1樓：阿兵的故事
熬夜會胖嗎?一般不會的，熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。
人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。同時也感冒、胃腸感染、過敏原等等。 愛長期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發胖危機。
成年人就算身體健康,只要平常較晚睡覺,或睡眠不足,很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導致體重上升。 如果一個人睡眠不足,每天只在凌晨四點到早上八點這段時間睡覺,睡眠只有四小時,持續五個晚上,體重就會大幅增加,體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的人來得大。這是一項美國大型研究顯示的結果。
熬夜會胖嗎 為什麼長期熬夜的人容易發胖 這是因為半夜不睡覺這段時間,很多人會多吃東西、多攝取熱量,以保持清醒,與其他時間相比,半夜常會吃下更多高脂肪食物,所以,慢慢導致發胖。特別是男性,如果一旦睡眠不足,體重比女性上升更快更多。 為了證明這個說法具有科學性,美國西北大學研究所挑選 了250名康**參與此研究計劃,這些人年齡介於二十二歲到五十歲之間,都沒有肥胖問題。
研究人員請他們到實驗室住十八天,並將其分成兩組,一組睡眠受到剝奪,另一組睡眠則正常。在這段時間,研究人員按時**餐點,在實驗室廚房有充足食物,參與研究的人如果在其他時間想吃東西,可以自由到廚房取用食物。 參與研究的人雖然可以自由行動,但研究人員不允許他們做運動,他們只能進行看電視、閱讀、打電動等靜態活動。
研究人員經十八天觀察,而有上述結論。 如果你要想保持苗條身材,最好保持充足睡眠,不要長期熬夜。
2樓：零點樂活寶
會影響新陳代謝的問題吧， 熬夜還容易吃東西 所以就會體重增加吧
長期熬夜會讓人變胖是真的嗎?
3樓：琪琪視角
為什麼長期熬夜的人，更容易長胖呢？看完我再也不熬夜了
4樓：**座果
熬夜讓人身心俱累，膚色變差，整個人看起來很沒精神。而且熬夜很容易讓人形成易胖體質，長期的熬夜會讓人發胖。
2熬夜會影響我們的生物鐘執行，新陳代謝。變得異常。新陳代謝。
速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這將形成一個易胖瘦體質。但在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱為「瘦體激素」，如果你熬夜或睡不好，也會影響薄膜的分泌，導致不易薄。
3熬夜，容易在半夜餓了，所以吃一碗麵條或者吃快餐當晚飯，夜裡，當我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，所以就容易發胖。
5樓：御府學士
美國德克薩斯大學西南醫學中心免疫研究所的hooper教授，在《科學》雜誌上發表過一項研究。
這項研究表明，熬夜會讓我們的生物鐘被打破，導致腸道菌群中的一種細菌變強，從而增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，讓我們長胖。
也就是說，熬夜會讓你把吃的雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉統統都會變成自己身上的肥肉，最後徹底把自己吃成個大肉球。
二、熬夜可能會導致【胰島素分泌】異常，讓脂肪堆積
人體會在晚上分泌胰島素，這種胰島素可以加快人體對糖分的吸收與消化，如果晚上經常熬夜就可能會導致胰島素分泌異常，讓體內脂肪堆積，從而導致長胖。
簡單來說，就是熬夜會讓胰島素工作懈怠，不給我們燃燒脂肪了，讓我們吃進去的食物全都堆成肉，把你堆成一個肉呼呼的大胖子。
三、熬夜會讓體內【飢餓激素】濃度升高，讓我們對食物特別感興趣
一項meta分析表明，熬夜的時候，會讓體內飢餓激素（人體分泌出來的一種激素，它能令人對食物產生格外的好感）濃度升高，增加對高熱量、高甜度食物的興趣。
所以，熬夜的時候，你會特別想吃東西，越熬越餓，越餓越想吃，越吃越胖！
6樓：丁點的想念
熬夜會讓人胖。1、熬夜相當於加了半頓餐
