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年紀大了應該胖一點？老年人胖好還是瘦一點好，小心少肌症！
可能在你周邊的人會說老了之後，希望胖一點，這樣更健康！也有人說，有錢也難買身上二兩肉。當你老的時候紅潤的臉頰、胖胖的脂肪，能夠說明老年人的精神很好，而且抵禦力也是不錯的，身體上有些小毛病也能夠預防抵抗。
但是也有的人會說，瘦一點好，瘦了之後老了的時候，生命會長一些！而且作為瘦子的話，腿腳會比較的方便靈活，而且身上的骨骼也沒有負擔，身體也能比較硬朗。但是這兩種說法，到底哪一個才是正確的呢？
作為老年人，到底是胖一點好還是瘦一點好呢？
有錢也買不到身體上面的肥肉？
人到了年紀之後就會退休，終於可以享受一下生活的樂趣了，那時候沒有那麼多的壓力，工作也比較輕鬆，作為一個老年人來說，每天在看看電視，或者是去公園散一下步，老年朋友下一會兒棋，晚上再跳一下老年廣場舞，那樣的生活真是太美好了，這樣的話就會在不知道的情況下變得肥了。
但是有一點你需要知道的是，身體變得肥胖之後，從而一些疾病也會隨之而來。對老年身體健康來說是影響很大的。如果你是一個老年人，如果有一天你發現自己的肚子漲起來，胳膊腿等一系列器官都胖了一些，這時候你要控制一下身體的體重。
如何改善老年人的肥胖問題？
1. 吃東西要適量
老年人在吃飯時，應該多吃一些蔬菜，像那些在鍋裡面煮熟的綠色食品蔬菜，然後再吃一些肉類食品，也可以在吃魚肉或者是豬肉的時候，還可以配上綠色的蔬菜一起吃。這樣的吃法，不會因為攝入過多的蛋白質和油類，一方面而且還能夠吃到許多綠色蔬菜上面的膳食纖維，從而能夠預防老年人健康上面的疾病。
2. 適量的運動
有非常多的研究和資料說明，有適量的運動，能夠改善老年人的心血管方面的健康預防身體上的一些疾病還能夠，增加本身的愉悅感。慢跑或者是老年人都喜愛的廣場舞或者是慢走，都是一些很不錯的運動，而且這些運動比較容易學成，而且還不用花費金錢，安全性也非常高。
年齡到了還是瘦一點好?
身體上面肥胖非常容易造成各方面的健康疾病，那麼是不是成為一個瘦子會更好一點？事實上，如果年齡大了，也並不是越瘦越好，也要小心疾病的產生。太瘦的老年人容易得一種叫做少肌症的病。
這種病能夠隨著年齡的增長，身上骨骼上面的肌肉會減少，而肌肉產生的力量也會隨之退化。
那麼長胖了之後會不會得了少肌症呢？不要認為胖了就不會得這種疾病，年齡大了就容易胳膊上的肌肉會有鬆弛的現象，而且身上肚子上面也會變得肥肥的，往往這種身形就可能說明身上的脂肪非常多了，而且身上的肌肉就少了。老年人女性得這種病比男性得這種疾病的症狀是要高的。
得少肌症對老年人的身體不好的地方有什麼？
1. 變得不想活動
得了這種病，身上的肌肉就會變少或者是變沒了，這時候老年人的身體就會渾身乏力，站也站不穩，而且走路的時候，非常慢稍微不注意就容易跌倒。
2. 損害身體的骨骼健康
患上了這種病，肌肉減少，就會對骨骼產生一定的損害，而且還容易得上骨質疏鬆等疾病。
3. 誘發多種方面的疾病
由於肌肉減少，從而影響到身體各方面的失調，容易導致一些心臟病、高血壓等健康方面的疾病，是引發這些疾病的大部分原因。
4. 心情變得很糟糕
患上了這種疾病，就會對老年人的活動能力下降，而使生活不能夠自理，容易使老年人的心情變得非常壞，而且會無法控制自己的情緒，甚至容易患上焦慮症、抑鬱症等。
怎麼才能夠早發現及時的預防這種疾病產生呢？你可以試一下以下這幾種方法。
1. 平時生活中注意自己的體重增減情況，如果說在一年之中，你的體重下降到一定的程度，這時候需要引起你的注意了。
2. 走路的速度是否是生活日常走路的速度呢？如果說你走的速度太慢了，這也是需要你注意的地方。
