1樓：樂航網路
一、 飯前可以先喝湯
我們在吃飯之前一定要先喝一點湯，但是這個湯一定要選擇清淡的，不要特別油膩，因為油膩的裡面油脂太高，那麼就不會有**的作用，也不會有健身的作用，那麼我們所說的七分飽也就是說少吃一點。那麼在我們喝了湯之後我們會有飽腹感，所以這個時候我們的飯肯定會吃的更加少一點，這個也就是說對七分飽有更好的一個幫助。
二、 要遠離食物
不管在我們吃飯的時候還是吃別的東西的時候，如果我們感覺飽了，就要立馬把食物拿開，或者說放到我們看不到的地方，也就是說遠離食物，這樣的話我們才不會暴飲暴食，千萬不要等吃撐了之後再停止進食。並且我們可以在吃完食物之後趕緊刷牙，這樣的話我們就不會出現馬上就想吃食物的感覺。
三、 定時定量
在我們吃飯的時候最好是定量吃，也就是說吃多少拿多少，不要暴飲暴食，每天給自己定時定量的去吃飯。一天三頓飯一定要吃，但是都不要吃飽，感覺稍微飽了之後就趕緊把筷子放下，可以多吃一些麵條，這些主食好消化，不要多吃米飯，還有特別油膩的食物，也是不要吃的。肉類儘量少攝入，但是也不可以不吃，不然的話對於我們身體也是不好的。
雖然說積分寶對於我們來說是有一定好處的，但是並不一定適用所有的人，就比如說身體虛弱的人特別瘦的人，還有在發育期的人是不可以這樣吃的。因為如果長時間這樣吃的話，對身體是有一定的影響的。
2樓：匿名使用者
七分飽的量就是本來應該吃兩碗飯，然後吃到大概一碗半就應該停止了，這樣就達到了差不多七分飽。
3樓：晉精
七分飽，就是沒吃飽的狀態。是通過少吃，不讓胃和腸子有過多的負擔。
4樓：呆呆聊雜談
我一直都吃七分飽，我家的傳統，再好吃的也別多吃。七分飽大概就是比不餓在飽點。
5樓：
七分飽我理解的狀態就是一碗飯就差不多是七分飽的狀態，但一定是小碗。
6樓：倔強小樂兒
應該是胃還沒有覺得很飽，但是對食物的吃的速度變慢了。基本就達到七分飽了。
7樓：
吃飯吃到七分飽這個只能意會不能言傳，說不出來，反正就是不餓然後呼吸還很正常的那種。
8樓：匿名使用者
我們中國人講究養生，當然包括吃飯了，吃飯不宜太飽，吃的太飽對腸胃沒有好處，具體七分飽是什麼樣子的，因人而異吧
9樓：
就是吃到胃裡還覺得有點空，但是又不餓的狀態就叫七分飽，總之別吃到撐的慌就行。
10樓：民生健康**
吃飯吃到七分飽是對的嗎？如何才能更高好的養胃？
為什麼強調吃飯要吃七分飽，不能是吃十分飽呢？
11樓：渚湖散步
七分飽是一種合理的飲食習慣
七分飽又叫「剛剛好」。它給人的感覺就像是——胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
這樣做保證了一日三餐飲食有規律的同時，還不容易長胖，真的是一石二鳥。六分飽或者五分飽，都是「餓」，這個狀態下，雖然食物進了肚子，但胃並沒有感到一丁點的滿足，吃了等於沒吃一樣。如果這個時候停止進食，大腦會產生小情緒，而且因為吃得太少，下一餐之前容易產生飢餓。
那麼如果我們吃的還不不到七分飽，會有什麼情況呢？最為直觀的表現就是身體營養不良，因為人每天要攝入的食物量是一定的，而我們每天都要活動，工作或者是學習，不會消耗巨大的能量，如果說營養攝入的不夠靈活，就會產生一系列的不良後果。比如精神萎靡，體力不值得的，這些都會影響到我們的工作和生活。
再有就是可能還會產生便祕，可能有的人看到這裡就會說我胡扯了，吃那麼少還怎麼可能便祕呢？其實腸胃的蠕動和食物量的攝入是成正比的，如果你吃的過少，腸胃內部蠕動就會非常的弱，長期下來便祕就成了問題。
12樓：匿名使用者
吃太飽，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，會使人發胖；肥胖還會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。
過多的食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，使人處於疲勞狀態，昏昏欲睡；還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。
