1樓：
仰臥,腰部墊高,以不痛為好,要是腰椎間盤突出不到一週椎間盤纖維環就癒合,但會引起坐骨神經痛,就看突出的髓核壓沒壓到神經.
2樓：匿名使用者
資深患者啊 我也是20的腰間盤突出。 現在22之前好了 現在又**了。好的時候什麼事都沒有了 抗米上6樓都沒事。
告訴一下你我的**方法 我所有的**方法都試過 ，。
牽引最好不要做。因為那樣你腰那的骨頭也會鬆散 反正牽引真心沒啥用 我做了兩個多月的牽引一點效果都沒有。
我是後期實在是疼得不行了 一宿一宿睡不著覺，疼得心煩就撓牆。 本地醫院的大夫看實在是治不好我了 治了我得3個多月 一點效果沒有 鍼灸理療牽引推拿 一做做一天
然後接觸到一個患友讓我 去試試 醉八蟲_藥酒貼我心想又是騙錢的 但是第二天我就沒那麼疼了 之後去了兩個星期 就好了。
其實主要也是靠平躺，這期間要是能睡著就好了。，我就是這麼好的
3樓：中藥李氏骨方
躺著是基於不給腰椎增加壓力，讓肌肉放鬆。最好平躺硬板床，或者墊個東西側臥，身體輕盈恢復快最好也是側臥,側臥的關鍵在於雙腿蜷縮一起。
4樓：李氏骨方
腰間盤突出患者最好是睡硬板床，採用平躺的睡姿，同時多注意休息，注意保護腰部，養成良好的生活習慣。
祝早日**！
5樓：匿名使用者
感覺舒服就可以.**的關鍵是有效扶正
6樓：北京醫術人生
腰突還算個病，我**當時就見效。和姿勢沒關係。
7樓：徐鵬是個女孩子呀
22歲腰椎間盤突出的學習姿勢，趴著躺著也要注意這些
8樓：糜韻奕易文
你好：人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。
側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。所以，一般以採取仰臥和側臥位為宜。
有條件的患者，仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也降低髖腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突（膨）出症的**，是腰椎間盤突（膨）出症患者的最佳體位。
9樓：一縷陽光
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腰椎間盤突出怎麼調理？腰椎間盤突出可以吃點什麼嗎
不是吃的什麼 主要是靠 少運動，平躺最好是板床 腰板要挺直 床板要挺直 不必要吃啥 不必要吃力。學習倒著走穿好負跟鞋 2011年05月25日科技 本報記者盧素仙 倒走是慢性 姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的瞭解並不太多。與其它運動相比...
腰椎間盤突出的最佳治療方法，腰椎間盤突出的最佳治療方法是什麼？
腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病，也是一種多發病。腰椎間盤突出的患者出現了腰部的疼痛或者是腿部出現疼痛是有自愈的可能性的，有的患者甚至未經過 的前提，就意味著腰椎間盤突出的這種疾病逐漸的消失了。雖然是消失了，但是腰椎間盤突出是仍然存在的，只是突出的幅度縮小了罷了。另外，雖然說自愈了，但是日常生活...
腰椎間盤突出症狀有哪些，腰椎間盤突出有哪些症狀
查了下有相關部落格。腰椎間盤突出症狀有臀部麻木，脹痛，酸。坐骨神經痛是最典型的疼痛。大小腿麻木，疼痛。足部疼痛。嚴重的會影響大小便，跛行等。可以去這人部落格找找看，腰椎間盤突出症狀有臀部痠麻脹痛，大小腿疼痛麻木，足部疼痛等等，每個人情況不同，需要綜合治理，不勞累不久坐 腰椎間盤突出最典型的症狀就是腰...