說法的流傳也大多是從醫書上得來，所以是少數人能夠做到，這個群體應該是古代的中醫，而醫生在社會中屬於極少數的人群，古代長壽之人少也就很容易理解了。
影響壽命長短的因素不止飲食：我們應該知道，影響壽命長短的因素不止是飲食，有些人盲目地追求單一條件，其實是沒有意義的，比如某個高壽老人的食譜會被大家所追捧，其實意義不大，影響人壽命的因素有太多了，可以簡單總結為：遺傳、飲食、運動、作息、心情等，這些方面都能左右人的壽命，飲食只是其中很小的一部分，可以說，在很多地方，有些人雖然住的、吃的都不好，但是他們有一個規律的生活，而且總能保持定量的運動，最為主要的是心態好，既不會暴飲暴食，也不會出現大喜大悲的情況，遇事比較平和，而且能保持心情愉快，這些才是長壽人的特點。
樂於助人者多長壽：古代的醫生大多長壽，由於他們有一顆醫者仁心，懸壺濟世，可以幫助很多人解除痛苦，在此期間，他們的大腦得到足夠的鍛鍊，要時刻不停地思考和學習，同時也因為能幫助被人而有成就感，他們還要上山去採藥，所以也有足夠的運動量，同時他們在飲食方面也比較講究，就像「早吃飽、午吃好、晚吃少」，所以他們才會是長壽的群體，跟具體吃什麼，在**生活，等都沒有太大的關係。
人的壽命取決於自己的生活態度，而不是吃得多好，住得多好，還有生命的價值比壽命更值得追求。
2樓：kiki閒談
因為當時的社會條件導致人們的生活水平差異較大，而且當時的醫療水平也和現在相差很大，所以根本上就影響了人們的壽命，對於長壽的定義也不同。
3樓：的瘦
因為在古代，生存環境惡劣，而且醫療水平跟不上，物資匱乏，所以導致很多人生病。
4樓：哪吒搞笑動漫
因為古代的醫療技術差，而且古人勞動比較辛苦，攝入的營養比較少。雖然他們也遵循長壽的規律，但是客觀條件還是限制了他們的壽命。
早吃好，午吃飽，晚上吃飯要吃少。這句話有科學依據嗎？
5樓：悄然無笙
對於每一個人來說，有一個健康的生活方式是十分重要的。大家都堅持認為早餐要吃好、午餐要吃飽、晚上吃飯要少是十分健康的。相信大家都會有這樣的一個疑問，「早吃好，午吃飽，晚上吃飯要吃少。
這句話有科學依據嗎？」，下面我們就一起來**一下這個問題。
「早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。」這句話我們從小就知道，可是真的能做得到的人卻很少。早餐對人體健康十分有好處，一些人有不吃早飯渾身不舒服的體驗。
中飯一些人吃的很豐盛，有些為了彌補早餐而會選擇多吃。晚餐有些人也會選擇多吃，事實上，晚飯吃的很多會導致肥胖。由於晚餐後的時間主要是睡覺，晚上的活動量小，熱量消耗也少。
晚飯吃撐了的話，早晨會沒有食慾，長期下去就會引起腸胃病。如果我們在晚飯後消化道的食物殘渣太多，這樣就會導致早上沒食慾。晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也會引發糖尿病，晚上暴飲暴食會導致消化不良還會變得容易患感冒。
總而言之，我們的早餐吃是最應該要吃好的，這是因為一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的，早餐吃的好，人的一天的精神才會好，所以說，我們的早餐是要吃得有營養。早餐是天下第一餐，可見它的重要性。到了中午，我們要吃飽，中午是補充上午的和下午的能量。
總而言之，早吃好，午吃飽，晚上吃飯要吃少是很科學的，我們要堅持這個良好的生活方式。我們在日常生活中，一定要保持積極健康的心態，樂觀的面對每一天。最後，祝願每個人都可以健健康康、幸福生活每一天。
6樓：dj林林
其實這樣的說法是很有科學依據的，早晨剛起來的時候一定要補充能量，這樣上午的狀態才能很好，中午的時候一定要吃的很多，那麼下午才有力氣繼續工作，晚上吃的很少就是要睡覺了，吃太多的話不利於身體的這種代謝。
7樓：小蘇打學姐
有的。白天的飲食做到吃好和吃飽，能為身體提供能量，晚上吃太多不利於睡眠，所以要吃少點。
8樓：乾煸新鮮事
這句話是有科學依據的，因為早晨需要豐富的營養，中午需要大量的能量，晚上吃多容易肥胖。
「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」，這句話有什麼科學依據？
9樓：
「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」這句話是我們從小聽到的話，聽到大的話，到底有沒有什麼科學依據呢？
首先是早餐要吃好，這是因為經過一晚上的休整，我們的身體細胞都回到了最初始的狀態，這個時候我們的大腦還沒有多少指令，身體細胞還沒有完全處於一種不緊張的狀態，所以這個時候最好要保持進食的營養成分，從而讓營養均勻的輸送到全身各個細胞之中。一般來說比較完美的早餐可以有面，麵包，饅頭粥之類的主食，比如說雞蛋或者是牛奶，最好還搭配一點蔬菜，這樣的話營養比較均衡。