哥倫比亞大學的一項研究發現，睡眠不足的人與睡眠充足的人比起來，每天要平均要多攝入300卡的熱量。更吸引眼球發現是：女人晚睡，比男人更易長胖。
因為研究發現，睡眠不足的女性要每天會多攝入329卡的熱量，而男性則多攝入263卡的熱量。而女性身體的代謝率低於男性，這些因為晚睡而多攝入的熱量很有可能讓晚睡的女人變胖。多攝入329卡這就相當於每天又多吃了半頓飯。
2、最胖莫過「熬夜+吃零食」
人們進食是為了獲取熱量，但其實熱量卻有好壞之分。一般來說，來自於澱粉或精製穀物類食物的熱量是「壞熱量」，因為它們在被吸收的過程中，會使血糖出現一個很高的峰值，這種作用在人們進食餅乾、薯片、薯條、早餐麥片，以及甜點時表現得更為突出。「好熱量」則**於食用粗製油、新鮮的水果和蔬菜、各類堅果，未經加工的各類食材以及低溫下烹製的動物性食品。
但事實上，睡眠不足的女性更傾向於食用各種零食、比薩餅、薯片、糖果以及冰淇淋。
3、熬夜就是與自己的身體搏鬥
熬夜時你體內激素們的水平會發生一些變化。比如，體內生長素的水平升高，而生長素可以刺激食慾。體內瘦素的水平會降低(瘦素是會提高機體代謝率從而使人體變瘦的激素)，廋素原本是可以抵制飢餓感的，綜上，體內的生長素與瘦素一聯手，熬夜的人就會覺得空前的餓。
太餓了，硬要不吃也難。所以說熬夜就是一場自己身體的搏鬥。
7樓：匿名使用者
長期熬夜，基本上是會讓人變胖的。因為長期熬夜，晚上吃的東西幾乎都要被人體吸收。所以吃多少幾乎是胖多少。
所以長期熬夜是會讓人變胖的。除非晚上八點以後不吃東西。
以上內容僅供參考，謝謝。
8樓：匿名使用者
我直接bai
說熬夜的壞處吧：du
1熬夜會讓**油脂zhi分泌增加，失水增dao多不及時清理毛孔越版變越大，這就權
是為什麼你的臉千瘡百孔！即使必須熬夜也一定要做好提前的清理，補水和鎖水工作但這也只是補救罷了。
2熬夜的確會使身體能量消耗增加，但同時他還會分泌皮質醇激素讓你食慾大增，再看看你平時熬夜吃的什麼？薯條，辣條，蛋糕，餅乾，方便麵？糖脂混合物加反式脂肪酸你想不胖都難哦。
3熬夜會導致內分泌失調間接導致身體激素分泌失常，你的身體會出現油脂分泌增加（頭上，臉上等）便祕，身體酶分泌錯亂從而導致身體優先消耗蛋白質（意味著你一個星期的健身增肌效果白費），第二天的那些負面狀態就不用說了。
9樓：匿名使用者
熬夜讓bai人身心俱累，膚色變差du，整個zhi人看起來很沒精神。而且dao熬夜很容易版讓人形成易胖體質，長期
權的熬夜會讓人發胖。
2熬夜會影響我們的生物鐘執行，新陳代謝。變得異常。新陳代謝。
速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這將形成一個易胖瘦體質。但在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱為「瘦體激素」，如果你熬夜或睡不好，也會影響薄膜的分泌，導致不易薄。
3熬夜，容易在半夜餓了，所以吃一碗麵條或者吃快餐當晚飯，夜裡，當我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，所以就容易發胖。
10樓：匿名使用者
1.熬夜
抄會變胖的 1.熬夜可襲能造成腸道菌群變化bai——變胖 在《科學》雜誌
du上,美國的一項研究表zhi明: 打破晝
dao夜節律,會導致腸道菌群中的一種細菌變得強大,從而通過一系列訊號傳導,促進小鼠攝取更多的膳食脂肪酸(我們每日所吃各種食物含油脂的總和),並且儲存脂肪. 雖然實驗物件是小鼠,但之前的大量研究也已經發現:經常熬夜,同樣會使人類腸道微生物的組成發生顯
2.熬夜的傷害 除了會長胖,熬夜對身體的傷害也不小: ** :
**一般在晚10~11點進入保養狀態.如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使**乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題. 腸胃 :
人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的.如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程. 大腦:
熬夜3.**期間習慣 1.睡前不進行劇烈運動 如果要保持一個比較好的睡眠,睡前一個小時就不適宜運動了.