3. 生活中你還要注意你走路的姿勢是否與平常的一樣，你可以坐在45釐米的椅子上面，然後把後背給挺得直直的，雙手抱胸，自己起立，然後再坐下，在半分鐘之內的次數少於15下，這時你也應該關注一下了。
4. 如果你發現在生活中握東西的時候，力度明顯的下降，這時候應該引起你的注意了。
5. 你的屁股變得又扁又平，而且小腿也變得細瘦了。身上的肌膚有明顯鬆弛的情況，都是你患上了這種疾病的現象。
6. 患上這種病的時候，起先是沒有任何與以往不同的，但是對於老年人來說，會經常感到渾身無力、容易疲勞，如果說你有上面的這一些描述，你可以去醫院去檢查一下，確定一下。
上了年紀的人如何應對少肌症種疾病呢？
1.生活中多做一些運動
適量的運動是可以有效的預防這種疾病的，從而改善你的肌肉得多少和身體的其他功能。比如在平常生活中，你可以做一下抬腿運動，靠的牆根兒增加腳跟的力度。從而增加身體上面的活力，也可以在每週至少有三天的時間，進行半個小時多方面的高強度一點的運動。
只要能夠堅持上一年或者是一年半的時間，就能夠明顯的改善老年人身體肌肉的力度，從而改善身體健康功能。
3. 注重營養的均衡
我們都知道，如果吃了多鹽多油的食物會，產生一些疾病。但是你也要注意對蛋白質的食用。
我們知道有很多的植物中含有豐富的蛋白質，比如說牛奶、雞肉，鴨肉，魚肉等都還有，豐富的蛋白質，你可以適量的吃一些，有利於預防發生少肌症。但每天還要保證吃到二零左右的肉類和喝上一杯牛奶。在控制脂肪吸入體內的時候，也應該增加一些其他的物質和脂肪酸等食品的食用。
平常生活中還要注意，吃一些綠色食品和水果等類的食用，適當的補充一下維生素。
總的來說，一定要預防老年人的體重，過於肥胖也要預防體重過於輕。不要認為老了之後就可以不用關注身體的體型了，這是對老年人身體健康的一種關注。養成良好的生活習慣，不要追求，老了之後變得太瘦，也不要追求吃得太過於肥胖，美好的生活質量才是長壽的前提。
如果有幫助到你，希望能採納！
2樓：健康強子說
老話常說「千金難買老來壽」，意思是希望老人長壽。但是由於現在生活條件越來越好，很多和肥胖聯絡在一起的慢性心腦血管病，比如三高，動脈硬化，冠心病等等，讓很多人以為老人得「瘦下來」才能健康，所以更多
3樓：茉莉說生活
上年紀的人很容易就發福，這是每個人都知道的，確實，隨著年齡的增長，人的身材也會慢慢走形，因為新陳代謝變慢了。那老年人到底是應該瘦點好呢？還是胖點好呢？
4樓：
可以多鍛鍊 胖是老人的通常通病，而瘦則是健康的代表 也不能太瘦 正常體重為最好
5樓：哈日珠拉
都不好。
大多數的人，年老之後都會瘦，而且是越來越瘦，應該與身體某些機能退化有關。
很少有胖的，不管什麼年紀，胖了對身體都不好，病發症會很多。
所以身體標準體重是最好的。
6樓：cy川越包裝機
不要太胖也不要太瘦，因為太胖容易引起三高，但是太瘦也不好，看著沒精神，也容易引起三低，所以適中就好了，健康最重要
7樓：我是你的誰
健康最好，總之要適度才是健康的，三高這些都不要有
8樓：大概她是歡喜著
不管胖瘦，首先看的是健康
老年人胖點好，還是瘦點好，老年人是胖一點好還是瘦一點好？
這個問題，老人已經不需要美麗了，是胖一點好還是瘦一點好呢。我的回答是健康均衡最好。我覺得老年人的身材真的是兩個極端啊，要麼就是特別瘦，要麼就是特別胖，我覺得太瘦太胖都不好。太胖的人，容易得慢性病，三高，高血脂，高血糖，高血壓。這三個加起來後半輩子都離不開藥了，沒法 啊，只能吃要穩定住。我記得有個阿姨...
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