所以日本人一直提倡7分飽，對工作效率有好處，而且七分飽，可以讓人的身體有個適應，不至於太飽，不想吃下一班餐，也不會太餓吃太多，吃撐。這樣對身體都不好
13樓：養生前沿
健康 養生 七分飽 腸胃 食物，七分飽最養生，減輕腸胃負擔，營養更好吸收
14樓：爽朗的楞伽
其實七分飽的狀態並沒有一個精確的測量值，因人而異。人在飢餓的狀態下，進食一段時間，當處於六分飽的時候，有點飽的感覺，還可以在吃一些；七分飽就是感覺自己吃飽了，對食物的熱情已經下降，但是習慣性還想吃，
15樓：
有關科學實驗研究得出吃飯7分飽對身體是最好的，如果吃太飽就會加重胃的負擔，造成消化不良，傷胃，如果吃不飽，無法為機體提供足夠的營養能量。吃太飽會給胃部增加負擔，引起肥胖，影響壽命。
16樓：是hl啊
七分飽是一種合理的飲食習慣。
七分飽，它給人的感覺就像是——胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。
提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
17樓：
七分飽又叫「剛剛好」。它給人的感覺就像是—— 胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。 之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
18樓：
如果說一個人每天都吃撐的話，那麼他的身體就會因為過度的攝入15個產生肥胖或者高血脂，高血壓等等，吃七分飽是一個人最佳的狀態。
相反的，如果吃的太少的話，對身體也是很不好的，因為有些人挑食，厭食，最後營養不良，面黃肌瘦的，甚至危害到健康。
19樓：選擇的坑
這是有科學依據的，因為如果你吃十分飽的話，可能會加重腸胃的負擔，甚至會引發肥胖等等。七分飽就不同了，七分飽是最符合人體健康的。
因為吃七分飽，我們的腸胃還有足夠的蠕動空間，身體的負擔也不會很大，同時也能夠補充較為充足的營養，不會造成營養不良，所以很健康。
20樓：科學探索
吃的還不不到七分飽，會有什麼情況呢？最為直觀的表現就是身體營養不良，因為人每天要攝入的食物量是一定的，而我們每天都要活動，工作或者是學習，不會消耗巨大的能量，如果要是說每天吃的飯不到七分飽，長期以往，我們可能會精神不振。
通常情況下，如果，吃飯吃十分飽的話，可能會影響我們下一次吃飯，因為我們吃的太飽，沒有辦法，吃更多的東西，了，所以會造成胃不舒服，並且還是吃一頓飽一頓。
21樓：星空
提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
當你吃了十分飽之後，可能會因為吃得很撐，下一頓就不想吃了，這樣吃一頓少一頓，對身體並不好，長時間下來可能會得胃病，因此，提倡吃飯吃七分飽，這樣做保證了一日三餐飲食有規律的同時，還不容易長胖，真的是一石二鳥。
吃飯吃三分飽是對的嗎，吃三分飽，吃多少是三分飽？怎麼吃算三分飽？
那是完全錯誤的，3分也算飽啊，不過吃的不要太多，感覺滿足就好了，太多了就是負效用了 正常的話，你如果不 在早上肯定要吃營養全面的膳食，中午8分飽晚上7分飽就可以了，你吃三分飽那是不對的，久了會使你的 胃的一個縮小久了你就會產生厭食，那還是對你身體相當不好的.你如果在 期間你可以在中午吃個7分飽，晚上...
飯店裡吃到蟲子，能要求什麼賠償，在飯店吃飯吃出蟲子來了 從法律上飯店應該做出什麼樣的賠償？？？？
當然了，如果在吃飯的時候，我們是確確實實在飯菜裡面發現了蟲子，那麼這對這種情況我們也不要心慈手軟，那就證明商家的衛生問題是非常令人堪憂的。這個時候我們要求商家診斷或者是直接打 舉報，也是為了其他消費者的健康著想，如果這種型別的商家繼續存在，那麼肯定會有更多的消費者來進行消費，到時候會有更多的消費者吃...
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