1樓：骸
溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。
同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。
還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。忌甜食、辛辣、飲酒。
少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。宜多吃一些清熱祛溼的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄、紅小豆、西瓜、鴨肉等食物。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。
2樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
3樓：匿名使用者
多吃赤小豆、薏米、蓮子、冬瓜之類利溼健脾的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
溼熱的體質應該多吃哪些食物不能吃哪些食物
4樓：卍溥浩然卍
溼熱體質復該吃什麼不
制該吃什麼
適宜應對一陰生的夏至
bai，還需要食du陰以養陰， 核桃、黑zhi芝麻、dao兔肉、鴨肉、冬瓜、萵 筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬於陰性的食 物。注意吃一些補腎的食物，如，黑豆、 枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。《金匱要 略》有「夏不食心」之說，即是說夏天不能對 心臟補益太過的意思，其中還有一個意思 就是不能吃動物的心，死氣在心。
夏季又 是多汗的季節，出汗多，易耗氣傷陰，可 適當選用一些益氣養陰、清熱利溼的藥 膳，如沙蔘山藥粥、沙蔘老鴨湯。水果宜 多吃枇杷、香蕉、楊桃等，多喝綠豆湯、 烏梅小豆湯，注意不宜冰鎮飲用。
5樓：古吉貓
多吃薏米、赤小豆、蓮子、茯苓、山藥等，還有喝稀健薏米紅豆茶，忌及生冷、辛辣、油膩之類的食物
溼熱體質，吃什麼食品比較好
6樓：古方紅糖
溼熱體質主要表現比較眾多，肢體沉重，發熱多在午後明顯，面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠等
溼熱體質的人保健原則是清熱利溼，食物清淡，易於消化，不宜食用肥甘厚味，以防止助溼生熱。意見建議：適合食用的有小大麥，小米，絲瓜，小白菜，芹菜，冬瓜，梨，枇杷，橙子等都是可以的。
7樓：
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、海帶等，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
陰虛氣虛體質差如何調理，氣虛 陰虛 溼熱體質如何調理？
你好，多鍛鍊自然會好，而且要長期堅持。可以去練練武術。你還是靠鍛鍊吧，食補對於大病之後陰虛氣虛還好，要是體質是這樣還是靠鍛鍊，食補也不會有什麼效。氣虛下又分為肺氣虛 脾氣虛 腎氣虛 脾腎兩虛。多吃性平偏溫的 具有補益作用的食品。大棗 葡萄乾 蘋果 龍眼肉 白扁豆 紅薯 淮山藥 蓮子 白果 芡實 南瓜...
身體溼熱吃什麼食物，溼熱體質吃什麼食物好
溼熱體質吃什麼食物好 溼熱體質吃什麼食物好 有清熱利水 消腫解毒 生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴 水腫 小便不利 消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。2.洋蔥 洋蔥味道比較刺鼻，具有清痰祛溼的功效，對於溼熱引起的消化不良，食慾不振有很好的改善作用，所以體質溼熱的人可以多吃一些洋蔥。3.玉米 具有調中開胃...
肺虛熱怎樣調理，虛熱體質如何調理
這個季節很多人都會感冒，有的人還會反覆感冒，其實從中醫角度來說，經常感冒的人往往都有肺氣虛的問題，體質弱，也就難以抵抗感冒病毒，身體受寒就會發病了。那麼肺氣虛患者應該如何用中醫調理 呢?1 對本髒虛損 肺氣不足。症見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白 脈虛無力者...