11樓：快樂的生活耶
長期熬夜確實是會人變胖的，這是真的，因為長期熬夜人的內分泌會失調，這樣就容易導致人發胖！
12樓：匿名使用者
長期熬夜並不一定會讓人變
胖，這是看個人體質。經過經驗總結，長期熬夜會導致你不希望的那面變得更糟糕。比如說，如果你原來很瘦，本身就是不容易胖的體質，但是你又很想變胖，當你長期熬夜後就會變得更瘦。
相反，如果你原本很胖，打算**，那麼長期熬夜後你就會變得更胖！
13樓：凋謝情人
一、晚上進食因子會更活躍
其實熬夜是真的會導致人發胖的，主要是因為在熬夜過程當中，人體內的進食因子會不斷的興奮。有人做過這樣一項醫學研究，早睡的人一般進食因子的活躍度僅僅為22%。相比來說，在11點之後，在進入睡眠狀態的人，進食因子則非常活躍，有的甚至達到了百分之70到80%。
人一旦是進食慾強烈的話，那麼吃的東西就會比在白天多，導致熱量過多，就會造**有肥胖的症狀。
二、熬夜對能量的需求量大
如果是習慣了晚睡的話，那麼在7點到8點之間，人一般是不會感覺到餓的，等到到了10點到11點的時候，經常會肚子餓的咕咕叫，這個時候大部分的人就會選擇去吃宵夜。現在但凡是一些中大型的城市，都會有很多的大排檔以及宵夜的小攤，就是因為城市人習慣了晚睡，晚睡過程當中就想要多吃一些食物來補充體力，晚上吃完東西后立即進入睡眠狀態，機體這個時候正是感覺到疲勞的時候，一旦是睡著了之後，所剩餘的熱量就會轉化為脂肪，長此以往就會越來越胖。
三、宵夜一般為高熱量食物
除了上面所提及到的經常晚睡會導致人發胖之外，還有一個非常重要的原因，那就是喜歡攝取一些油膩鹹辣的食物。據統計，在我國吃夜宵人群當中，最受歡迎的就是小吃攤上的燒烤，以及一些涼拌菜，這些菜一般都是偏鹹偏辣的，而且肉類的食物更加能夠引起人的食慾，在晚上的時候吃這些食物會導致人的體重急速上升，特別是有些人在吃夜宵的時候，還喜歡搭配，喝上一些飲料，飲料本來就是非常容易發胖的，更何況是在晚上吃。
14樓：還起裡下雨
長期熬夜會讓人變胖是真的嗎？長期熬夜的人胖子很少，據我所知，在我們有些食品廠是需要上夜班的，看看這些工人，沒有多少是胖的，就足以證明長期熬夜是不能夠讓人變胖的。
長 期熬夜已經打破了人的正常生活規律。我們本應該是白天幹活兒，晚上睡覺的，現在給完全顛倒了黑白。當夜幕降臨萬籟俱靜應該是睡覺的時候，卻在那裡熬夜上班。
向天別人開始幹活了，你卻又開始休息了。**能夠睡一個踏實覺啊!長此以往身體肯定吃不消。
不要說變胖了就是身體能不能夠健康都是一個問題。
熬夜會誘發肥胖是真的嗎，長期熬夜會讓人變胖是真的嗎
除了會長胖，熬夜對身體的傷害也不小 一般在晚10 11點進入保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使 乾燥 彈性差 晦暗無光，出現暗瘡 粉刺 黑斑等問題。腸胃 人的胃黏膜上皮細胞平均2 3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。大腦...
長期熬夜會讓人變胖是真的嗎
為什麼長期熬夜的人，更容易長胖呢？看完我再也不熬夜了 熬夜讓人身心俱累，膚色變差，整個人看起來很沒精神。而且熬夜很容易讓人形成易胖體質，長期的熬夜會讓人發胖。2熬夜會影響我們的生物鐘執行，新陳代謝。變得異常。新陳代謝。速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這將形成一個易胖...
長期熬夜 打遊戲會導致腎衰嗎
長期熬夜會導致 脾虛肝鬱氣滯 神經衰弱 後果很嚴重 許多慢性腎炎患者由於早期階段腎病症狀隱匿，不能被大家所察覺，待出現明顯症狀而就醫診斷時，腎炎病情已經惡化進展到了中期階段，甚至部分慢性腎炎病人一查已經到了腎病的晚期階段 腎衰竭 尿毒症。因此，對廣大人群而言，一定要養成良好的生活方式，注意鍛鍊身體，...