午餐最主要的功能是需要保證我們一下午的能量。午餐要吃飽並不是敞開了吃，是要嚴格計算自己的熱量，午餐的主食最好要選擇非油炸的食品，儘量選擇少油烹飪的蔬菜，然後肉類能選擇瘦肉，脂肪少的牛排或者是魚排，這樣的話能夠在保證一天的工作效率。
至於晚餐少吃，原則是七分飽，儘量不要影響自己的自己的睡眠狀態。七分飽的感覺就是覺得胃還沒有脹起來，但是已經不想太想吃東西了，把當前吃的東西拿走也不會覺得很遺憾。這點是因為我們臨睡前，我們的胃部功能需要已經達到了睡眠狀態，所以要保證食物得到充分消化，如果我們睡覺之前腸胃還在全力以赴的工作，就很有可能影響我們的睡眠狀態，最理想的狀態是要在飯前和睡覺，要最少隔4個小時。
10樓：她住往事裡
這是因為清晨是一天的開端，人們經過一夜的休息後體內食物已被消化吸收完畢，而上午有事思維最活躍、體能消耗最多的時候，整個身體迫切需要得到補充。因此早餐應吃好，多吃些高熱量、高蛋白的食物，進食量為全天量的三分之一最好。
午餐是最主要的一餐，體能消耗大，下午還要繼續學習和工作，身體需要大量的能量供給，所以午餐最好吃飽些，進食量為全天量的二分之一最好
晚餐後活動量大為減少，若吃的太多會給身體帶來許多的危害，還會造成肥胖 因此晚餐要少吃點。
11樓：健康強子說
應該都知道這個說法「早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少」，但是現實生活，更多的年輕人都是「早上不吃，中午吃飽，晚上吃飽，半夜再來一頓宵夜」
12樓：時尚的光輝歲月
晨起胃腸已排空，急需食物補充，但食慾不是很好，吃好才更有利於豐富營養物質的吸收；午飯是承上啟下的中轉站，人有良好的食慾，胃腸有良好的功能狀態，故要吃飽，以保證有足夠的能量**；晚飯吃少不會加重胃腸負擔，也不會造成多餘脂肪的堆積。
13樓：奧蘭俊
早上要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，我覺得這樣更利於身體健康，因為人的器官到了晚上都是需要休息的……
14樓：匿名使用者
清晨是一天的開端，人們經過一夜的休息後體內食物已被消化吸收完畢，而上午有事思維最活躍、體能消耗最多的時候，整個身體迫切需要得到補充。
15樓：想吃泡麵啦
因為清晨是一天的開端，而且整個身體迫切需要得到補充，因此早餐應吃好。
16樓：癢癢鼠萌新的日常
不能一概而論，應根據不同人的情況而定。在通常情況下，「晚餐吃得少」是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。但是，對於學生、教師等腦力工作者而言，不僅不能少吃晚餐，相反，還要適當加點夜宵。
否則經常熬夜捱餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖症狀，對健康不利。
17樓：
不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，中午不吃飽，晚上必然餓，
18樓：s吱吱積吱
早餐是早上起床後結束飢餓狀態的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝入中佔有極其重要的地位，既要補充夜間的能量和營養素消耗，又要滿足當天上午學習、工作的能量和營養素需要，因此，我們不能冷落早餐
午餐是為了均勻攝入營養並提供下午所需能量
晚上吃得多的話,熱能消耗不了,就儲存堆積在體內形成脂肪而發胖,還會誘發心腦血管病、糖尿病
19樓：尚古養生經
「早吃好，中吃飽，晚吃少」！真的對身體好？有什麼科學依據嗎？
蜂蜜早吃好還是晚吃好，蜂蜜早上還是晩上吃好
早晚吃都可以，早上喝點能清腸胃，晚上睡前喝點有助於睡眠。晚上吃，有助於睡眠。蜂蜜早上還是晩上吃好?你好，吃蜂密不分早晚。通常是晚上喝比較適合。蜂蜜是早上吃好還是晚上吃好！美容養顏晚上吃，有利於微量元素的吸收，最好是一勺蜂蜜兌一杯溫開水 100 150毫升 防治咽喉炎 便祕早飯前1個半小時或者晚飯後3...
早穿皮襖午穿紗謎底打一國學名字，早穿皮襖午穿紗,圍著火爐吃西瓜 具體是什麼地方呢
答 新疆吐魯番啦 全句是 早穿棉襖午穿紗圍著火爐吃西瓜 應該指的是新疆，一地名，溫差比較大。問的是國學名字，應該就是春秋了 猜不出來，我想知道答案是？猜字謎語大全及答案 早穿皮襖午穿紗 謎面 早穿皮襖午穿紗 打一醫學詞語 謎底 日服兩次 謎面 早穿皮襖午穿紗 打一棋牌詞語 謎底 變著 早穿皮襖午穿紗...
鐵觀音分為早青 午青 晚青，如何劃分
按茶葉一天內的不同採摘時間,可分為早青,午青和晚青,以前是要求嚴格分開製造,以午青品質最好。最好安排在晴天上午9時到下午2時,統稱 午青 上午9時前採的稱 早青 下午2時後採的稱 晚青 午青 品質最好,次為 晚青 而以 早青 品質最差。採摘 午青 是制高階茶的關鍵。如安溪縣舉辦的 鐵觀音茶王賽 就是...